Glossofobi: beskrivning, orsaker och metoder för kamp

Stagefobi är en av de mest utbredda fobierna, som finns hos både barn och vuxna av alla kön och sociala statuser. Orsakerna till ångest, ångest och panik i samband med allmänhetens talande är olika och på många sätt enskilda.

Rädsla för scenen i psykologi kallas glossofobi. Detta namn kommer från det grekiska språket, där "glosso" betyder "tal". Av olika anledningar förekommer en fobi hos människor, som ger ganska obehagliga och allvarliga erfarenheter, för för många av oss är livet direkt kopplat till allmänhetens talande. Vi har mycket att prata i vardagen - på jobbet eller vid familjefester.

I många yrken och andra verksamhetsområden måste individer på ett eller annat sätt acceptera behovet av att tala till allmänheten, samt att kommunicera med publiken. Det kan till exempel vara arbeta i politiska strukturer, pedagogik, arbete av advokat, ledning, agerande. Alla dessa yrken kräver självsäker kontroll i allmänhet, dessutom kompetensen att ställa in till publiken, förmågan att övertyga människor om att de har rätt, inspirera dem med rätt humör och förmedla sina idéer tydligt och attraktivt är viktiga.

Varje person i sitt liv kom på något sätt över en situation där han var tvungen att resa sig på scenen, visa sin oratoriska färdighet, presentera något för ett stort antal okända eller till och med skeptiska människor. Olika psykologiska studier och undersökningar visar det Största delen av alla människor i världen är rädda när de måste prata med en bred publik.

Och ofta talar vi inte om en normal ljusvåg, utan om en riktig fobi, vilket väsentligt förstör patientens livskvalitet. När allt kommer omkring, orsakar en fobisk störning inte bara allvarlig stress i någon individ som lider av dem, men blir också en orsak till fysiologisk sjukdom och jämn sjukdom.

Många individer som lider av denna fobiska sjukdom vill förstå hur man konfronterar och besegrar scenskräck. Glossophobia provocerar en enorm nedgång i livskvaliteten hos sådana människor. Sjukdomen stör väsentligt reklam på jobbet och all karriär verksamhet i allmänhet. För att utföra många professionella uppgifter är det viktigt att kunna övertyga publiken.

sålunda, Obsessiv och okontrollerad stadium ångest är en mycket obehaglig och komplex allvarlig sjukdom.som många personer bifogar är inte det sista värdet. I synnerhet kan detta gälla dem som, genom sin egen verksamhet, helt enkelt tvingas att utföra dagligen framför ett stort antal människor i allmänhet. Om sådana människor driver denna fobi, försök inte att övervinna deras rädsla för sig själva och också vägra att få kvalificerad hjälp från en psykolog eller psykoterapeut, resultaten kan vara ledsna. Stress i detta fall kan leda till psykiska patologier, utveckling av kroniska sjukdomar, konstant oändlighet, alkohol eller narkotikamissbruk.

Några individer försöker själv övervinna deras scenskräck.skapa för sig vissa tekniker och beteenden som hjälper till att lugna ner sig. Några tar lätta lugnande medel eller tvärtom starka anti-depressiva och lugnande medel. Ibland kommer det till stora droppar och droger. Detta är dock inte en lösning på problemet, men ignorerar det - det kan bara hjälpa till under en kort tid.

Experter identifierar olika typer av glossofobi. Faktum är att problemet är väldigt komplext och komplext, och orsakerna till dess förekomst, såväl som psykologiska manifestationer, kan skilja sig avsevärt. Efter att psykologen avslöjar alla detaljer i scenen och allmänt talande rädsla kommer han att kunna välja den snabbaste och mest effektiva behandlingen för patienten. Denna fobi kan delas in i tre typer.

• Peyraphobia (rädsla för allmänheten) ligger i rädsla för att tala i en stor folkmassa. En person har inga problem med att hålla en presentation i en cirkel av två eller tre personer, men en bred publik, en full publik av människor orsakar panik. Denna sjukdom kan ofta associeras med social fobi och antropofobi, liksom rädsla och obehag vid alla slags offentliga händelser.
• Verbophobia (rädsla för muntligt tal) - det här är rädslan för att prata. I det här fallet uppstår de obehagliga symtomen på fobier även när publiken är mycket liten. Det är svårt för en patient att berätta en lång historia med sina vänner, för att inte tala om presentationerna framför en full publik.
• Lalofobi (rädsla för stammar eller dysfunktioner) är att en person är rädd för att göra en reservation, börja stotter eller misslyckas med att uttala ord. Intressant är att det finns en fobi både hos människor som verkligen lider av alla slags dyslexi, stammar eller dyslexi och hos personer som inte har några allvarliga problem eller avvikelser med artikulering.

Ibland har en person bara en typ av scenfobi, och ibland handlar de i kombination. Det är mycket viktigt att korrekt avgöra vad en person är rädd för. Därefter kan du förstå symptomen på en fobisk sjukdom, lindra symtomen och behandla sjukdomen.

Skälet till glossofobi i varje enskilt fall kan variera: Studier av denna fobi visar att skolbarn kan vara rädda för att vara rädda för att bli lurade och toppledare av rädsla för att inte vara tillräckligt övertygande för att förmedla sina tankar. Och sådana skäl kan vara otaliga. Professionella psykologer identifierar två huvud- och ledande faktorer som kan påverka utvecklingen av scenfrukt. De utsöndrar ärftlighet och uppväxt, det vill säga medfödda karaktärsdrag och personlighetsdrag eller förvärvad rädsla genom ett visst socialt inflytande.

Ärftlighet i detta fall, enligt psykologer, innebär Den initiala tendensen att alltför livligt uppleva känslor, intryckbarhet, såväl som en genetiskt ärvd rädsla för samhället. Det är värt att notera att typen av temperament, egenskaper hos en persons karaktär, graden av styrka av känslor som upplevs av denna person är också ärvde. Föräldrar och deras döttrar och söner är ofta mycket liknade varandra i sina psykologiska egenskaper: Forskare har ofta samma fobiska störningar, för att inte tala om det faktum att det definitivt finns en liknande känslomässig uppfattning.

Bland dessa förutsättningar är följande:

• alltför auktoritär föräldraskap i barndomen;
• Konflikter och aggression i familjen eller i en annan nära miljö hos barnet kan också ha en mycket negativ inverkan och öka risken för fobisk störning.
• tonvikt i utbildning på yttre kritik, försök att ständigt jämföra barnet med andra;
• överdriven självkritik och reflektion, viljan att vara bekväm för alla och att behaga alla, tendensen att lita på någon myndighet;
• låg självkänsla, otillräcklig självkärlek;
• ett stort misslyckande i barndomen, som andra har diskuterat och kritiserat länge - det här är ett slags trauma som kan vara utgångspunkten för en fobi;
• benägenhet att pessimistiskt titta på världen och tolka några fakta negativt.

En annan möjlig och frekvent förutsättning för utvecklingen av en sådan fobi kan vara dålig förberedelse för talande, bristande kompetens, brist på förtroende för sin kunskap, oförmåga att svara på frågor utanför rapporten. Dessutom är ibland en fobi helt enkelt förknippad med brist på övning. Ofta desto mer talar en person till en publik, desto säkrare har han och vice versa - om detta är den första allvarliga prestationen i livet, kan fobi manifestera sig i olika obehagliga symptom.

Over-perfectionism i individenLusten att vara bäst för alla, att fullständigt kontrollera situationen är också en frekvent förutsättning för utvecklingen av många fobier, i synnerhet panik ångest innan de talar offentligt.

Panik rädsla för föreställningar till allmänheten kan uttryckas på olika sätt. Glossophobia provocerar en person inte bara negativa känslomässiga upplevelser, det är värt att tänka på att det ofta manifesterar sig också på en fysiologisk nivå. Uttrycket av vissa symtom är väldigt variabelt och individuellt: I vissa fall kan en person tolerera en fobi relativt enkelt, och det förhindrar ofta att de lever.

Allt beror på orsakerna till fobi, personens temperament och utvecklingsstadiet av sjukdomen. I närvaro av långvariga, försummade och svåra former av fobier kan en sådan sjukdom till och med bli grunden för allvarliga somatiska störningar, avbrott i de inre organens funktion.

Experter noterar att de vanligaste symtomen på en fobi är följande symptom:

• Patientens nervösa gester är mycket vanliga: en person i panikläge upplever att det är svårt att kontrollera sin kropp.
• ofta är prestation i närvaro av en fobi åtföljd av en störning i mag-tarmkanalen, till exempel många upplever diarré;
• Bland symptomen märker många nervösa skratt utan någon uppenbar anledning.
• överdriven svettning är en annan reaktion i kroppen som är karakteristisk för en stark rädsla, i synnerhet för en fobi av scenuppträdanden;
• många har noterat torr mun, yrsel, feber och illamående, som ibland kan åtföljas av kräkningar;
• darrande i patientens röst, onaturliga begränsade ansiktsuttryck kan muskelspänning också indikera förekomsten av obsessiv fobisk störning;
• en acceleration av hjärtslaget och en ökning av trycket är symtom som indikerar att en person är stressad
• känsla av en klump i halsen och i sällsynta fall fullständig förlust av röst, även relaterad till glossofobi;
• Några noterar en förändring i röstens timbre, ett brott mot dikt och artikulering;
• Ibland upplever patienter ofrivillig urinering;
• Ett annat karakteristiskt symptom är domningar i armar och ben, muskelkramper.

Det är möjligt att övervinna en fobi i de allra första stadierna självständigt.För detta behöver du ha viljestyrka, samt få stöd av vänner och släktingar. För att övervinna rädslan rekommenderar psykologer att vidta vissa åtgärder.

• Yoga, meditation och andning övningar - Dessa är användbara verktyg för att bli av med problemet med överdriven spänning. Du måste lära dig att slappna av, lugna ner och lindra stress. I en allmänhetssituation, försök också andas djupt.
• Du kan ta ljusa naturliga lugnande medel, till exempel örtte. De kommer att hjälpa till att lindra ångest, styra på ett positivt sätt och erövra rädsla.
• Vilken avkoppling som helst kan hjälpa till. - Massage, varmt bad, trevlig utomhusaktiviteter. Var noga med att ta tid för dig själv. Också försöka sova mer, äta hälsosam mat, spela sport.
• Repetitionsföreställningar framför en spegelgrundlig förberedelse, inklusive ansiktsuttryck och gester, kan ge dig självförtroende. Be dina nära och kära att lyssna på ditt tal flera gånger innan evenemanget skärper alla detaljer. Detta kommer att bidra till allmänhetens framgång, och ju oftare du kommer att lyckas, desto tidigare kommer du att känna dig trygg och fri.
• Du kan besöka elocution-träningen: På det kommer du att kunna stärka allmänhetens färdigheter, få självförtroende och bli av med fobier.

Modern psykologi och psykoterapi hjälper till att bli av med fobi på något stadium. Om rädsla förhindrar att du lever, kan sätten att övervinna det vara annorlunda, men det snabbaste är att söka hjälp från en professionell.