Lymfedräneringsmassage på benen: varför det är nödvändigt och hur det görs

De flesta kvinnor börjar förr eller senare uppleva betydande obehag i benen, särskilt efter en hård dag. Dessa obehagliga känslor talar inte bara om försämringen av hälsan på grund av åldersrelaterade förändringar i kroppen, men också om förlusten av benen att attrahera, sannolikheten för ett ödem snart. För att förhindra denna process tillgriper många kvinnor ett sådant förfarande som lymfatisk dräneringsmassage. Det är viktigt att bekanta sig med dess egenskaper och dess indikationer i förväg för att inte förvärra kroppens tillstånd. Detta material kommer att ge detaljerade svar på dessa frågor, samt förklara hur du själv gör proceduren.

Lymfdräneringsmassage i benen är en speciell massage typ av manipulation, vars syfte är att förbättra blodcirkulationen. Det centrala föremålet för inverkan i detta förfarande är bodice - komponenten i blodet som är ansvarig för att ta bort olika toxiner från kroppens celler. Dessutom bidrar det till mättnad av celler med olika näringsämnen.

Det är på grund av avmattningen i lymfans rörelse blodcirkulationen kan genomgå negativa förändringar. och orsaka trötthet och obehag i underbenen. Det är lymfatisk dräneringsmassage som inte bara påverkar lymfkörtlarna, utan också de små kärlen, som vanligtvis återgår blodcirkulationen till normal hastighet.

Under denna procedur förekommer manipuleringar med mjuka vävnader. Tekniken är baserad på vanlig massage, men lymfatiska avloppsmetoden anses uteslutande terapeutisk. Han var även myntad av en fransk läkare. Beroende på besvärets art bestäms ett schema över procedurer och deras antal.

Det är väldigt viktigt att ta hänsyn till rörelsens riktning för själva lymfkörteln. Det rör sig längs lymfatiska kapillärerna i kärlen och fyller också lymfkörtlarna och kanalerna. Då kommer vätskan in i venerna. Vid betydande överträdelser av denna process kan en sjukdom som åderbråck bildas över tiden. Därför bör service av lymfatisk dräneringsmassage tillgripas i tid.

Som ett resultat kommer förbättrad blodcirkulation att bidra till att förbättra hudton, utseendet på elasticitet och elasticitet. Om du behandlar åderbråck på detta sätt, kommer proceduren att hjälpa dig att bli av med ohälsosam blå hud i samband med blodproblem i blodåren.

Problem som är förknippade med att sänka processen med att rengöra kroppen av giftiga ämnen och försämringen av blodcirkulationen, kan förklaras av olika orsaker.

• Bär obehagliga skor och kläder. Klackar eller för smala byxor varje dag kan gradvis leda till störningar av blodflödet till benen. Vissa föredrar även att köpa mindre kläder och skor utan att tänka på konsekvenserna. Med tiden kan asterisker förekomma på benen, vilket indikerar problemets första steg.
• Ekologi har en enorm inverkan. Många giftiga ämnen släpps ut i luften, särskilt i storstäderna. Och dessa gaser kommer in i kroppen tillsammans med syre. Men många tycker om att dricka alkohol och röka cigaretter.Dessa dåliga vanor hindrar kroppen från att rengöra toxiner i tid, så över tiden uppträder svullnad och andra problem med underbenen.
• En viktig faktor är näring. Snabbmat och snabbmat i stället för en hälsosam och komplex lunch, en mängd feta och kryddade livsmedel påverkar fartygens arbete och därmed blodcirkulationen.

Kom ihåg att lymfatisk dräneringsmassage tillåtet att göra i följande situationer:

• om du leder en passiv livsstil om du lider av åderbråck
• som ett tilläggsförfarande under tiden för viktkorrigering
• om du har problem med svullnad i benen
• om lymfcirkulationen i benen är svag
• med nedsatt metabolism
• med övervikt (vilket ofta uppstår på grund av ett tidigare problem);
• i närvaro av cellulit på benen, liksom flaskighet i huden;
• om du ständigt har kalla fötter och händer (tecken på nedsatt blodcirkulation och brist på blodflöde i benen)
• i vissa fall, till och med ökad trötthet när promenader kan vara den första signalen om behovet av lymfatisk dräneringsmassage.

Kom ihåg att det här förfarandet har ett antal kontraindikationer som måste beaktas.

• Det är viktigt att det inte finns någon allvarlig försämring av njurarna, hjärtan eller reproduktionssystemet.
• På huden bör det inte skada sig. Detta gäller både svåra sår och djupa repor och skärningar.
• Det rekommenderas inte att utföra proceduren för patienter med diabetes.
• Med cancer är massage också oönskad.
• Under förkylningstiden, när kroppstemperaturen är över normal, rekommenderas det inte att utföra lymfatiska dräneringsmanipuleringar. Liknande råd bör följas för infektionssjukdomar.
• I fall av ådror i blodåren, till exempel vid trombos kan kroppen drabbas av mer skada.
• Läkare rekommenderar också gravida kvinnor att inte genomgå denna procedur.

Det finns två huvudsakliga tekniker för att utföra denna procedur - manual och hårdvara. Var och en av dem har sina egna egenskaper. Att bara ha bekantat med alla nyanser mer detaljerat borde välja den mest lämpliga metoden för sig själv.

Denna teknik innebär att händerna manipuleras av huden.

Denna typ av massage är uppdelad i två typer.

• Yta. Detta alternativ innebär effekten på kapillärerna och små kärlen. Med hjälp av ett liknande förfarande går lymfkörteln till lymfkörtlarna, varifrån den återvänder i renad form. Med denna smärtsamma manipulation, som också har en avkopplande effekt, kommer näringsämnen in i musklerna, receptorerna och huden.
• Deep. Denna teknik innebär en direkt effekt på lymfkörtlarna. Att välja en sådan massage kan bidra till utvidgningen av blodkärl och för att uppnå blodflöde i vävnaderna. På grund av det faktum att proceduren utförs i rörelseriktningen för lymfflödet, bryts fettceller ned och utsöndras därefter. Denna metod innebär en större inverkan på blodcirkulationen.

Lymfdränering av benen kan göras inte bara manuellt utan även med en rad moderna enheter. En av de populära mekanismerna för genomförandet av förfarandet är tryckterapi. Det handlar om användning av speciella byxor, som för genomförandet av massagen pumpas med luft. När detta inträffar, en punkt effekt på benen, och därmed stärker blodkärlen.

Med hjälp av nuvarande också utföra denna procedur. Fötterna smörjs först med en speciell lösning och kopplar sedan in elektroderna. Genom en liknande mekanism passerar svaga strömpulser, vilka påverkar blodcirkulationen. Denna teknik kallas mikroström.

Vakuummassage genomförs med hjälp av en vakuumpump.Det föreslår en effekt på blodcirkulationen genom att avlägsna överskott av fukt.

Många föredrar att göra lymfatisk avtappningsmassage hemma på egen hand. Typiskt kräver denna metod 15 förfaranden. Det är önskvärt att bära dem ut varannan dag. För varje ben är den maximala rekommenderade sessionstiden 7 minuter.

Förfarandet utförs i flera steg.

• Ta en bekväm plats i en stol eller på en stol. Som de mest lämpliga möblerna kan du använda den ottoman som du ska sitta på, liksom en fotstöd. Den ska placeras så att benen ligger över nivån på bäckenet.
• Applicera massagekräm eller balm på fötterna med cirkulära rörelser som ska göras försiktigt. Således kommer det område som masseras att värma upp och lymfans rörelse längs kanalerna accelererar.
• Det första området med massage är från knä till höftled. Kanten av handflatan bör utföras rörlig typ av låret, gradvis ökande styrka.
• Nästa måste du göra patting rörelser på höften i riktning från botten uppåt. Detta kommer att stimulera blodcirkulationen.

• Då behöver du massera underbenet - från fingrarna och mot knäet. Stroking bör vara intensiv.
• Därefter ska shinsten vikas med två händer och utföra rörelser som extrusion från botten uppåt.
• Fötterna masseras med tryck mot fotleden och gnugga. Hela proceduren utförs med fingertoppar, som gradvis rör sig uppåt längs benet.
• Efter att massagen inte kan stå upp kraftigt i vertikal position. I några minuter måste du ligga ner. Det är önskvärt att nivån på platsen för benen samtidigt var över huvudets nivå.

Det finns också ett speciellt recept på denna massage med hjälp av komponenter som honung och smör.

Att genomföra ett sådant förfarande är möjligt med hjälp av instruktionerna.

• Ett par skedar av naturlig honung späds med några droppar aromatisk olja.
• Därefter bör du täcka den resulterande blandningen av handflatan.
• Efter att palmen pressats på benens yta, och sedan plötsligt kommer av. Det är sålunda möjligt att jämnt fördela honungsblandningen och bidra till att den absorberas i huden.
• Med tiden kommer händerna att hålla sig starkare i nedre extremiteterna. Honung kommer också att förvärva en mörkare nyans och tjock konsistens och börjar avlägsnas från huden i form av pellets.
• För att effekten ska bli effektivare, efter det att massagen avslutats, ska ett anti-cellulitermedel appliceras på huden.

Till proceduren för lymfatisk dränering massage var verkligen effektiv, du måste lyssna på råd från läkare, liksom långsiktiga fans av denna procedur.

Tänk på de mest relevanta rekommendationerna.

• För att massageprocessen ska bli effektivare är det viktigt att förbereda benens hud. Ett utmärkt alternativ skulle vara ett avkopplande bad med tillsats av eteriska oljor.
• Det är nödvändigt att kontrollera vätskeintaget under perioderna av proceduren. På dagen måste du dricka minst 2 liter vätska. Men efter massagen i två timmar borde du avstå från att dricka.
• Om massagens syfte är att gå ner i vikt, kombinera den med träning för att uppnå önskat resultat på kortare tid.
• Om du bryter rätt rörelseriktning och gör en massage från topp till botten, kan detta bidra till bildandet av ödem.
• Under graviditeten rekommenderas det ibland att genomgå en kurs av denna massage. Det görs till förväntade mammor inte mer än två gånger i veckan. Men innan du genomför kursen, var noga med att konsultera din läkare.

Recensioner av älskare av denna procedur visar att massage inte bara förbättrar fartygens funktion, utan också kan eliminera stress efter en hård dag. Dessutom bidrar lymfatiska avloppsproceduren till att uppnå en avslappningsstatus och kan till och med lindra sömnlöshet, som vilken intensiv massage som helst. Det noteras också att en sådan massage är effektiv för lymphostasis. När man kombinerat massage med rätt kost och fysisk ansträngning lyckades många bli av med övervikt.

Denna video presenterar tekniken för lymfatisk dränering av foten för snabb avlägsnande av ödem hemma.