Beskrivning av akrofobi och metoder för kamp

Rädsla för höjder är en av de mest utbredda fobierna, som förekommer hos både barn och vuxna. Orsakerna till ångest, ångest och panik i samband med höjd är olika och på många sätt enskilda. För närvarande behandlas denna fobi ganska med hjälp av kvalificerade psykologer eller psykoterapeuter.

Rädsla för höjder i psykologi kallas akrofobi. Denna fobi förekommer hos människor av olika skäl, vilket ger en ganska obehaglig och allvarlig upplevelse. Enligt evolutionsteorin behöver man rädsla för att utveckla interna resurser i extrema levnadsförhållanden, rädsla i extrem grad blir skadlig för kroppen och till och med farlig för hälsan.

I de tidiga stadierna är akrofobi åtföljd av ett deprimerat psykologiskt tillstånd, ångest, men i senare skeden är också somatiska symtom kopplade: okontrollerbar darrning, smärta, snabb hjärtslag, ökad svettning.

Rädsla för höjder är naturligt för människor, det skyddar oss från riskabla handlingar och tvingar oss att vara försiktiga i höjder där du kan falla och bli förlamad. Men när hon är omfattande och påträngande, och dess manifestationer ger betydande obehag, du kan prata om en fobi.

I medicin och vetenskap är det vanligt att skilja mellan naturlig försiktighet på terräng med hög höjd och patologisk, okontrollerad rädsla för att vara på topp. I det första fallet är en person rädd, men kan styra sig själv, känner lätt obehag, men kontrollerar sig själv och situationen. I det andra fallet är sjukdomen en obsessiv rädsla som inte kan övervinnas, stör det väsentligt med det dagliga livet.

Vanlig ångest uppstår endast när en farlig situation uppstår (säg när en person har sin första flygning med flyg eller hoppa i vattnet) och blir starkare med brist på fullständig information, samt en brist på tid att studera situationen, välj rätt lösning, förbereda. Detta är vanligt för alla friska människor och helt normalt.

Det har olika kliniska manifestationer, både på psykologiska och fysiologiska nivåer. Mellan normal rädsla och patologi i psykologi existerar alltid en ganska tunn linje. Det är väldigt lätt att korsa det - det räcker för att komma i svåra omständigheter och någon av oss är mer eller mindre benägna att utveckla akrofobi.

Obsessiv rädsla för höjder bestäms även i vårt undermedvetna, och hos vissa individer som är predisponerade för det, kan det bli starkare, mer konkret och uppstå oftare och tvångsmässigt och blir en uppenbar sjukdom. Detta är inte en rationell känsla, utan en okontrollerad rädsla. Patienten själv förstår inte varför han är så rädd för höjder, kan inte förklara sitt beteende och kan inte styra sig själv. Det är därför Det är mycket svårt att bli av med en fobi - mycket svårare än från vanlig rädsla.

Akrofobi är en verklig panik, som över tiden tar tag i patienten mer och mer och sträcker sig till alla delar av sitt liv. Ett sådant beteende kan leda till social isolering - både delvis och nästan fullständigt. En person som påverkas av en sådan sjukdom är berövad frihet, begränsad, oförmögen att delta i många sociala aktiviteter och ibland tvekar att reagera på höjder framför andra människor.

Acrophobia ger mycket besvär. En person blir verkligen beroende av hans omedvetna och allomfattande rädsla. Han kan inte vandra med sina vänner, koppla av i skidorterna, ta ett flyg eller till och med ta trappan lugnt. Det händer ofta att den akrofoba vägrar besök från släktingar och vänner som bor i höghus.

Genomskinliga golv i moderna byggnader och broar över floderna orsakar också smärtsamt obehag. På liknande föremål hos en sjuk individ i bokstavlig mening panik uppstår: han kan bokstavligen inte flytta från sitt säte, han sätter sig ofta ner, försöker täcka sitt ansikte, ta tag i någonting stadigt eller pressa en persons hand.

På fysiologisk nivå har fobier också uppenbara tecken: svår yrsel eller svimning, illamående, skakningar. Man måste komma ihåg att Sådana manifestationer är livshotandeDet är trots allt nödvändigt att kontrollera dina rörelser på höjd och okontrollerade somatiska symptom är farliga med eventuella skador.

Amerikanska psykiatriker har studerat akrofobi i många år och deras undersökningsresultat visar att dessa människor, enligt absolut majoritet av människor som lider av fobi, inte kan kontrollera sig själva, kontrollera känslor, beslut och handlingar när de är oroliga i en kritisk situation för sig själva.

Enligt de fobiska drabbade tror de att de kommer att falla, och de har också ibland en motstridighet att hoppa. Det är värt att notera det nästan alla intervjuade personer hade inga synliga symptom på depression, och det var absolut ingen lust att begå självmord.

Akrofobi är oberoende av kön och ålder - det kan uppstå hos män, kvinnor, vuxna, ungdomar, småbarn eller äldre. Idag har specialister inte en gemensam och enhetlig tolkning av orsakerna till akrofobi. Det anses att en sådan sjukdom uppstår på grund av negativa externa och interna faktorer som komplicerat handlar om psyken.

Den ledande rollen i bildandet och utvecklingen av någon form av fobi spelas av villkoren för bildandet av en personlighet: Det är från barndomen att en förutsättning för vissa typer av psykiska störningar kan upprättas. Ofta bestäms rädslan för höjder av bärarna av "belastad" ärftlighet, det vill säga de som har en familjhistoria av psykiska störningar. Ibland kan fobi associeras med organisk skada på hjärnstrukturer.

Ofta förekommer förekomsten av akrofobia av följande situationer.

• Regelbunden stress: Detta kan vara ett svårt och ansvarsfullt jobb eller personligt misslyckande. Det är inte ens den faktorn som framkallar stress som betyder något, men vår reaktion: Om en person är rastlös och benägen att panik från bagage och sådana situationer i livet blir allt mer, ökar risken för att utveckla en fobisk sjukdom många gånger.
• Alkoholmissbruk och okontrollerat intag av psykostimulanter kan också orsaka fobier.Kom ihåg att alkohol inte ska missbrukas, och läkemedel ska tas under övervakning och konstant tillsyn av en läkare.
• Negativ erfarenhet av uppväxtperioden i kombination med överdriven rigor, avlägsnande och kritik hos föräldrar kan också ge upphov till en fobi. Inkonsekvent utbildning och brist på uppmärksamhet på barns rädsla eller negativa erfarenheter från att kommunicera i dåliga företag i barnet ligger en förutsättning för att utveckla en fobi som kan manifestera sig i alla åldrar.

Bland akrofober är det ofta individer med en psykasthenisk konstitution, dominans av sådana egenskaper som misstänksamhet, rädsla, sentimentalitet, ojämnhet, blyghet och överdriven intryckbarhet. Sådana människor från födseln är utsatta för störningar - de är mycket störande och lättillgängliga personligheter.

I vissa sällsynta fall kan en stark och irrationell rädsla för höga ställen vara direkt relaterad till personliga negativa erfarenheter, men ett sådant direkt förhållande är inte löst mycket ofta. Vanligtvis för bildandet av en fobi behöver du en hel del faktorer i komplexet. Att identifiera någon sällan möjligt, men en erfaren läkare kommer att kunna upptäcka de mest dominerande faktorerna. För att besegra en fobi kommer det att vara nödvändigt att kämpa exakt med huvudorsakerna.

Akrofobisk sjukdom kan vara antingen medfödd eller på grund av alla möjliga negativa omständigheter från ett långt eller nyligen förflutet. Denna fobi är helt oberoende av höjden. Oftast kan akrofobi uppträda i intryckbara ämnen med en stor fantasi, därför är barn ofta föremål för det.

Vissa av dessa patienter kan uppleva en rädsla för höjder även i sömnen. Ett annat intressant faktum är det Acrophobia kan orsaka stor ångest och en attack av obsessiv rädsla, även om du inte är i höjd.

Många professionella psykologer är överens om att någon verklig fobi bestäms av närvaron av någon negativ erfarenhet hos en tidigare erfaren person. Ny forskning inom psykologin motsätter sig emellertid denna teori. Många av människorna i deras förflutna hade inte den minsta förutsättningen för akrofobi. Akrofobi är en sjukdom som redan kan förekomma hos en individ från födseln. Ibland kombineras det med intolerans mot höga, hårda ljud - psykologer har ännu inte kunnat identifiera orsakerna till detta mönster.

I sin tur hävdar vissa moderna forskare det akrofobi är ett förhistoriskt fenomen. Våra förfäder var mycket troliga att falla från en höjd och bryta när de bodde i det vilda och kämpade för att överleva med andra individer. Således är akrofobi växt i evolutionära mekanismer, för gamla människor var det nödvändigt för egen säkerhet.

Studier av denna sjukdom som utförs av forskare visar att akrofobi är karakteristisk inte bara för människor. Det finns i alla djurarter med god syn. Ibland är det bland orsakerna till uppkomsten av akrofobi en sämre utvecklad mänsklig vestibulär apparat, eftersom det är han som reglerar balansen mellan kroppspositionen i rymden och ger också en konstant samband mellan vår syn och hjärnan genom cerebellum. sålunda, Idag finns det ingen enskild teori om utseende av akrofobi hos psykologer.

Symtom på akrofobi är mycket variabel: för denna sjukdom kännetecknas både psykologiska manifestationer av rädsla för att falla från en höjd och psykosomatik.Obsessiv rädsla för varje patients höjd kan manifestera sig på olika sätt. Ofta säger människor som utsätts för akrofobi att de inte kan kontrollera sina handlingar, tankar, beslut, samt möjliga handlingar medan de är på höjder. En extrem situation för en acrophobe ger upphov till en verklig panik. Tillsammans med detta kan en sjuk person ha en önskan att hoppa.

En akrofob som är yr, som kan kombineras med illamående, ibland blir det kräkningar. Ofta på den fysiologiska nivån visas problem med mag-tarmkanalen, såsom diarré. Andning vid panik blir mycket ojämn och snabb, och puls kan både sakta ner och snabbare. Med rädsla i många svettningar ökar, smärta i hjärtat är känt, kramper och eleverna expanderar oavsiktligt.

Ibland hos patienter med denna fobi är en uppenbar hypertonicitet i musklerna också märkbar, motoraktiviteten ökar, vilket är synligt från sidan - det är spridda rörelser som acrophobe försöker undkomma från fara. Sådant beteende i höjd är verkligen farligt för en person.

I vissa situationer, när rädsla och obsessiv ångest manifesterar sig systematiskt, skulle det vara mest logiskt att vända sig till specialister. En fobi utan doktors kontroll kan utvecklas ytterligare och kan bli ett allvarligt problem som kommer att förstöra patientens livskvalitet varje dag. I en patient som lider av akrofobi i avancerade skeden är rörelsens frihet väsentligt begränsad, hans livsstil förändras.

Det är möjligt att övervinna en fobi i de tidiga stadierna självständigt. För att övervinna rädsla måste patienten ha tillräcklig viljestyrka och uppnå stöd från nära vänner och släktingar. Att övervinna en fobi kan vara relativt snabb eller lång, beroende på den enskilda situationen. I svåra fall är det bättre att behandla akrofobi under överinseende av en läkare - en psykolog eller psykoterapeut.

Rekommendationer beror på orsakerna till akrofobi och graden av försummelse av sjukdomen. Ibland föreslås att man talar om dina rädslor eller att dra dem för att kasta ut känslor och att besegra en fobi, och de engagerar sig också med patienter i gruppterapi. Hypnos används ofta. - Sådana tekniker gör att du snabbt kan bli av med fobier i alla åldrar. I svåra fall kan du bota en fobi med droger förskrivna av en psykiater.

Du kan själv bidra till behandlingen. Till exempel Det kommer att vara användbart att träna den vestibulära apparaten, för denna perfekta gymnastik. Experter finner också yoga, meditation och andning övningar vara extremt hjälpsamma. - så du kommer att lugna dig, lindra stress och lära dig att styra dig själv. Försök att ge meditation några minuter om dagen, och när det är panik, tänk på rätt andning.

Andra relaxeringsmetoder kommer också att vara effektiva, till exempel massage. Du kan också dricka växtbaserade infusioner för att lugna, för att säkerställa rätt näring, för att begränsa alkoholintaget. Flykt från fobi kommer att hjälpa kreativitet, intressant arbete, sport och trevlig tidsfördriv med nära och kära.