Fotbad: Vad behövs och hur man gör dem?

I öst benas benen "andra hjärta", vilket beror på det stora antalet biologiskt aktiva punkter på dem. Genom att stimulera dem kan du agera på vissa organ, förbättra välbefinnandet, aktivera kroppens försvar. En av de enklaste och tillgängliga metoderna för sådan exponering är fotbad.

Fotbad är ett trevligt helande förfarande, vilket innebär att fötterna sänks i en vattenbaserad lösning, vanligtvis med tillsats av avkok av medicinska växter, eteriska oljor, salter etc.

Baduppskrifter involverar i regel användningen av komponenter som växtbaserade infusioner, salt eller läsk. Ofta är dessa ingredienser "hittas" inom samma bad.

Dessutom kommer förfarandet att kräva ett bäcken, 1,5-2 liter vatten och ungefär en halvtimme ledig tid. Det är hur mycket proceduren varar. Efter det rekommenderas att slappna av lite i ett horisontellt läge, så ska du lägga till ytterligare 15-30 minuter. Du kan göra bad strax före sänggåendet.

Istället för det vanliga bassänget kan du använda en badtunna, vilket avsevärt ökar effektiviteten av proceduren. Det är en värmebeständig plastbehållare med en pimply botten. Dessa finnar, liksom bifogade massageapparater, masserar och slappnar av benen. Sådana enheter kan ha funktionen av en jacuzzi, pimpstenar, pedicureborstar och olika tvättdukar.

Som regel har de flesta modeller ett speciellt fack där ört avkok eller eteriska oljor hälls. Temperaturen i apparaten hålls på samma nivå, så det finns inget behov av att lägga till varmt vatten. I många lägen kan du välja det bästa och kontrollen utförs via knapparna på enheten eller via fjärrkontrollen.

Fördelarna med hemfotbad, liksom deras fördelaktiga effekter på kroppen som helhet, beror på ett antal faktorer.

• Först och främst kan vi prata om de positiva effekterna av vatten, som slappnar av, lindrar trötthet.
• Varmt och varmt fotbad ger dig möjlighet att aktivera blodcirkulationen, vilket är viktigt för att alla organ och system fungerar ordentligt. Dessutom är god blodcirkulation en av komponenterna i frisk och vacker hud.
• Beroende på badets sammansättning är det möjligt att påverka ett visst organ i punktvis, för att ge en mer målinriktad effekt på kroppen. Det finns ett stort antal punkter på fötterna, som var och en är associerad med ett visst organ. Påverkan på dessa punkter i fotbadprocessen föreslår en generell positiv inverkan på kroppen, dess förstärkning och en ökning av skyddskrafterna.

• Fotbad kan både lindra tillståndet efter en hård dag och hjälpa till i ett antal sjukdomar. I det första fallet är det lämpligt att tillgripa det för flickor och kvinnor som bär skor med klackar, liksom för dem som tillbringar större delen av dagen på fötterna. Fotbad används för sjukdomar i lederna, förkylning, huvudvärk och muskelsmärta, problem med nervsystemet. I de flesta fall är de inte en oberoende behandling, men i kombination med andra procedurer och medicinering accelererar de väsentligt återhämtningen.

När temperaturen stiger, liksom under akuta sjukdomsperioder, ska badet kasseras. Olika enheter, inklusive cancer, bör vara en kontraindikation för förfarandet.

När du väljer ett ört eller annat bad bör du noggrant studera dess komposition. Närvaron i det av komponenter som du har allergi eller idiosyncrasi för, bör leda till att proceduren avvisas. Detsamma gäller för personer som lider av inflammation i benen, förekomsten av icke-helande sår. Exponering för vatten kommer att göra läkningsprocessen längre, och badkomponenterna kommer att irritera den redan inflammerade huden.

Förfarandet rekommenderas inte i närvaro av kardiovaskulära sjukdomar, spindelvener, såväl som under graviditet. Försiktighetsåtgärder bör vidtas med åderbråck och trombos. Detta beror på det faktum att under påverkan av hett vatten ökar blodflödet, vilket skapar en extra belastning på kärl och hjärtmuskulatur och kan också orsaka livmoderkontraktion.

För varmt bad prova en ökning av trycketDärför bör hypertensiva patienter noggrant övervaka deras tillstånd och stoppa proceduren vid de första symptomen på ohälsa. Förbud mot heta rutiner för diabetes, tuberkulos, tromboflebit. Delvis eller fullständig förlust av känslighet hos fötterna är också orsaken till oönskvärligheten hos fotbad - risken för att bli bränd är hög.

Alla ingredienser (om inte annat anges i receptet) bereds och läggs till vattnet omedelbart före proceduren, varefter du omedelbart sänker dina fötter i badet. Det är viktigt att följa proportionerna för komponenterna som anges i receptet, annars kan du få hudirritation och till och med en brännskada med en signifikant koncentration av en av dem.

Mängden vatten ska vara sådant att det helt täcker fötterna och når anklarna. Temperaturen är bättre att reglera utifrån sina egna preferenser. Det ska vara något högre än rumstemperaturen, varma fötterna betydligt, men inte orsaka obehag. När vätskan svalnar kan varmt vatten sättas till bäckenet. Det är bättre om de komponenter som används i badet också löses i det senare.

Badets varaktighet bör vara minst 15-20 minuter, med kortare varaktighet kommer den terapeutiska effekten att vara osynlig. Terapeutiska rutiner utförs vanligtvis i en kurs - 10-15 sessioner 3 gånger i veckan. Därefter kan antalet sessioner minskas till en profylaktisk per vecka.

Före proceduren ska du tvätta dina fötter med tvål och skölj fötterna med rent vatten, du kan göra det här alternativt svalt och varmt nog. Efter sessionen torka fötterna noga med en handduk, smörj dem med en lämplig kräm och lägg på bomullsstrumpor.

Ett pedikyrbad ska utföras direkt framför pedicuren. Det gör att du kan mjuka huden, göra processen renare och smärtfri. Om efter det att badkornen och natoptysen har tagits bort, och även några förfaranden som medför skador på hudens integritet, är grundlig desinfektion nödvändig. För att desinficera huden ska vara före och efter manipulation, är det viktigt att behandla dina händer och verktyg med ett antiseptiskt medel.

Fotbad ingår i de mest avslappnande och omtänksamma behandlingar som erbjuds av dyra spa. Det är dock inte svårt att förbereda ett hälsosamt fotbad hemma, särskilt eftersom ingredienserna för detta kommer att kräva det mest prisvärda och prisvärda.

Tänk på de mest populära, liksom effekten de ger.

• Soda. Soda har en mjukgörande och antiseptisk effekt som gör att den kan användas i brickor för trötta fötter, liksom för sådana problem som korn, knän, sprickor i fötterna. Dessutom klarar hon problemet med obehaglig lukt och svettfötter. Det går bra med växtbaserade infusioner.
• Salt. Den är rik på mineraler och spårämnen som är avgörande för kroppen. Det har smärtstillande, fuktgivande och antimikrobiellt, läkning (men bör inte användas i strid med hudens integritet). Det är bättre att använda havsalt, vilket inte är svårt att hitta på ett apotek eller en specialiserad avdelningen i en kosmetikaffär.

Det rekommenderas att köpa salt utan tillsatser, så att du kan komplettera det med lämpliga örter, eteriska oljor etc. Om du köpt havsalt med tillsatser bör du noggrant välja badkomponenter och se till att de är kompatibla med varandra. Salt kombineras med soda, jod, örter och eteriska oljor, badskum.

• Grass. Herbal fotbad har en uttalad terapeutisk effekt, vilket beror på de valda råmaterialen. Till exempel lugnar lavendel, lindrar puffiness och trötthet, nålar - hjälper till med förkylning. Vid svettning av fötterna är hästslaget, ekbarken och rosmarinblommorna väl beprövade. Mynt och nässla förbättrar blodcirkulationen, såväl som räddning från sprickor på klackarna, och kamomill och linden (du kan lägga till honung till dem) är det bästa sättet att tröttna fötterna.
• Eteriska oljor. Eteriska oljor, beroende på deras typ, ger en regenererande, antiseptisk och analgetisk effekt. Dessutom lindrar de utmattning, förbättrar blodcirkulationen, hjälper till att återställa hudens mjukhet och jämnhet.

Det är viktigt att välja lämplig olja. Så, orange olja indikeras för sömnlöshet, dessutom ökar hudens elasticitet. Eukalyptusolja kommer att lindra trötthet såväl som smärta i gemensamma sjukdomar.

Myntoljan har en liknande effekt som kommer att lindra trötthet på allt och ge dig en god hälsosam sömn. För att klara av svettning tillåta olja av bergamot, cypress och tea tree.

Kamille och arnicaoljor har smärtstillande och regenererande effekter.

• Terpentin. Det har en uttalad helande effekt, anti-hostaverkan. Det rekommenderas för sjukdomar i lederna, och bad baserat på det ger dig möjlighet att återföra rörligheten i lederna. Du kan lägga till effekten av badgubbningsterpentinen.

Som regel är svampen "upptagen" om reglerna för personlig hygien på offentliga platser inte följs (i badet, på stranden, i poolen). Det kan enkelt överföras mellan familjemedlemmar. Det finns en sjukdom med klåda och svullnad i huden i nageln, dess sprickbildning, naglarna gulnar.

Ett sätt att bli av med detta problem, liksom ett verktyg som lugnar klåda för svampen, är ett bad.

• En hög prestanda demonstreras av ett bad baserat på 2 liter vatten, där 1 matsked salt (helst havssalt) och läsk blandas. Du kan lägga till en liten flytande tvål.
• Badet på basis av tjära och vanligt tvål, taget i lika stor utsträckning som 2 liter vatten, är också välkänt. Det finns också en matsked läsk.

• Du kan göra växtbaserad infusion genom att blanda 1 tsk celandine, calendula, lila och ekbark. Blandningen ska hällas med en liter kokande vatten och infunderas i 2-3 timmar. Späd sedan kompositionen med en liten mängd kokande vatten så att dess temperatur når 38 ° C.

Sessionsperioden med användning av dessa lösningar - 30 minuter. Bad bör göras dagligen i 10 dagar, varje gång efter att du har torkat fötterna noggrant och smörj dem sedan med en läkningskräm och sätter på strumpor.Vid behandling av svampsjukdomar är det viktigt att använda en ren handduk varje gång (det ska vara individualiserat för varje familjemedlem), byta strumpor så ofta som möjligt och behandla skos inre yta med speciella desinfektionsmedel. Detta kommer inte bara att snabbt bli av med svampen, men också för att undvika att det återkommer.

Det bör förstås att svettande fötter kan vara associerade med en viss sjukdom eller vara ett tecken på att ha på sig fela skor. I det första fallet är det nödvändigt att hitta och eliminera orsaken.

Under alla omständigheter kommer dessa recept snabbt att bli av med svettning och obehaglig lukt hemma.

• Ett av de enklaste men ändå effektiva sätten att hantera svettning är att brygga 40 g kamomillblommor med varmt vatten (ca 1 liter), för att insistera på en timme. Därefter häll infusionen i ett bassäng genom en sik, häll i önskad mängd vatten.
• Ett annat recept på örter innebär användning av kamomillblommor, malurt och nålar, taget vid 30 g. De bör hällas med en liter vatten, insisterade i ungefär en timme och efter filtrering häll i bassängen. Det bör också finnas en matsked salt och en halv tesked med kanel.
• Ett annat recept från "enkla och effektiva" serien är äppelcidervinäger. Vid 2 liter vatten tillsättes 5-6 matskedar vinäger.

Sessionsperioden - 20-30 minuter. De behöver göra kursen - varannan dag i en månad eller tills ett bestående positivt resultat.

• Bad med kaliumpermanganat kommer också att ge dig möjlighet att snabbt klara av svettande fötter. I ett glas vatten bör lösas 2 g kaliumpermanganat och lämna en dag. Häll därefter innehållet i glaset i behållaren, tillsätt den önskade mängden vatten. Före användning måste du se till att kaliumpermanganatkristallerna är fullständigt upplösta. Annars kan du bli bränd. Procedurstiden är 10 minuter.

De flesta människor som spenderar en hel dag eller mest av det spenderar sig upp, de känner känslan av trötta ben. De bokstavligen "buzz" och svälla.

Om svullnaden inte är ett symptom på sjukdomen, men bara resultatet av utmattning, kan du göra växtbaserade bad.

• 40 g lindblommor häller en liter kokande vatten och låt det brygga i en halvtimme. Efter filtrering borde buljongen dräneras i bassängen och sätter i samma 1 matsked havsalt.
• I stället för linden kan du använda kamilleblommor. Lägg till denna komposition kan inte salt, och en matsked honung.
• Effektivt lindrar utmattning och komposition baserad på mint och nässla, taget 1 matsked. Örter fylls med 500 ml vatten och infunderas i 7-10 minuter. Sedan hälldes i bassängen och utspäddes med en liten mängd varmt vatten.
• Doftande och tonic får ett bad av torr apelsin och citronskal. Varje ingrediens behöver ta 1 glas, häll en liter varmt vatten och koka lite (5 minuter). Därefter behöver du bara tömma lösningen i bassängen och tillsätt lite vatten.

Den rekommenderade badtiden är 20-30 minuter, efter sessionen bör du ligga lite och höja benen till en liten höjd.

Kvinnliga ben påverkas oftast av torrhet. Detta leder i sin tur till att huden blir grov och sedan knäckt. Särskilda bad hjälper till att göra huden mjukare, liksom återfuktar och påskyndar läkningsprocessen.

Efter att ha rekommenderats att gnugga huden med pimpsten, torka av och smörj med en fuktkräm.

• För att förbättra tillståndet av "problem" kommer benen att möjliggöra kompositionen på basis av Hypericum och vinäger. För att förbereda det ska 30 mg gräs fyllas med 500 ml vatten och upphettas i ett vattenbad i 10 minuter. Därefter insistera ytterligare en kvart i timmen och häll i bassängen, där också hälla 2 matskedar vinäger.
• Du kan också laga en potatisbuljong.Det är nödvändigt att laga i 2 liter vatten 200-300 g potatisskinn och dränera den resulterande buljongen i bassängen. Använd efter det har svalnat något.
• Du kan göra det enklare och använda färdig potatisstärkelse. Corn är också lämplig. Grunden är att en matsked stärkelse ska hällas med en liter varmt vatten, blanda kompositionen och sänka benen in i den. I detta tillstånd måste du stanna i 15-20 minuter, sedan gradvis introducera rent vatten, med en ytterligare 10-15 minuter.

Procedurernas varaktighet med grov, krackad hud är 30 minuter, de bör upprepas dagligen tills tillståndet förbättras.

• För starkt cornified hud rekommenderas recept med tillsats av eterisk olja. Till en liter vatten måste du göra en matsked läsk och 5-6 droppar essentiell olja av te eller ros. I stället för läsk kan du lägga till havssalt (matsked per liter vatten) och komponera det med citrusolja (citron, apelsin, grapefrukt).
• Om den grova huden har orsakat bildandet av halshår och korgen, är det nödvändigt att genomföra en terapeutisk processkurs baserad på havsalt och flytande ammoniak. Vid 1,5 liter vatten måste du göra 2 matskedar av var och en av dessa komponenter och blanda blandningen noggrant. Sessionsperioden är 15 minuter. Efter proceduren blir huden mjukt, det kommer att vara möjligt att avlägsna halshår och korgen och sanera benen.

• Det finns ett annat recept med ammoniak i kompositionen. För detta blandas den senare med läsk och tvål. Varje komponent tas i 1 tsk per 2 liter vatten. Procedurens varaktighet är en halvtimme, varefter det också är nödvändigt att avlägsna lungor och korn och torka benen med en antiseptisk komposition.
• Ett annat effektivt och kraftigt fotbad, som inte ska vara mer än 5 minuter. För första gången är det bättre att minska exponeringstiden till 2-3 minuter. För att förbereda lösningen bör vara i 1,5 liter varmt vatten lösa 4 matskedar peroxid. Den senare ska köpa ett apotek, 3%. Efter badet mjukas huden och bearbetas genom sågning eller pimpsten. Du kan göra det inte mer än 2 gånger om 10 dagar.

Som i fall av svettande fötter är domningar orsakad av sjukdomar (för hjärtsjukdomar, diabetes) eller yttre faktorer (sittande arbete, med täta skor). Lösningen på problemet i det första fallet är behandlingen av den underliggande sjukdomen eller den noggranna övervakningen. Om nummenhet är en kortvarig nedsatt blodcirkulation, inte orsakad av en sjukdom, då Följande procedurer hjälper till att klara det och förhindra ytterligare förekomst.

• För att förbättra blodcirkulationen tillåter kontrastbad. Detta kommer att kräva 2 bäcken: en - med varmt (så långt du kan bära) vatten, den andra - med is. Alternativt i var och en av dem måste du fördjupa benen i 1 minut.

• Ett annat recept visar dess effektivitet: 1 matsked havssalt, 10 g kamferalkohol och 50 g 10% ammoniak bör lösas i en liter vatten. Kompositionen omröres väl och nedsänktes i benen i 10 minuter. Under sessionen bör det vara lite gnidade fötter. Att genomföra proceduren nödvändigtvis på natten.
• Du kan laga ett bad baserat på torr senap och havsalt, taget 1 matsked, samt ½ matsked bakpulver. Det angivna antalet ingredienser löses i 2 liter varmt vatten och blandas noggrant. Sessionsperioden är 30-35 minuter.

De flesta gemensamma sjukdomar orsakas av saltinsättningar. Bad är inte en behandling, men fungerar som ett extra förfarande, utförs i samband med huvudbehandlingen.

• Som regel föreslår sådana recept att närvaron av jod föreligger i kompositionen.Till exempel bad baserat på kamomillblommor och jod. 100 g kamomill behöver hälla en liter vatten, insistera och efter filtrering dräneras i bassängen. Tillsätt till samma 1 tesked jod. Du kan utföra proceduren 3 gånger i veckan i en månad eller om du upplever smärta, svullnad.
• Du kan också förbereda ett bad med 4 matskedar salt, som löses i 2 liter vatten. Därefter tillsätts 20 droppar alkoholjod till kompositionen. Förfarandet bör utföras vid sänggåendet i en halvtimme. Då rekommenderas att smörja problemområdena med kamferolja och sätta på bomullsstrumpor.

Detta bad bör utföras om patientens kroppstemperatur inte är högre än 37,5-38 ° C. Den har en liten diaphoretic, och därför antipyretisk effekt.

Effektivitet kan förbättras genom inandning och drickande örtte eller varma drycker.

• För att förbereda badet ska ta en matsked salt och lösa upp det i en liter varmt vatten. Lägg här 2-3 droppar eterisk olja av nålar (gran, gran, tall). Procedurens varaktighet är en halvtimme, medan det rekommenderas att häll hett vatten i bassängen när det kyls i tanken. Du kan göra sådana bad varje dag under sjukdomsförloppet.
• Ett annat enkelt sätt att klara av förkylning, liksom att bli av med hosta och nästäppa är att göra ett senapsbad för benen. För detta recept är endast torrt senappulver lämpligt, vilket tas i mängd 1 matsked per 1 liter vatten. Sessionsperioden är från 10 till 30 minuter, under vilken du också bör lägga till vatten. Den viktiga punkten är att senap själv värmer sig, så vattentemperaturen för sådana bad kan vara lägre än för andra formuleringar.

Alla dessa recept är inte bara lämpliga för vanliga bad, men också för badtunnor. Det är bra om det i senare är möjligt att skapa virvelflöden av vatten som förbättrar terapeutiska effekten av dessa kompositioner.

• Fotbad ska endast framställas av färska ingredienser, som inte har gått ut. Vissa av dem används sällan, så de tänker inte ens på deras hållbarhetstid. Till exempel kan öppen sodavätning tillämpas hela året.
• Vid användning av salt bör det först lösas i varmt vatten och tillsättes sedan endast till varma eller kalla. Om salt läggs direkt i ett handfat med varmt vatten, kommer det inte att kunna lösas helt, vilket innebär att förfarandet kommer att leda till mindre fördel än vad det kan.

• Eteriska oljor har hög koncentration och stark arom. I detta avseende rekommenderas att badet är ett enkelt test innan du lägger dem i badet. 1-2 droppar olja ska släppas på ett rent papper och andas in i doften efter att ha väntat 5-10 sekunder. Om du efter 15-20 minuter efter det inte känner dig försämring och lukten inte verkar irriterande eller obehaglig för dig, kan du fortsätta direkt till proceduren.
• Stärka fotbadets funktion med eteriska oljor kan appliceras sist på huden. På grund av sin höga koncentration bör de först blandas med basoljan (oliv, persika, druv). På en matsked oljebaserad är tillräckligt 2-3 droppar väsentliga. Den resulterande blandningen ska blandas med en träpinne, varefter den kan appliceras på huden.
• Eteriska oljor kan blandas med varandra, men bara vara säkra på deras kompatibilitet. Kamille, minta och lavendeloljor kombineras harmoniskt, en sådan blandning lindrar utmattning, toner. Huvudljudet kommer att tillhöra mintan, till lukten av vilken den subtila doften av lavendel kommer att gå med. Kakemomens doft känns nästan aldrig.

• Du kan också kombinera lavendel, citron och rosmarin, medan lukten blir lite mer hård, uppfriskande. En harmonisk tandem erhålls med en kombination av ylang-ylang och apelsinolja (fuktar, närmar), liksom en trio av essentiella oljor av lavendel, sandelträ och teträ (från svettfötter).
• Om friska örter används, ska de krossas och fyllas med kallt vatten, låt det stå och lägg sedan i ett vattenbad. Torra örter kan omedelbart hällas med varmvätska.
• Kan inte användas för att bryta kokande vatten. Vattentemperaturen får inte överstiga 95 ° C. Om växtbaserad infusion ska värmas, bör den ske över måttlig värme, vilket förhindrar att vätskan kokar.
• Det rekommenderas inte att nedsänkta benen omedelbart i varmt vatten (förutom kontrastbad). Det är bättre att först hälla vätskan med en temperatur av 38-39 ° C, doppa benen i det och låt det vänja sig vid temperaturen på 5-7 minuter. Sedan kan du lägga till varmt vatten, vilket ökar temperaturen till 42-45 ° C. Det är nödvändigt att förlita sig bara på ditt eget välbefinnande.

• Den optimala varaktigheten av avslappnande och kosmetiska procedurer - inte mer än 20 minuter, kan läkning vara upp till en halvtimme. En ökning av sessionstiden påverkar inte dess fördel, och i detta fall ökar belastningen på kardiovaskulärsystemet.
• Fotbad är ett hjälpmedel vid behandling av förkylning hos barn. Denna metod kan dock endast användas om barnet är äldre än 5-6 år. Samtidigt är det bättre att minska mängden ingredienser med hälften och sluta använda eteriska oljor. De är ganska koncentrerade, det är bättre att ersätta dem med liknande växtbaserade avkok.
• Förbättra åtgärden i badet gör att du kan utföra massage. Det ska utföras direkt i vattnet, efter 5 minuter, efter att du klev i benen. Gnugga och massage bör börja med fingrarna, gradvis flytta högre. Under påverkan av varmt vatten blir ligamenten smidigare och känslorna blir tråkiga, därför rekommenderas det inte att aktivt gnida och sträcka tyger.

Artikeln lät många recept som ordentligt bryr sig om sina fötter. Mer detaljerad information om vad det ska göras kan erhållas i nästa video.