Timglasfiguren: Vad är det och hur skapar du din egen unika stil?

Den feminina formen av figuren som kallas "timglas" vid alla tidpunkter ansågs vara en av de mest attraktiva och önskvärda. En hälsosam livsstil, rätt näring, måttlig träning och rätt kläder kan ge en ovärderlig service i strävan efter ideala parametrar.

Innan vi går igenom beskrivningen av timglasfigurens parametrar är det nödvändigt att förstå de befintliga typerna. En kvinnlig figur kan vara av flera typer som kan identifieras av externa tecken.

• I form av en rektangel. Med denna byggnad är dimensionerna av höfterna, midjan och axlarna nästan på samma nivå.
• I form av ett äpple. Denna form kännetecknas av rundhet, framstående mage, midjans form är suddig.
• I form av en päron. Denna typ kännetecknas av närvaron av smala axlar, en oproportionerligt bred botten. Det står ut smal midja.
• I form av en triangel bas upp. Denna typ kännetecknas av en bred axel om axlarna (bredare än höfterna), midjan har mindre uttalade linjer.
• I form av en timglas. Denna typ kännetecknas av proportionella dimensioner hos de övre och nedre delarna. Mellanlinjen markeras tydligt.

Parametrarna för timglasfiguren är nära alla kända mallstorlekar 90x60x90. Men i det här fallet talar vi inte om en sådan stel ram. Axlarna kan vara samma med höfterna, och kan vara något mindre. Visitkortet av denna typ är en mycket tunn midja, vars volym är 25-30% mindre än höftens volym. Händerna är av medelstor, som motsvarar hela kroppen.

Denna siffra kännetecknas av eleganta kurvor, proportionella former. Även när man tar upp i vikt, är fett proportionellt fördelat. I närvaro av en blandad typ av former kan fettavlagringar emellertid oftast deponeras i låren, vilket ofta finns i päronformade former. Deponeringen av fett i midjan är vanligare i triangulär form.

Det bör noteras att det inte finns någon tydlig storlek i figuren som liknar en timglas. Ägare av denna typ kan vara mycket tunna, medelviktiga eller plumpa. Tillväxten varierar också från det minsta till det högsta. Denna typ av figur är givet av naturen och kan inte skapas utan ingripande av en plastikkirurg.

Man måste komma ihåg att någon typ av figur lätt kan bli oattraktiv om du inte ger det rätt uppmärksamhet och missbrukar dåliga vanor. Otillräcklig diet, stillasittande livsstil leder till viktökning, minskning av ton, suddlinor och bara för att känna sig sjuk.

Under det idealiska utseendet betyder framförallt ett hälsosamt utseende. Här är den positiva attityden, glans i ögonen, vital aktivitet, självförtroende viktigt. Och om det finns missnöje i utseende, är det svårt att skryta med sådana egenskaper.

Innan du börjar lösa det befintliga problemet måste du ta reda på vad som är orsaken till det. Om vi ​​pratar om blanketter är det viktigt att förstå att naturliga data inte kan ändras, men du kan alltid göra några justeringar som hjälper till att skapa din egen unika stil. Att förändra livsstil, ge upp dåliga vanor, du kan enkelt uppnå önskat resultat.

Korrekt diet gör att du kan uppnå hemma vackra former utan att använda olika dieter, läkemedel. I det här fallet behöver du inte ens ge upp dina favoritleksaker. Men du borde känna åtgärden i allt. Det är väldigt svårt att ändra etablerade normer och det är nödvändigt att omedelbart förbereda sig för att det kan ta mer än en månad att utveckla vanan att äta rätt. Men som de säger kommer vägen att behärskas.

Så, för att gå ner i vikt och få den tagna figuren med en tunn midja, måste du göra följande:

• Ät mat bör vara endast när det finns en medvetenhet om uppenbar hunger, men vänta inte på ett försvagat tillstånd.
• Det rekommenderas inte att sätta stora portioner på plattan: du måste äta för staten när det finns en känsla av att känslan av hunger har försvunnit.
• Det är bättre att äta flera gånger om dagen i små kvantiteter.
• tugga bitar av mat till långsamt och njuta av varje skiva;
• Det är viktigt att lyssna på din kropp och äta vad du vill, medan du behöver njuta av inte bara smaken men också utseendet och lukten av mat;
• du bör glömma mellanmål på väg till jobbet eller när du går;
• ta mat senast 3-4 timmar före sänggåendet;
• Dieten bör vara varierad, rik på näringsämnen, vitaminer.

I stället för socker är det bättre att använda honung. Det är dock viktigt att känna till åtgärden. För älskare av chokladbaren rekommenderas att man väljer arter med ett kakaoinnehåll på 70%. Nötter och torkade frukter kan inte uteslutas från kosten.

Det bör begränsa konsumtionen av feta livsmedel. Som kötträtter rekommenderas att föredra kalkon, kyckling, nötkött. Mycket användbara spannmål. I kosten måste vara närvarande gröt av havregryn, bovete. Användbara linser, ägg, fisk.

Det är också bättre att utesluta intag av mjöl, pasta, snabbkorn, för att inte tala om kakor, godis, bullar. Det är viktigt att begränsa konsumtionen av läsk, energidrycker, alkohol. Det borde finnas mer protein, fett och mindre kolhydrater i kosten.

Det borde dricka mer vätska, men mängden är bättre att samordna med läkaren, särskilt om det finns sjukdomar i urin-, kardiovaskulärsystemet. Gradvis, ger företräde åt användbara produkter, kroppen kommer att börja byggas om. Lusten att äta något på gång, före sänggåendet, eller helt enkelt för att det inte finns något att göra, kommer att försvinna.

Överensstämmelse med enkla regler för rätt näring kommer att bidra till att bli av med tyngd i hela kroppen, trötthet och en känsla av obehag i magen. Gradvis blir formen på figuren smalare och stämningen mer positiv.

Med hjälp av speciella övningar kan du föra parametrarna i den ofullkomliga siffran till idealet. Dagliga träningar ger energiuppgång, positiv för hela dagen. Muskeltonen stiger, formerna blir tätt och fettvecka försvinner.

Om det finns en timglasfigur, är det inte nödvändigt att göra en stor insats för att få önskat resultat. Ja, och med en sådan siffra är det ganska svårt att engagera sig i professionell sport som kräver enorm fysisk ansträngning.I det här fallet räcker det att begränsa oss till långa promenader. Bra effekt har dans, löpning, simning, cykling, skridskoåkning, skidåkning.

Daglig gymnastik i 15-20 minuter med hjälp av övningar för grupper av muskler i buken, bröstet, låren, ryggen, nacken, benen gör det möjligt att hålla sig i gott skick, hjälper till att stärka hållning, förbättrar blodcirkulationen. Innan gymnastik tränar de muskler, värmer upp, justerar andningen. Efter laddning bör du göra en liten uppsättning sträckningsövningar. Du kan använda speciella andningspraxis, yoga.

Du kan utföra övningar hemma. Men innan du börjar med en uppsättning övningar, rekommenderas att du gör dem minst en gång med en instruktör. I vissa fall, innan du gör gymnastik, bör du rådgöra med din läkare för kontraindikationer.

De som har andra typer av figurer, till exempel i form av en rektangel, där huvudproblemet är suddning av midjelinjen, rekommenderas att fokusera på övningar som stärker och skärmar musklerna i detta område. Om figuren liknar en triangel är det viktigt att vara uppmärksam på en uppsättning övningar som syftar till att stärka höftens muskler. I närvaro av en figur i form av en päron, rekommenderas att vara uppmärksam på axelbandets muskler.

Måttlig träning hjälper till att bilda sådana former som det är bekvämt och enkelt. Det bör dock komma ihåg det fysisk aktivitet måste bli en vana, annars kommer förbättringar att vara tillfälliga.

När du skapar den perfekta bilden bör du vara uppmärksam på garderoben. Det första intrycket bildas i utseende, sätt att hålla, förmågan att klä sig. Rätt bild ger förtroende för manners rörelsefrihet, betonar figurens värdighet, utseende i allmänhet. Garderobsfunktionerna beror inte bara på personliga preferenser, fantasi, form, höjd, men också i åldern. Detta bör komma ihåg när man väljer en viss typ av kläder.

I garderoben av fashionistas som är under 30 år borde det finnas både grundläggande saker för vardagligt slitage och saker för att gå till olika evenemang.

De grundläggande sakerna är:

• jeans;
• tröjor, tröjor;
• toppar;
• kjol;
• klänningar;
• shorts;
• T-shirts,
• polo;
• jackor.

Exemplet visar alternativen för klänningar och blusar som ser perfekt ut på en tunn figur.

Bland sakerna för händelserna i garderoben bör du ha:

• byxor med jacka, skjorta eller blus;
• kvällsklänning;
• päls.

Att färglägga saker kan vara väldigt annorlunda. Formuläret ska väljas beroende på funktionerna i figuren. Med en timglasfigur är det bättre att föredra modeller som betonar den chiseledade kroppsformen. Det rekommenderas att välja mjuka tyger.

För att betona formen kan du använda ett bälte. En av fördelarna med en ung ålder är acceptansen att ha korta kjolar, klänningar, öppna toppar. Men här bör du vara noga med att inte betona bristerna.

I kortvarig närvaro bör kortare byxor eller jeans undvikas. Deras längd ska ligga i mitten av hälen. Det rekommenderas inte att bära byxor, fladda från knä, lågslungade modeller. Baggy objekt som gör en vacker form formlös bör undvikas.

Ytterklädselns stil kan vara annorlunda, men oftare föredrar de i denna ålder sportartiklar.Med typ av figur rekommenderas "timglas" för att klä in saker med en utrustad skärning. Längden kan vara annorlunda.

Vid mer mogen ålder bör valet av kläder närmar sig med stor omsorg. I garderoben bör också vara närvarande saker för vardagligt slitage, till exempel:

• klänningar;
• kjol;
• tröjor;
• byxor,
• jackor;
• Ärmlös.

Du bör också ha saker för händelser, till exempel:

• kvällsklänning;
• kostym;
• päls.

Exemplet visar modellerna för olika tillfällen.

Monokrom kläder är lämplig för äldre kvinnor. När du väljer en stil, bör du välja de modeller som kommer att betona värdighetens värde och gömma bristerna. Därför väljer du oftast klänningar eller kjolar av medellängd och under. I det här fallet ser pennkjolar eller kjolar med en bred vik vid knähöjden, klädklackar och modeller för doft perfekt.

Det rekommenderas inte att bära baggiga saker. Om formen på figuren är klar ska du välja fler lösa blusstilar, som kan göras under kjolen eller under bandet. Mörka färger ger smal bild. Därför ska i varje kvinnas garderob vara en svart cardigan.

Många kändisar kan skryta med en avundsvärd timglasfigur. Bland dem är kända skådespelerskor, såsom:

• Marilyn Monroe;
• Monica Bellucci;
• Kate Winslet;
• Holly berry;
• Scarlett Johansson;
• Megan Fox;
• Salma Hayek.

Denna figur finns i modelleringsverksamheten, ett slående exempel är modellen för Naomi Campbell.

Det bör noteras att detta är ett undantag från regeln, eftersom modeller ofta har former som omfamnar rektangulära eller triangulära former.

• Eleganta bågar skapar smala, lätta klänningar.

• Eleganta klänningar är perfekta för ett speciellt högtidligt tillfälle.

• Lätta klänningar för vardagligt slitage underlättar perfekt figurens värdighet.

• Exempel på intressanta kombinationer, vilket ger silhuettens slimhet och femininitet, för dem som ser plumpa och har en liten höjd (160 cm eller mindre).

Exemplet presenterar en version av en kvällsklänning som perfekt framhäver de vackra kurvorna hos en mejdad figur. Denna modell är lämplig för speciella tillfällen. Men vissa element i klänningen kan enkelt appliceras i vardagen.

På vilka övningar du behöver göra, ha en timglasform, se nedan.