Typer av figurer hos kvinnor: lär dig att identifiera, välja en kost och garderob

Typen av figuren läggs genetiskt, men det betyder inte att det inte finns någon möjlighet att påverka det. Med en viss inverkan av yttre faktorer kan kvinnans figur lätt förändras. Det handlar inte bara om slumpmässiga faktorer som hållning, där du är mestadels men också om målinriktad kroppsformning.

Det finns många klassificeringar av kvinnliga figurer. Några av dem är mer kända, lite mindre. Två system förtjänar mest uppmärksamhet: Kibbys kroppstypsvariationer och jämförelse av kvinnliga former med bokstäver i latinska alfabetet.

Kibby typologi innebär flera grundläggande typer:

• rak;
• romantisk;
• dramatik;
• klassiska;
• Gamini.

Men dessa typer är inte de enda. David Kibby inuti var och en av dessa typer lyfter fram de ljusa och mjuka representanterna och talar också om blandade former. Att bestämma kroppens form med Kibby test är ganska svårt.

En helt annan sak - den alfabetiska klassificeringen. På grundval av detta framkom en jämförelse av kvinnors kroppar med frukter och jämna figurer (till exempel "banan" - om en rektangulär kroppstyp eller "åtta" - ungefär en timglasform).

Det finns fem grundläggande former:

• H;
• T;
• X;
• O;
• A.

Om varje typ behöver du berätta mer.

Denna typ av form är den vanligaste. Enligt statistiken är cirka 45% av alla kvinnor ägare av rektangulära kroppar.

Kvinnor - "rektanglar" är ofta komplexa på grund av att deras siffra inte är feminin nog. Med överdriven tunnhet kan en sådan kropp i allmänhet verka androgynös, pojkar. Musklerna är vanligtvis välutvecklade, figuren är atletisk, och fettet under huden blir nästan inte ackumulerat. När man tar i vikt fördelas fettskiktet jämnt, men det specifika området som berörs är bukområdet. Kvinnor har de ökända sidorna och magen, vilket gör att den H-formade figuren blir ett "äpple".

Höft och axlar av "rektanglarna" är lika. Det finns ingen uttalad böjning av midjan, varför kroppen verkar vara H-formad. Bröstet och höfterna på skinkens nivå är lika i girthet, därför ser siffran proportionellt och harmoniskt ut.

Nackdelen med typen "H" är att den verkar vara platt. Bröstet är vanligen frånvarande eller litet, den nedre delen av kroppen är också för rak och platt. Det är svårt att rätta kroppen med en bredbenskonstruktion: här är det nödvändigt att inte bara betona midjan, utan också att begränsa hela kroppen, som om den sträcker sig.

Lyckligtvis har en siffra av denna typ en viktig fördel, som på ett fördelaktigt sätt skiljer det från alla andra ben. "Rektangel" -flickorna har långa, smala och attraktiva ben, så när det är möjligt bör vi betona dem så mycket som möjligt. Samtidigt med fokus på midja och ben får du ta med proportionerna till referensen.

Denna typ av kropp kallas också maskulin, eftersom situationen när axlarna är bredare än höfterna är vanligare i det starkare könet. Men du borde inte förtvivla, för i det här fallet är det ganska enkelt att justera proportionerna. Det mest livliga exemplet är ägaren till den atletiska figuren Angelina Jolie.

T-formad figur har en utvecklad övre del: frodig byst och raka axlar med en relativt tunn midja. Men höfterna är oproportionerligt smala och skinkorna är plana.

När man går ner i vikt blir bröst och axlar först och främst fett, och i kroppens nedre del är inte fettet praktiskt taget koncentrerat. I detta avseende kan det finnas problem med fulla händer, vilket kommer att behöva anpassas i framtiden. Buttocks och ben förändras i princip inte, trots viktökning.

En annan anledning till oro är magen. Med en mjukt midja gör den bukande buken figuren fatformad, och därför tror tjejer med "inverterad triangel" siffra ofta att deras typ är "äpple". Man bör också komma ihåg att midjan är något högre än vanligt. Var noga med att fokusera på den smalaste punkten (som regel precis ovanför naveln).

X-formad figur betraktas som en referens. Classic 90-60-90 hittades bara i tjejer av denna typ. Utseendet behöver emellertid inte vara en modell. Merlin Monroe, som hade magnifika former, hade bara en "timglas" -figur.

Man tror att nästan alla kläder är lämpliga för en sådan figur.Därför kan dess ägare kallas tur. Så, när du tar upp i vikt, fördelas fettlagret jämnt. Både bröst och lår ökar i förhållande till varandra, det är omöjligt att avskilja någon zon där fett skulle ackumuleras. Händer och ben växer också kraftigt. Trots det faktum att kvinnor har mage, försvinner inte midjan, och deras siffra håller de ursprungliga proportionerna. När du går ner i vikt, lämnar fett jämnt.

Timglaset identifieras enkelt av silhuettens rundhet. Alla böjningar kommer att vara släta, axlar - sluttande, skinkor och bröst kommer också att ha rundade konturer. Övre och undre kropp är ungefär lika långa. Intressant, om du delar midjemåttet runt om höfterna, får du 0,7 - den bästa indikatorn från vetenskapsmänns synvinkel. Enligt statistiken är det med ett sådant förhållande att tjejer väljas omedvetet av män, eftersom man tror att den X-formade kroppen är bokstavligen skapad för att bära ett barn.

För att föreställa sig en O-formad figur, behöver du bara titta på dukarna av italienska målare i XV-XVIII århundradena. Dessa tjejer ser plumpa, även med liten vikt på grund av den runda inneboende i "äppel" figuren.

Äppletypsfiguren kännetecknas av en rund mage, ett voluminöst bröst och fullt budrei, medan benen och armarna kan förbli tunna. På grund av denna dissonans verkar kroppen fatformad. Buttocks är vanligtvis plana, och det är svårt att byta det.

Det är intressant att notera att denna typ är den enda i vilken kroppens nedre del är märkbart längre än toppen. Värdet av figuren "äpple" - långa och smala ben, växer, som de säger "från öronen". Med rätt urval av kläder ser kvinnornas "äpplen" mycket sexigare ut än alla andra tack vare aptitret och formen av former.

Tyvärr är flickorna "äpplen" höfter lite smala jämfört med bysten och axlarna, vilket gör figuren oproportionerlig. Således är den första prioriteten inte bara en visuell midja, men också en ökning av höftens volym. Du kan också göra kroppen smalare om du drar figuren ut med rätt teknik.

Päronformen är den mest feminina. Lush höfter med smala axlar och små bröst är inte så sällsynta. Enligt vissa studier är antalet kvinnor med liknande kroppstyp 30%. Om du träffar "päron" sällan, då kan detta bara hänföras till det faktum att de, med hjälp av några knep, skickligt dra bristerna till deras fördel.

"Päron" ofta komplex om volymen "femte punkten" och lite korta ben. Höftarna är också ganska massiva, vilket gör att botten som helhet ser tung ut. Detta är dock mer än kompenseras av en bräcklig ridning. Så, ägarna av den A-formade figuren har en tunn midja, elegant nacke, axlar, armar och en liten byste. Tunna anklar - en annan inneboende fördel av "päron".

Kvinnor med en päronformad figur kan kallas tur eftersom de har fler fördelar än nackdelar. Masking kommer att ha en hel del. En annan sak - att korrekt betona vad som ges av naturen. Inget behov av att gå till ytterligheter och försöka göra en modig pojkisk ut ur din feminina figur. Vilka kostvanor en päronflicka sitter på, kommer hon inte att kunna förändra proportionerna signifikant. Förresten, när man går ner i vikt sätts fett först på höfterna och benen. Visa "öron" eller "bröst". I regel är midjan och armarna relativt tunna.

Intressant är det särskilda standarder GOST, som reglerar vissa parametrar när man syar kläder.

Om du inte klart definierar din kroppstyp måste du ta några mätningar.

Först måste du göra dig redo:

• Alla mätningar tas från en tjej som har på sig byxor och en bh utan uppskjutning.
• Bröstvolymen bestäms av den mest utskjutande delen. Tejpen måste placeras parallellt med golvytan.
• Midjan mäts vid den smalaste delen (vanligtvis strax ovanför naveln).
• Höftarna, som bröstet, mäts vid den högst utskjutande punkten på både höfterna och skinkorna. Centimetern måste placeras parallellt med golvet.

Tänk på att dimensionella tecken inte har någon relation till typen av figur. Du behöver bara veta förhållandet mellan volymerna till varandra. Trots allt är definitionen av typen av en siffra inte gjord av parametrar, men med vilken av volymerna som är mer uttalade.

Förutom volymer måste du utvärdera figuren visuellt. Trots allt ger mätningar inte alltid nödvändig information. Om möjligt, ta en bild i full tillväxt eller använd en stor spegel.

Siffrorna karakteriseras enligt följande:

• "Timglas": Bröstets omkrets är ungefär lika med omkretsen av höfterna och midjan är mycket mindre. Skillnaden kan vara 20-30 cm.
• "Rektangel": bröstets omkrets är ungefär lika med höfterna på höfterna, midjan är inte allokerad mycket. Det kan redan vara 10-15 cm.
• "Pear" bröstomkretsen är märkbart mindre än höfterna, medan midjan är tunn (20-30 cm mindre i volymen än höfterna).
• Inverterad triangel: bröstets omkrets större än eller lika med höfterna, midjan är relativt tunn. Samtidigt är axlarna synligt bredare än höfterna, skinkorna är platta.
• "Apple": bröstvolymen är mycket bredare än höfterna, medan midjan och höftomslutningen inte är mycket annorlunda. Visuellt står midjan och buken ut. Benen är tunna och långa.

Tyvärr är det omöjligt att ta reda på din typ av figur efter födelsedatum. Varken månaden eller året där du föddes har någon påverkan på bildandet av din figur. Det enda som kan väsentligt påverka det är ärftlighet.

Lika viktigt är sättet att leva. Han kan förvärra de inneboende bristerna i konstitutionen. Till exempel gör ett stillasittande jobb de platta skinkorna ännu mer platta, med ålder blir de blöta och sakta.

Korrekt näring är det som i hög grad bestämmer processen att gå ner i vikt och bibehålla hälsan. Inte konstigt att alla professionella idrottare säger att träning endast är en del av arbetet. Det verkliga arbetet börjar när det är dags att fylla kylskåpet.

För varje kroppstyp är en viss diet lämplig. Förhållandena hos de viktigaste näringsämnena - fetter, proteiner och kolhydrater - skiljer sig åt. Många tjejer hatar ordet "fett" och försöker negera innehållet i kosten, men detta är fundamentalt fel. Det är tack vare fett att hår och hud förblir jämn och silkeslen och alla metaboliska processer fortsätter på bästa sätt. Naturligtvis talar vi om hälsosamma fetter, som är många i röd fisk, olivolja, nötter.

Det är en helt annan sak - cancerframkallande fetter som utgör en stor massa fraktion av "dåliga" produkter: bullar, söt yoghurt, hamburgare, chokladstänger. Dessa fetter bearbetas inte av kroppen och i ofärgad form skickas omedelbart till fettlagret, vilket resulterar i celluliter. Att kämpa mot honom är inte lika lätt och säkert som det kan tyckas vid första anblicken. När allt kommer omkring, när dessa skadliga fetter släpps, får kroppen ett slag, på grund av vilket det allmänna tillståndet förvärras.

Fett är inte bara från fett, men från kolhydrater. Kolhydrater snabbare än andra ämnen blir glukos. Som ett resultat frigörs en stor mängd energi, och om allt inte är upptaget kommer överflödet också att deponeras i form av fett. Kolhydrater är nödvändiga för normal funktion av hjärnan, nervsystemet och matsmältningssystemet. Trots allt är fiber också en kolhydrat.

Protein är ett byggmaterial för kroppen. De bearbetas inte till fett, men används bara för att bygga muskler. Du bör dock inte ge upp alla andra näringsämnen till förmån för vissa proteiner, eftersom det oundvikligen leder till allvarliga problem med mag-tarmkanalen.

För varje typ av figur är ett specifikt förhållande mellan proteiner, fetter och kolhydrater lämplig. Det är nödvändigt att överväga mer hur man äter varje typ, och också för att förstå hur man kan beräkna kalorihastigheten.

Kroppar av rektangulär typ ser bäst ut med minimalt fett. Högkvalitativ muskulär ram, inneboende i denna typ av natur, gör figuren vacker och passande.

Den "svaga punkten" i detta fall är magen och sidorna. Tyvärr, att gå ner i vikt lokalt kommer inte fungera, så det enda möjliga alternativet - en diet med en övervägande av protein. Det är nödvändigt att korrekt beräkna mängden fett och kolhydrater. Således bör andelen proteiner stå för 45% av den totala dagliga kosten, kolhydraterna - 40% och fett - 15%.

Var särskilt uppmärksam på kvaliteten på maten. Protein måste lätt smälta: Vitt kött, ägg, skaldjur. Undvik tung mat, rött kött.

Noggrant närma sig valet av kolhydrater. Ät bara hälsosam mat: fullkornsbröd, flingor, färska grönsaker och frukter. Om du har svårt att omedelbart överge dina favoritchokladtips, ordna dig en dag i veckan när du kan äta allt.

Försök att välja vegetabiliska fetter, inte djur. Idealisk olja (förutom solros). Tänk på att vid värmebehandling förlorar nästan alla oljor sina fördelaktiga egenskaper, men inte kaloriinnehåll. Om du lagar mat i smör, ge upp andra livsmedel med hög fetthalt (nötter, frön).

I det här fallet spelar kosten inte en grundläggande roll, eftersom proportionerna anpassas huvudsakligen av motion. Men för att öka gluteal musklerna behöver du mycket protein.Nutritionists rekommenderar inte tjejer med "inverterad triangeln" siffra att gå på en proteindiet, för i det här fallet kan de förlora sin vackra byst, vilket innebär att siffran blir mer maskulin.

En bra utväg är proteinskakningar. Om du dricker en sådan 15 minuter före träning, kommer du att kunna ge kroppen tillräcklig mängd byggmaterial.

Det finns två sätt att göra ett protein skaka:

• baserat på proteinpulver;
• från stugaost.

Det är värt att nämna att det första alternativet är att föredra, eftersom framstående tillverkare använder endast högkvalitativa naturliga ingredienser. Du kan omedelbart beräkna hur mycket protein du konsumerar. I fråga om stallost kommer denna möjlighet inte att vara. Dessutom behöver det mycket mer än proteinpulver. Du behöver förbereda en cocktail, inte med vatten, utan med mjölk (eller vegetabilisk mjölk med laktosintolerans). Detta kommer att förbättra proteinmältbarheten, och resultatet blir märkbart snabbare.

De lyckliga med referenssiffran behöver inte en diet. De kan skämma bort sig med någonting. Det är emellertid nödvändigt att ta hänsyn till det faktum att ämnesomsättningen sänks med åldern. Därför måste flickor efter 23 år ompröva sin kost.

Detta gäller inte bara industriella delikatesser, men också naturliga. Torkade frukter innehåller nästan lika mycket socker och absorberas mycket snabbt. Det är mycket klokare att välja något från frukten som slutet av måltiden.

De mest rekommenderade är:

• äpplen;
• kiwi;
• apelsiner.

De innehåller väsentliga spårämnen, med mycket lite socker.

Huvudmåltider måste också revideras. På morgonen är det bättre att äta komplexa kolhydrater, på eftermiddagen - fiber och på kvällen - protein. En sådan omfördelning kommer att hjälpa kroppen att naturligtvis upprätthålla en snabb metabolism tack vare den tidiga leveransen av "byggmaterialet".

Även om man får några extra pund, kommer en tjej med timglasfigur att behålla attraktiva kurvor. Dieting här är viktigare för att bibehålla god hälsa och bibehålla hälsan än för kroppen. Även om fel diet kommer dåligt att påverka hud och hår.

Figuren - "äpple" är svår att justera. Även med liten vikt ser flickor med denna kroppstyp ut på plumpen på grund av sidorna och ett litet underliv som inte kan avlägsnas. Kost här, för lite hjälp. Korrigering sker endast i komplexet: träning, rätt näring och urval av kläder.

Det finns två tillvägagångssätt. Å ena sidan kan du försöka göra en tunn figur. För att göra detta rekommenderas att hålla sig till en låg kolhydratdiet. Det rekommenderas i små portioner, 5-7 gånger om dagen, och intervallet mellan måltiderna ska inte vara mer än 3 timmar.

Å andra sidan är det mycket lättare att betona de aptitretande formerna av "äpple" figuren. Det rekommenderas dock att hålla sig till en bråkdiet, samtidigt som kolhydratinnehållet ökas. Du måste också överge desserter, med undantag av torkade frukter och frukter. Raffinerade produkter leder till bildandet av celluliter.

Med intensiva träningspassar behöver du öka proteinintaget. För att göra detta rekommenderas det att inkludera proteinskakningar i kosten, och de bör praktiskt taget inte innehålla kolhydrater. Som underlag är det bättre att välja vatten. Vid tillverkning av en cocktail av stuga ost kan skumma mjölk.

En tjej - "päron" för att gå ner i vikt i ett problem är orealistiskt. Även med låg fetthalt i kroppen, kommer höfterna fortfarande att vara breda. Vikt måste läggas på en diet som gör att du kan bli av med celluliter, eftersom tjejer med en triangulär typ av figur är föremål för sitt utseende.

Dessa kan vara spannmål (havre, brunt ris, bovete), frukter och bär (avokado, hallon, jordgubbar, torkade frukter), grönsaker (pumpa, kål, morötter), baljväxter, nötter.

I stort sett behöver flickor med triangulär form endast övervaka antalet kalorier som förbrukas. Det enda som de har fått fett är "femte punkten". Midjan är alltid tunn och magen är platt, och även efter att ha fött det är det lätt för sådana kvinnor att komma i form.

Om en flicka med en A-form är intensivt involverad i sport, måste du noggrant övervaka mängden protein i kosten. Det borde inte vara mycket. Som i fråga om viktökning kommer lår och skinkor att växa i första hand, men jag måste säga att de är aptitretande avrundade. Formen blir brasiliansk.

För att hitta det optimala förhållandet mellan proteiner, fetter och kolhydrater, samt beräkna antalet kalorier, bör du använda en speciell kalkylator eller applikation. I avsaknad av sådana, lita på följande: En kvinna med måttlig fysisk aktivitet med en tillväxt på 170 cm krävs för att konsumera 1500-1600 kcal per dag. Öka och minska detta nummer enligt din aktivitetsnivå.

Varje figur är individuell, men beroende på kroppstypen bestämmer de sannolika problemområdena. För varje sådan zon måste du välja ditt övningskomplex. Mycket beror på huruvida du vill lägga till volym eller omvänt minska omkrets. Faktum är att i det första fallet kommer musklerna att öka och i det andra fettet brinner.

Tänk på att övningarna själva inte kommer att ge det önskade resultatet, om inte följt den korrekta kosten. Detta är dock inte en garant. Vi rekommenderar starkt att du följer rätt exekveringsteknik. I bästa fall ser du inga förändringar alls, och i värsta fall kommer du att bli skadad.

Innan du tränar, var noga med att värma dig bra. Du kan springa i 15 minuter eller hoppa rep. Gör en liten uppsättning av gemensam gymnastik: knäda nacke, axlar, armbågar, händer, ryggrad, knän, anklar. Gör ett par "broar".

Vilken flicka som helst drömmer om vepsens midja, men ibland är det inte så lätt att uppnå det. Många i strävan efter vackra former gör samma klassiska misstag. Det verkar som att för att smala midjan måste du träna på sidan av ytan. Då kommer fettet att brinna, och musklerna kommer att komma ikapp.

Tyvärr är allting exakt det motsatta. Musklerna sväller, varför midjan verkar ännu bredare. Så grundläggande råd: Lämna de laterala musklerna ensamma, arbeta bättre genom de främre musklerna. För att göra detta, passa vanliga vridningar, lyftben i hängande och liknande.

Glöm inte kardiallast. Förlora vikt lokalt omöjligt. Vikt måste släppas helt. Välj något efter eget tycke. Det kan inte nödvändigtvis vara en körning. Skidor, cyklar, hoppa rep och promenader är allt du tycker är lämpliga. Någon utövar även jogging.

Behärskar "vakuum" -övningen. Den använder de inre musklerna, så att magen drar upp sig blir den smalare och mer framträdande. Tjejer som övar denna övning är lättare att komma i form efter att ha fött. Rehabiliteringsprocessen är mindre smärtsam och övergående.

Vackra ben är en källa till stolthet. Men ibland händer det att "källdata" lämnar mycket att önska.

Det kan finnas två fall:

• för massiva höfter;
• för tunna ben, inte mycket olika i tjocklek inom höft och kalvar.

Både i det första och i det andra fallet kommer sporten att rädda.

Med en stor massa rekommenderas att du kopplar kardioövningar som ger belastningen på benen. Var dock försiktig med vilka muskler du tränar. Bli inte med i övningar som involverar lårets främre del. Dessa inkluderar klassisk jogging, till exempel.

Mycket bättre att välja övningarna, pumpa musklerna på baksidan av låret och skinkorna. Detta kan vara en intervallhastighet, klasser på en elliptisk tränare, cykling. Så du kommer att döda två fåglar med en sten: benen blir smalare och skinkorna kommer att dra åt.

I fallet när höfterna är för tunna måste du bygga muskelmassa. Detta görs med hjälp av övningar med vikter. Bra böj och benförlängningar, attacker, knep.

När det gäller justering av lårens och skinkans form och volym kan du hitta mycket material på det offentliga området. Varje tjej vill ha en attraktiv nedre del, men inte alla har naturligtvis brasilianska former. Sport kan hjälpa till här.

Vanliga attacker och klackar kommer inte att passa tjejer med plana skinkor., eftersom det mesta av belastningen kommer att ta på höfterna. Som ett resultat kommer benen att växa, men skinkorna kommer inte att göra det. Isolerade övningar för skinkorna är idealiska. Kan utföra dem på simulatorn, som arbetar inom 8-10 repetitioner. Dessutom pumpar skinkorna snabbt.

Om uppgiften är att minska grepparna något, gör du regelbundet kardioövningar. Också lämpliga övningar utan viktning med ett stort antal repetitioner, som att gå på bänken, bakåtattacker, statiska knep. Som ett resultat kommer skinkorna att komma ikapp, och volymerna kommer att gå iväg.

Om ditt problem är "öron" eller "bröst", så kommer kardiovaskulära övningar att hjälpa till med lymfatisk massage. Det kan göras hemma, kör lymf med en stel borste från topp till botten - till området under knäna.

Många tjejer tycker lite om träning på överkroppen men förgäves. Utan en harmoniskt utvecklad topp kommer en pumpad upphöjd botten inte att se så imponerande ut.

Med smala axlar rekommenderas att man arbetar med att lägga till massa. För att göra detta måste du pumpa deltoida musklerna, göra hantelutspädningar till sidan från en stående eller sittande position, lyfta häftet till hakan. Vikt bör väljas så att du tekniskt kan utföra 15-18 repetitioner på rätt sätt. Om du känner att du kan utföra 20 repetitioner, öka sedan hantlarnas vikt.

Att lyfta ett bröst och förbättra sin form kommer att hjälpa en press av en bar från ett bröst. Vikten bör vara sådan att du kan utföra 15-20 repetitioner. Men rusar inte för att öka vikten. Be någon att följa din teknik, och var noga med att be din partner att försäkra dig under denna övning.

Om du inte har möjlighet att gå till gymmet, kan du utföra vanliga push-ups från golvet. Gradvis lära dig nya övningar baserat på push-ups: Variera dina armar och ben, prova uppslag med bomull.

En sådan parameter som tillväxt kan också varieras med hjälp av sport. Naturligtvis kan inga signifikanta framsteg uppnås, men det är ganska realistiskt att öka höjden med ett par centimeter.

De har ytterligare en fördel: om backaches stör dig, kommer de snart att försvinna. Den enklaste träningen hänger på baren. Häng med dina händer på tvärstången så länge som möjligt när du försöker att inte böja dina ben. Det ska finnas tillräckligt med utrymme så att du kan hänga och inte röra marken med fötterna.

Var noga med att konsultera din läkare innan du utför några övningar för ryggraden, annars kan du bli skadad: nervklyvad, ryggradssplosning och liknande.

Glöm inte att stärka musklerna i ryggen. Utför exempelvis pull-ups. Om detta är för svårt för dig kan du börja med ett Pilates-komplex. Han kommer att kunna nybörjare.

Beroende på typ av figur, är det nödvändigt att betona vissa fördelar, medan skickligt maskering av bristerna. Det visar sig att en tjej med varje typ av figur bara kan bära vissa kläder och bilda en perfekt passande garderob.

Nästan allt kan bäras på en timglas. Perfekt monterade kläder, V-halsblusar och klä upp kläder. Försök att inte köpa överdimensionerade saker eller raka silhuetter, eftersom de kommer att snedvrida harmoniska former.

Flickor med rektangulär typ av figur ska försöka fokusera på midjan, samtidigt som man lägger volymen på höfterna och brösten. De rekommenderas att klä sig i klänningar och kjolar med en baskiska och välja lågbyxor. Som i föregående fall är det bättre att vägra överdimensionella kläder. Använd inte heller blyertskjolar, leggingar - i ord, saker som är för snäva runt underkroppen.

Flickor - "päron" behöver balansera den tunga botten. För att göra detta måste du välja den enklaste möjliga botten (jeans, byxor, kjolar) och en intressant topp. Om du väljer en jacka med axelkuddar och kombinerar den med en enkel penna kjol, får du en perfekt uppsättning för en A-form.

För en T-formad kropp är det också nödvändigt att balansera bäckenet, men på ett annat sätt. Den måste vara så bred som axlarna. V-formade och kvadratiska skärningar hjälper till att begränsa toppen, och höfter och lår - ljusa och intressanta element, som ett bälte, kommer att bidra till att betona.

För flickor passar "äpplen" de mest feminina siluetterna. Unisex-stilen disfigurerar dem bara. Det är viktigt att betona midjan och ge volymen till höfterna.

Timglas - Dita Von Teese.

"Rektangel" - Cameron Diaz.

"Triangle" - Jennifer Lopez.

"Inverted Triangle" - Angelina Jolie.

"Circle" - Reese Witherspoon.

För information om hur du exakt bestämmer din typ av form, se följande video.