Ergofobiya: Vad är det och hur blir du av med det?

Rädsla för arbetsflöde, ansvar, sysselsättning på en ny plats gör att vissa undviker yrkesverksamhet. Ibland börjar en oberättigad överdrift av potentiell fara, och sedan räddar man sig gradvis till en fobi. För att påbörja behandlingen är det nödvändigt att förstå orsakerna till arbetets fasan.

Den överväldigande rädslan att göra arbete som kräver viss kompetens, kunskap, färdigheter och professionalism kallas ergofobiya. Ordet är översatt från det grekiska språket som "rädsla för arbete" (från grekiska. Ergon arbete + fobos rädsla). Ibland kallas det ergoziophobia.

Vissa tror att rädsla för arbete härrör från elementär latskap. Det är det inte. En fobi skiljer sig från latskap genom att höja oförklarlig ångest innan man fullgör ett uppdrag på grund av rädslan att göra något fel. Det försvårar människors liv väldigt mycket. Men vi bör inte utesluta det faktum att vissa lata människor täcker sin ledighet med ergofobi.

Rädsla för arbete framkallar allvarliga psykiska störningar från kategorin ångeststörningar. Deras föremål kan vara:

• panik skräck, som i förväg av uppdraget programmerar en person att misslyckas;
• ökad ansvarsansvar för sina aktiviteter skapar rädsla för att hitta ett nytt jobb eller gör det svårt för dem att stanna kvar i deras företag;
• personalbyte, ledarskap, vid behov övergången till en annan organisation ger stor oro.

En fobi kan manifestera sig som en oförklarlig liten spänning, liksom en panikattack.. Patologisk rädsla rullar ofta i vågor. Med förlusten av chanserna att få ett prestigefyllt jobb, en person succumbs till panik, vilket ibland leder en förlorare till en vagabond livsstil. Ergofobi kan orsaka alkohol eller narkotikamissbruk. Mannen går gradvis till social botten.

Neuros av obsessiva tillstånd utarmar nervsystemet. Motiveringen till arbetet minskar. Det finns rädsla för förlust av försörjning. Mot denna bakgrund upphör arbetstagaren att klara sina uppgifter. Detta villkor gäller särskilt för personer vars yrkesverksamhet är förenad med en fara för hälsa och liv, liksom behovet av maximal uppmärksamhet.

Rädsla för arbete kan uppstå hos kvinnor och män som har jobb och har aldrig arbetat på arbetsplatsen tidigare. Varje psykologisk störning behöver en push. utseende Följande faktorer kan fungera som en överdriven spänning och starka känslor om arbete.

• Oftast är ergofobiya rotad i djup barndom. Oförmågan att uppleva kritik kan bildas på grund av föräldrarnas ständiga kvittringar och orättvisa kritik. Känslighetskritik av mamma eller pappa leder ofta till psykiska störningar. Med tiden blir känslan av skuld för sin egen oförmåga, rädslan att tillåta till och med det minsta misstaget, till en rädsla för yrkesaktivitet.
• Lågt självkänsla leder till självgrävning, svår analys av handlingar, negativ slutsats, skyller sig för alla synder.
• Det allra första arbetet inställer ofta rädsla för en person.Han är rädd för otillräcklig kunskap, brist på erfarenhet, eventuella förlöjliga med andra om möjliga misslyckanden. Den unga specialisten känner sig självt tvivel: om myndigheternas uppgifter är korrekt genomförda, huruvida arbetsinstruktionerna följs upp tydligt.
• Enheten till en ny plats är rädd för sin osäkerhet. Brist på kunskap om framtida uppgifter, tvivel i sina egna förmågor och förmågor skapar rädsla för de nya cheferna en känsla av hopplöshet. Ibland kan orsaken till rädsla fungera som uppsägning från tidigare jobb på ledningens initiativ, vilket minskar personalstyrkan.
• Tidigare negativ erfarenhet av att hitta ett jobb kan också påverka degenerationen av mindre ångest i obsessivt syndrom. Avslag i anställning lagras djupt i minnet och efter ett tag framstår som en fobi.
• Stor arbetslivserfarenhet på en permanent arbetsplats garanterar inte att fobi saknas. Självkritiska och väldigt ansvarsfulla människor är rädda för att de inte kommer att kunna klara uppgiften inom tidsfristen. De är rädda för att utföra ordern är inte upp till par. Ibland leder systematiska kontroller, dagliga rapporter och konstant övervakning av chefen till en fobi för jobbfara. Aversion till arbete kan orsakas av skräcken av huvudets skrik.
• Rädslan att inleda yrkeskompetens efter dekretet härrör från rädslan för att förlora vissa färdigheter och förmågor, uppkomsten av ny teknik, som inte tidigare varit möjligt att behärska. Ofta börjar man plåga ångest på grund av ett eventuellt misslyckande, den potentiella syndens skam, om en person plötsligt inte kan klara uppdraget.
• Den resulterande arbetsplatsskada ger upphov till rädsla för en upprepning av situationen. Någon beter sig försiktigt, den andra börjar vara rädd för arbetsprocessen.
• Orsaken till fobier blir ibland depression, sömnstörningar, mental eller fysisk trötthet, biverkningar från de tagna medicinerna.
• Resultatet av uppkomsten av ergofobii kan fungera som ett dåligt förhållande i laget. Rädsla för kritik, kaustiska anmärkningar, förolämpningar, förnedring och sidovisa blick gör att man bor på arbetsplatsen i hårt arbete.
• Det finns människor vars ergofobi härstammar direkt från social fobi.

Vissa har svårt att börja arbeta i företaget efter en lång paus, särskilt för att gå till jobbet efter slutet av nästa eller mammaledigheten, en lång sjukdom.

Konstant inre stress innan de utför sina omedelbara uppgifter, panik rädsla på grund av sannolikheten för ett samtal till myndigheterna, rädslan för uppsägning och inkomstförlust gör en persons liv en fullständig mardröm. Kvaliteten på arbetet börjar lida. Erfarenheterna kan öka på grund av det tilldelade nya fallet, vilket kännetecknas av ökad komplexitet.

Fobisk manifestation av sjukdomen observeras på mentala och fysiska nivåer. Det är svårt för en person att klara av psykologiska problem:

• överdriven ångest
• väntar på negativa händelser;
• förlust av självkontroll och självkontroll
• lust att gråta och gömma sig
• mardrömmar;
• brist på förtroende för sina egna förmågor och förmågor;
• pessimistisk syn på framtiden;
• orimlig självkritik.

Ergofober har följande fysiologiska symptom:

• hjärtklappning;
• brist på luft;
• ökad svettning;
• svår yrsel
• migrän;
• nebula i ögonen;
• känna sig oförändrad av vad som händer
• oskärpa av tanke och tal;
• generell svaghet, slöhet;
• illamående;
• tremor;
• blanchering av huden;
• domningar i kroppen
• frossa;
• heta blinkar;
• svimning;
• försämring av det allmänna tillståndet.

Vill gömma sina känslor och ta kontroll över oförklarlig ångest kan en person tillfälligt dölja symptomatologin från andra.

Att övervinna sjukdomen i sig är mycket svårt. Utrotningen av fobier måste börja med att de första symptomen uppträder. Modern vetenskap erbjuder många intressanta metoder för att avlägsna ergofobi med positiva känslor. Tja komplexa behandlingar hjälper till: autotraining, kognitiv terapi, meditation, avkoppling och mediciner.

Endast en erfaren specialist hjälper till att övervinna rädslan för arbete och anpassa sig till befintliga realiteter. Det är nödvändigt att kontakta en professionell psykoterapeut som kan hitta ett individuellt tillvägagångssätt för varje kund.

En specialist som inte tidigare arbetat för unga ergofober ökar deras självkänsla och eliminerar de befintliga komplexen. Psykoterapeutens ansträngningar riktar sig till sökandet efter dolda barns klagomål, skador och andra orsaker till patologisk självvikt.

Om en person som tidigare gick till jobbet inte orsakade något lidande, då handlar det om förvärvade psykiska störningar i en medveten ålder. Det kommer att kräva en förändring av attityd till de händelser som inträffat och avskaffandet av den etablerade inställningen till alltför stort ansvar, orimlig oro eller en traumatisk situation.

En person kan hjälpa sig själv genom att ändra sin inställning till rädsla. Autogena meditationer, som utförs självständigt hemma, främjar självkänsla och självförtroende. Vi måste komma fram till ett gynnsamt scenario för en situation som är skrämmande uteslutande av det. Det är nödvändigt att ta rädslan för arbete under din kontroll. Det skulle vara trevligt att hämta stöd från dina nära och kära.

Du bör alltid göra en analys av obehagliga händelser. Sökandet efter misstag av eget beteende, vilket ledde till brister, och deras eliminering bör åtföljas av tro på ens egen styrka och en positiv inställning till framtiden.

Negativa tankar om arbete bör undvikas på alla sätt, ersätta med minnen av trevliga och användbara moment av aktivitet.. Det är tillrådligt att ta bort alla dina rädslor i arbetet, inte tänka på dem, utan att gå in i framtiden med positiva känslor.

Kontrastdusch - en utmärkt metod att hantera stress. Andningsövningar är tillgängliga för alla. Det är nödvändigt att andas in och andas ut med en full bröstkorg. Andning på andas bör vara lite försenad.

Öva perfekt distrahera från negativa tankar. Psykoterapeuter rekommenderar att man gör squats och pushups.

Drogbehandling föreskrivs strikt av en psykoterapeut och under hans övervakning. Det utesluter inte problemet helt. Dessutom är de flesta droger beroendeframkallande. Med avskaffandet av droger återkommer fobi.

Det är nödvändigt att behandla sjukdomen med läkemedel i akut stadium av fobi. sedativa rekommenderas att normalisera sömn. antidepressiva medel skydda mot uppkomsten av svår depression. lugnande medel föreskrivna för obsessiv neuros. Metabola processer i centrala nervsystemet stoppas nootropa droger. För att stärka nervsystemet rekommenderar psykoterapeuterna användning av vitaminer i grupp B.

Det finns speciella träningar som lär dig hur du ska räkna ut dina rädslor. Innan detta måste du lära dig att kontrollera dina egna känslor, ta andan tillbaka till det normala och slappna av helt.

Andningsövningar innebär djupa andetag och utandningar. Vid inandningstillfället är det önskvärt att föreställa sig en doftande doft av en blomma.Under lång utandning är det nödvändigt att på ett levande sätt presentera processen att blåsa ut ett tänd ljus, vilket är ungefär en meter från en person.

Avkopplingsteknik:

• akupunktur stimulerar akupunkturpunkter på kroppen, ökar vitaliteten, liksom reglerar blodtryck, hormoner och processer som förekommer i det mänskliga centrala nervsystemet.
• elektroskopet aktiverar inhiberingsprocesserna i hjärnbarken, vilket hjälper till att normalisera nervsystemet och lindra mental stress.
• Manuell avslappnande massage genom uppfattningen av huden och musklerna leder till inhibition och fullständig avslappning i centrala nervsystemet, vilket har en positiv effekt på hela organismens aktivitet.

Psykoterapeutiska samtal, individuell rådgivning och gruppklasser syftar till att eliminera rädslan för någon form av aktivitet.

Gestaltterapi ökar förståelsen för livets fullhet och meningsfullhet, förbättrar kontakten med omvärlden och människorna kring dem. Psykoterapeuter använder ofta en monodrama, kallad "tom stol" -metoden. Patienten måste föreställa sig att chefen sitter bredvid honom. Från tid till annan kan en psykoterapeut störa kommunikationen med en imaginär ledare, med tonvikt på något viktigt, frågor och konversationsriktning i rätt riktning.

Förstärkning av den holistiska personlighetsbilden följs av utvecklingen av individuellt oberoende. Uppmärksamhet fokuserar på sina egna behov, förverkligandet av sina drömmar och hobbyer. Det är nödvändigt att inse det man borde leta efter ett jobb av själen, på vilken individens talang kommer att uppenbaras i full kraft.

En specialist erbjuder vissa patienter att genomgå hypnos sessioner. Patienten administreras i ett trance tillstånd under en kort tid. En fullständig avstängning av medvetandet och aktivering av undermedvetet ger skrämmande tankar till korrigeringar. En person är omprogrammerad för potentiell framgång i arbetet och en önskan att arbeta. Tekniken passar bara för personer som är bra på hypnos.

Hypnologen leder psyken i rätt riktning. Efter att ha fullföljt hypnosens hela kurs försvinner rädslan gradvis, ergofobiya ersätts av en positiv attityd till jobbet. Med hjälp av hypnos är det ganska möjligt att eliminera manifestationen av en fobi och helt lösa problemet.

Ett personligt tillvägagångssätt för alla som lider av ergofobi snabbar återhämtningen. Psykoterapeutens uppgift är inte att skada patienten. Trots allt kan en persons tillstånd utvecklas till klinisk depression. I detta fall krävs ytterligare behandling.