Omvänd triangelform: Typfunktioner och stilrekommendationer

Det finns många typer av former. För var och en av dem kom stylisterna med namnen, utvecklade reglerna för urval av kläder, fitnessutbildare ger råd om hur man får kroppen att närma sig idealet, nutritionister rekommenderar vad och i vilka kvantiteter de har. Men de glömmer alla om en sak, huvuddelen i en kvinna är individualitet. Det finns inga korrekta, felaktiga, vanliga, icke-standardiserade siffror. Så med "inverterad triangel" - en siffra, enligt många, oproportionerlig. Men observera enkla regler och lyssna på dig själv är "triangeln" ett utmärkt tillfälle för moderna experiment.

"Inverted Triangle" - namnet. vilka stylister gav en atletisk figur. Den kallas också T-formad eller V-formad typ.

Denna typ av form särskiljer följande:

• Cone form. Om man tittar på en kvinnas kropp, kommer den att likna en triangulär tratt, en kon.
• Breda, väldefinierade axlar.
• Konvexa bröstet. När man tar i vikt blir det ännu mer.
• Smala höfter, inga släta böjningar. Mycket mindre axel.
• Svag midja eller brist på det. Det är högt, på grund av vad torsolen ser kortare ut.
• Platta skinkor.
• Långa, raka, smala ben.

Huvuddragen i den triangulära formen är massivitet, vinkling, likhet med en manlig siluett. När det gäller närvaro av övervikt, kommer damen nästan att förlora sin nåd och kvinnlighet. Tunna representanter av typen bör betona midjan för att uppnå proportionalitet.

"Triangle" har ett antal fördelar:

• Bra naturliga data för att skapa den perfekta formen. Om du gör en liten ansträngning kan du göra en läcker, rundad skinka från plana präster.
• Minsta risk för viktökning i höfterna och buken. Med rätt näring förbli dessa delar av kroppen smal.
• Välja bra kläder, proportionerna är visuellt korrigerade och alla funktioner i figuren beaktas.

För att hålla figuren i gott skick, ger dietister, tränare, stylister några tips:

• Ät rätt. Balans, måttlighet - det är vad riktig näring är.
• Flytta mer. Fysisk aktivitet - garantin för hälsa och en tonad kropp.
• Välj lämpliga kläder. Mode är bra, men du måste bära något som betonar dygderna och döljer bristerna.

Låt oss överväga varje objekt som listas mer i detalj.

På internet och bland kvinnor finns det en åsikt att den V-formade figuren inte är föremål för fullständighet. De hävdar att figuren är atletisk, atletisk. Men de är felaktiga, och sakerna är ganska annorlunda.

Vid övervikt uppträder armar, axlar, bröst, fettlager på magen, ansiktet, skinkorna. Med felaktig, överdriven näring blir ryggen kraftfull, kvadratisk. Detta kommer att ge kvinnan ett visst obehag.

Rätt näring innehåller flera punkter. Den första och grundläggande är vägran av kolsyrade sockerarter, salt mat, söta bakverk, mejeriprodukter med hög fetthalt. Det är också nödvändigt att minska konsumtionen av fläsk, lamm, rökt kött, korv, konserver. Det är viktigt att berika kosten med fiber (grönsaker, frukt, gröna), fisk, mager keso, baljväxter.2 liter vatten - dagskursen för ren hud och reglering av metaboliska processer. Måltider - fem gånger om dagen i små portioner. Frukost, lunch, middag - de främsta mottagningarna, två mellanmål.

Den andra punkten är justeringen av daglig kalori. Nutritionists identifiera tre mål - förlora vikt, bibehåller vikt och viktökning. Beroende på syftet beräknas mängden kalorier som förbrukas.

Om en kvinna behöver fixa den nuvarande vikten måste man hålla sig till det dagliga kaloriintaget. För viktminskning beräknas kaloriunderskott, om du vill äta mer, ökar det bara fysisk aktivitet. Vid viktökning ökar den dagliga kalori med ett överskott.

Den dagliga kalorihastigheten bestäms av specialformeln: 655 + (9,6 x vikt) + (1,8 x höjd) - (4,7 x ålder).

Beräkna dagligt kaloriexempel. Baslinje: vikt - 62 kg, höjd - 165 cm, ålder - 30 år. Nu ersätter vi värdena i formeln - 655 + (9,6 x 62) + (1,8 x 165) - (4,7 x 30) = 1406.

Det resulterande talet multipliceras med aktivitetskoefficienten:

• 1,2 - stillasittande livsstil
• 1.375 - lätt träning inte mer än tre gånger i veckan;
• 1,55 - hög aktivitet, intensiv träning 3 - 5 gånger i veckan.

Ta till exempel 1,375, 1406 x 1,375 = 1933 kcal. Detta nummer är dagsräntan med viktstöd.

För att beräkna underskottet måste du multiplicera 1933 kcal med en procentandel av 10 till 15, det rekommenderas att inte ta mer än 10% för en jämn viktminskning eller viktökning.

1933 x 10% = 1739 kcal - den dagliga kursen för viktminskning. Läkare säger att en rimlig viktminskning per månad är högst 4 kg.

Det är viktigt att hålla sig till de beräknade kalorierna. Många tror att reducera kalorier, kommer att gå ner i vikt för att gå ner i vikt. Detta är fundamentalt fel. Att minska kalorierna saktar ner metabolismens intensitet, hormonhalterna kommer att falla, så småningom kommer muskelmassan att minska. Den optimala andelen underskott är 10-15%.

Den tredje punkten är förhållandet mellan proteiner, fetter, kolhydrater. Proteiner är ansvariga för att "bygga" muskelmassa, fetter - för kvinnors hälsa, hårväxt och hudkvalitet, ger kolhydrater energi. Du kan inte göra snedvridningar till förmån för ett näringsämne, mellan dem måste det finnas en balans. Det vill säga att kosten ska innehålla vitt fjäderfäkött, stallost med en fetthalt av högst 9%, spannmål, spannmål och mindre snabba kolhydrater - choklad, kakor, chokladstänger. De mättar bara en stund och kastar en stor mängd insulin i blodet. Långsamma kolhydrater som ärtor, bönor, bönor, linser, ris, bovete ger en känsla av mättnad under lång tid.

För att skapa en vacker figur, en tonad kropp, eller åtminstone att komma närmare en välskriven dröm, är inte tillräckligt med en riktig diet. Var noga med att inkludera i din livs sport.

En stillasittande livsstil motsvarar hälsoproblem och en ful kropp. Det är också värt att närma sig fysiska övningar på ett komplicerat sätt - för att öka den övergripande aktiviteten (kardio, gå) och att ge belastning på problemområdena (styrketräning).

Den "inverterade triangeln" -formen kännetecknas av en massiv övre del och en inexpressiv botten. Med rätt träningsplan kan kvinnor utjämna volymerna i kroppens två delar. Därför ligger betoningen på skinkorna med hjälp av knäböj med viktning, till exempel med en skivstång. Å andra sidan måste uppbyggnaden av muskelmassa på armar, axlar och rygg helt elimineras.

För val av en uppsättning övningar baserade på individuella egenskaper, hälsa, är det bättre att kontakta en professionell tränare, som också kommer att kunna beräkna kalorihastigheten och göra en näringsplan.

Välj kläder för "inverterad triangel" är inte svårt, om du följer råd från stylister.

Reglerna hjälper till att välja en kapell garderob och ser alltid organiska och feminina ut:

• skapa extra volym i höfterna;
• fokusera på hals och nacke - bär jackor med V-ringning och djup oval;
• välj vertikala ränder från utskrifter;
• ge företräde åt en intressant klädesplagg i axelområdet;
• köp saker lugna, mjuka, monotona nyanser;
• plocka upp tunikor, tröjor, blusar med en längd som täcker hälften av höfterna;
• lägg på fluffiga kjolar, klocka kjolar, med veck, sockel och dekorerad med olika tillägg;
• bära breda bälten.

Överväga nu varje klädesplagg separat. Först handskas med kläder till toppen.

Huvuduppgiften är att avleda uppmärksamhet från de massiva axlarna, armarna, ryggen, justera linjerna och volymen så att de ser feminin och elegant ut:

• Blusar, tröjor, toppar. Kläder bör mjuka topplinjen. Det finns flera nyanser. Blusduken ska vara mjuk, lätt drapad, samtidigt tung. Sådant material kan göra axlarna visuellt smala. Proportionerna kommer att justera de monterade modellerna.

Raglan ärmar - det bästa alternativet för toppar. Toppar med skär på ärmarna eller med en nakna axel ser också bra ut. T-shirts med spetsskydd, ingen tunn stropplös, bara bred.

• Jackor, jackor. Dessa kläder ger elegans och svårighetsgrad. Det är oskiljaktigt från kontorsstil. Kvinnor med "inverterad triangel" -figur bör göra ett val för de klassiska modellerna, smal passform, med en standardkrage. Speciellt organiskt gå långsträckta modeller, vars fickor sänks också till höftlinjen. Detta kommer att skapa önskad volym, distrahera uppmärksamhet från kroppens övre del.

• Badkläder. På sommaren på stranden vill du skryta av form och form. Många "triangulära" tjejer är komplexa på grund av detta. Var inte rädd för baddräkter. Du behöver bara välja rätt - monokini, med ett axelband runt nacken som en slinga, istället för att simma strumpor - shorts.

Linjen gick till underkroppen.

Här ligger fokus på valet av kjolar, klänningar, byxor:

• När det gäller kjolar, längden på "maxi", stil "sol", "bell", "tulpan", A-silhuett, veckad, modeller med olika draperier, frill, flerskiktade, med utskrifter, fickor - lämpliga alternativ för korrigering av proportioner. Med hjälp av en välvalkt kjol, ökar smala höfter.

• Uppgifter för byxor och jeans är desamma - för att göra höfterna större. Därför passade passande last, med ridbyxor, brett modeller, utflöde. Inte de mest populära stilar, men de kommer att sitta på figuren och betona formuläret. Om du vill pomodnichat i rören, raka byxor, ska du korrekt välja övriga delar av bilden. En volymblus med bälte som betonar midjan, på benen - ljusa höghäftiga skor.

• Klänningen borde ligga i varje fashionabel kvinnas garderob. Här kan du gå till jobbet eller till en fest. För "inverterad triangel" är A-stilar och monterade modeller idealiska. Att fokusera på detaljerna kan du använda bandet. En flared häl kommer också att accentuera höfterna. Vanligtvis har kvinnor med triangulär form vackra, långa, raka ben. Mini klänningar är också välkomna i garderoben. Långa klänningar ska expandera till botten och ha en V-hals.

• Ytterkläder ska kombinera fördelarna med A-silhuetter och trapezoider.Oavsett om det är en päls, kappa, regnjacka, jacka, i vilket fall som helst, kommer remmen inte att vara överflödig, kommer att lyfta fram midjan. Eventuell efterbehandling på axlar, påsformade modeller, överkropp, maskulin stil är utesluten.

En lista över saker som inte rekommenderas för tjejer med inverterade trianglar:

• Ytterkläder och underkläder med extra volym på axlarna. Det kan vara axelremmar, axelkuddar, broderier, skyttlar, broderier.
• Tröjor med fyrkantig halsringning. Denna utskurning kommer att förbättra effekten av vinkelformen.
• Saker med ett stort tryck av glänsande ljust tyg.
• Modeller med horisontella ränder, sömmar. Detta kommer att expandera siluetten.
• Blusar, toppar med draperi, krusiduller i bröstet, ärmar-lyktor.
• Passade saker eller förlorade.
• Skinny byxor eller skinny jeans.

Korrekt utvalda kläder är en pant av en harmonisk och balanserad bild, därför bör denna fråga behandlas ansvarsfullt och noggrant.

Stjärnor är samma människor, och inget mänskligt är främmande för dem. Kändisar blir stilikoner, imiterar dem, strävar efter att uppnå likhet. Men kändisar är inte immuna mot oproportionalitet.

Angelina Jolie och Alice Milano är erkända skönheter som har en "triangulär" figur. Men låt oss avgradera från deras Hollywood-status och se hur de skickligt döljer brister och framhäver deras meriter.

Angelina Jolie är en smart kvinna, för många kvinnor är hon en standard för utseende, kläder och beteende. Skådespelerskan är tunn, medellång höjd, proportionell. Jolie har dock breda axlar, små bröst, smala höfter, plana skinkor.

Trots några brister, älskar Angelina att ha på sig snygga byxor, skötta skjortor. Sådana kläder betonar inte skönhet, tvärtom gör dem vinklade. Skarpa axlar sticker omedelbart, nedre delen ser ännu mindre ut. Det här är hennes klänning i vardagen.

På den röda mattan ändrar Jolie stilen - lägger på vackra långa klänningar med skär. Längden ändrar uppfattningen av figuren, höfterna, axlarna, bröstet blir balanserade. Skärningar öppna smala långa ben.

Alice Milano är en amerikansk skådespelerska och sångare. Hennes triangulära form är något annorlunda än Angelina Jolie. Alice är inte hög, vilket ger lite besvär.

Tidigare, i tiderna av "Charmed" klädde hon, för att uttrycka det mildt, konstigt. Kläderna betonade bara disproportionen av figuren, öppnade de stora axlarna, gjorde höfterna ännu mer. Stilen var främst gata - jeans, tröjor, T-shirts, öppna toppar.

Över tiden utvecklades Milanos stil. Hon började ha på sig eleganta klänningar, med betoning på midjan, blusar, korrigeringsskulder. Generellt har bilderna blivit mer fasthållna och feminina.

Det är inte svårt för kvinnor med "inverterad triangel" siffra att montera en lämplig garderob. Huvuddelen är att kunna kombinera elementen korrekt, hitta intressanta ljud, vilket gör proportionerna nära ideal. Följande urval av fotografier kommer att illustrera hur man korrekt kombinerar kläder och skapar unika bilder.

Bilden visar tre versioner av klänningar, både i längd (midi, mini, maxi) och i stil - varje dag, för fritid, kväll. Dessa klänningar är en sak gemensamt - de balanserar perfekt underdelen och överkroppen. Alla modeller är försedda med puffade kjolar, med ett lugnt färgschema.

Här visas framgångsrika exempel på en jacka, tröja, blus. Jackan är långsträckt, längden döljer höfterna, den smala passformen lyfter midjan, en vit V-hals T-shirt drar uppmärksamhet bort från axlarna. Tröjan är ganska lös, medan halsen visuellt gjorde axlarna lite smalare. Under en sådan fri, avslappnad och snygg klassisk rak jeans är perfekt. Blus med lukt, men det passar inte, det skapar rätt mängd i höfterna. Utskärningen förlänger torso, vilket gör silhuetten mer proportionell.

Byxor - en oumbärlig egenskap hos kvinnors garderob. De kan skapa en bild av en affärsrik, målmedveten kvinna. En korrekt valda byxa betonar fördelarna, betonar skönheten hos långa ben, korrigerar obalansen mellan höfterna och midjan.

Mer detaljerat hur man tar upp kläder under typen av en figur "den vända triangeln", kommer att berätta följande video.