Autofobi: tecken och metoder för kamp

Autofobi är en ganska vanlig psykisk störning idag. Det är baserat på obsessiv rädsla för att vara ensam. Obsessiva tankar om behovet av ett mänskligt samhälle och ett oroligt tillstånd utan människor upplevs extremt svårt.

Autofobi kännetecknas av ångest, panik och obehag samtidigt som man är ensam eller tänker vara ensam. Fobisk sjukdom anses vara ett allvarligt problem, men med snabb behandling kan du klara det. Sjukdomen är farlig, inte bara obsessiv ångest, men också risken för självskada. Enligt statistiken är det största antalet personer som begått självmord bland autofoberna.

För många är det en glädje att vara ensam med varandra, det gör att du kan ta en paus från livets och stadslivets snabba takt, ta dina tankar i ordning, fatta ett välgrundat viktigt beslut eller tvärtom tillåta dig att byta till trevliga hobbyer. Men för andra, ensamhet ger obehag. Problemet kallas fobi bara i sin extrema grad: om du bara älskar bullriga företag och saknar människor är det inte en patologi.

Rädsla för ensamhet bildas ofta när en person bara kastas ut ur sociala cirkeln. Då känner han faran att motsätta sig majoriteten. Ensamhet orsakar patienten obehag, för att han inte känner självförtroende, men känner sitt beroende av andra. Dessutom, En sådan fobi stöds av en persons naturliga önskan att vara en del av något samhälle.

Det är mycket svårt för autofobi hos äldre människor som känner sig kvar i livet. Ofta bildas en fobi hos ungdomar under mognadskrisen: I en ung ålder är det väldigt viktigt att vara en del av en viss samhällskrets och etablera sig i samhället, och att icke-accepterande av sina kamrater kan vara början på en allvarlig sjukdom. Ibland bildas en fobi från barndomen, och i vissa situationer kan den också bildas i vuxen ålder: allt kommer att bero på de specifika omständigheterna.

Ofta bildas en fobi under de första åren av livet, när vi är rädda för att överges av våra föräldrar. Även autofobi uppträder ofta efter en smärtsam paus med dina nära och kära: detta händer både hos kvinnor och män, oftast i åldern efter 30 år. Det är mycket svårt även för specialister att bestämma varför en viss individ blev autophobe, för i verkligheten påverkas vi av en kombination av många faktorer.

Men det finns fortfarande en möjlighet att hitta de mest troliga och grundläggande orsakerna.

• Brist på stöd i vuxen tidig ålder. Föräldrar lämnar ofta sina barn länge, släktingar pratar sällan med barnet, han går inte på dagis och berövas kommunikation med andra barn. Barnet är ofta hotat att lämna honom om han är stygg, ignorera barns rädsla och tårar. En sådan avlägsen utbildning kan leda till en ensamstående fobi - socialt deprivation och känsla av sårbarhet utan föräldrar ökar risken för panikförkastande av ens ensamhet.
• I barndomen betalar vuxna runt lite uppmärksamhet åt utbildning., lära inte en son eller dotter att stå för sig själva, försök inte utveckla honom intellektuellt och inte införa användbara hobbyer. Från det här barnet känner sig inte fullfjädrad, självsäker, han har få intressen. I framtiden leder detta till ett smärtsamt beroende av andra.
• De små blev ofta hotade att vara ensamma., kasta på gatan eller ge till främlingar. Så det är omöjligt att interagera med barnet, för det är just sådana hot som leder till en fobi.
• Anslutning med ogynnsamma företag under tonåren kan också utveckla autofobi. Detta händer när en tonåring knappast accepteras i det samhället, som han vill vara en del av. Således bildas en smärtsam rädsla för avstötning.
• Tonårskris går hårt, bristen på en förståelse följeslagare kan också vara orsakerna till autofobi. Oförmåga att dela känslor med någon är ett allvarligt psykologiskt problem som leder till psykisk sjukdom.
• Rädsla för en vuxen har inte tid att starta en familj och få barn - Detta är en vanlig orsak till bildandet av autofobi vid vuxen ålder. För varje person är denna ålder annorlunda, men rädslan blir mest obsessiva efter 30 år. Det är särskilt svårt när det händer när släktingar och bekanta förvärrar situationen.
• Farlig och intimitet med opålitliga människor är farliga. En person blir beroende av dem, men finner inte ömsesidig kärlek och förståelse. Från detta uppstår också panik rädsla för att vara helt utan släktingar. Systematiska misslyckanden i kärlek föregår ofta autofobi och misslyckanden själva uppstår ofta just därför att individen inte vet hur man väljer de "rätt" människorna.
• Konfrontation med en kärleks död - En annan vanlig möjlig orsak som leder till autofobi. Individen är medveten om hur ömtåliga relationer med kära är och hur korta våra liv är, han är rädd för att nära och kära kan gå vilse väldigt lätt.
• Lågt självkänsla, kommunikationssvårigheter, blyghet leder också till en fobi av någon ensamhet. Medfödd predisponering i detta fall kombineras med ogynnsamma olyckor, vilket lätt kan vara en utlösare för initiering av autofobi.
• Kärleksfel extremt svår och oväntad bristning, förräderi av en älskad - dessa är frekventa orsaker till en farlig fobi i både rättvist sex och män i alla åldrar. Om separationen upplevs mycket svår, är det ibland nödvändigt att söka hjälp av en psykolog för att undvika obehagliga konsekvenser.
• För människor som är benägna att reflektera, Även obehagliga minnen av ensamhet kan provocera autofobi. Kanske en person föll i en svår situation där han var ensam med sig själv, och nu är frånvaron av människor omkring honom associerad med negativa saker.
• Riktigt liv och stor anställning av personen i vår tid (detta är särskilt framstående av stora städer) kan också bli ett problem. Människor har helt enkelt inte tid för relationer och fullfjädrad kommunikation, de är ständigt i samhället, men de känner sig ensamma samtidigt, för att de inte kan skapa en nära kontakt med någon.

Det bör förstås att eftersom många faktorer påverkar en person från alla håll är en anledning mycket svår att fastställa: faktorer överlappar varandra och agerar tillsammans. En erfaren psykolog kan hjälpa till att identifiera den viktigaste orsaken och bli av med sjukdomen, för varje fall är alltid individuellt.

Obsessiv rädsla är en mycket obehaglig känsla som avsevärt minskar livskvaliteten. Om det här är ett mindre problem eller en engångsangrepp, är det för tidigt att tala om sjukdomen: Störningen är extremt systematisk och omfattande. En fobi kan dock vara mycket osynlig, så att det i vissa fall inte är möjligt att identifiera det själv.

Symtom på autofobi är som följer.

1. Oförmåga att fatta beslut självförtroende, osäkerhet karakteriserar denna sjukdom. En sådan individ känner konstanta och allvarliga svårigheter att anpassa sig till världen, så hela tiden söker han stöd och godkännande från tredje part. Rädsla för integritet, ansvar och självständighet - det här är viktiga och obehagliga problem som kan karakterisera autofobi.
2. Stark önskan att vara en del av någon grupp. karaktäriserar också patologin. Patienten vill smärtsamt känna sig lite av samhället.
3. Försök att erkänna andra i allt och till varje pris för att hålla dem vittna om en stark rädsla för att bli kvar utan dessa människor. I det yttersta är det inget bra med det.
4. Panikattacker karaktäriserar också autofobi. Detta är en annan alarmerande signal som tydligt visar en obsessiv och omedvetet rädsla för ensamhet. Panik hos en patient uppstår vid tidpunkten för avskiljning med människor. Ibland kan även oförmågan att kontakta en person via mobilkommunikation ge upphov till en attack.
5. Illogiskt beteende i relationer med andra. Patienter från utsidan kan verka mycket oförståliga när det gäller att välja hälften. De tenderar att börja korta och icke-bindande relationer, kan mycket snabbt och tanklöst bestämma sig för att gifta sig. Huvudmålet med autofobi ska inte lämnas ensam och inte överges.

Rädsla kännetecknas av obehag, panik, och ibland kan det också manifesteras på den fysiska nivån. Snabb andning, skakningar, hjärtklappning, smärta, svettning - allt detta kan uttryckas i autofobi.

Autofobisk psykisk störning kan med framgång vara möjlig för kvalificerad behandling. Med rätt tillvägagångssätt och med hjälp av proffs kan en person bli av med problemet, starta ett liv utan daglig stress.

Hur hanterar man sjukdomen? Självbehandling är bättre att lämna, för att inte förvärra situationen. För att vinna sjukdomen kommer det att bidra till litteratur och professionella psykologer eller psykiatriker. Av självbehovsåtgärderna bör du kanske besöka dina släktingar och vänner oftare, prata om problem, ta emot hjälp och stöd.

Behandla autofobi kan vara annorlunda. I de första enkla stadierna tillämpar psykologer olika tekniker, till exempel kan patienten bli ombedd att prata eller rita sina rädslor, uttrycka sina känslor på olika sätt, bli av med inre aggression. I de senare skeden av sjukdomsförloppet jobbar psykoterapeuten oftare: patienter tar antidepressiva läkemedel eller andra läkemedel som föreskrivs av en läkare.

Kända tips från experter hjälper till att övervinna en fobi i sina inledande skeden, delvis befria dig från ångest och kommer att lindra ångest, men kan inte ersätta besöket till läkaren.

1. Det är mycket viktigt att inse den ensamheten - Det här är ett helt naturligt tillstånd hos någon, vi är alla autonoma och individuella personligheter. Anpassa dig själv för den här installationen. Det är omöjligt att ständigt hålla sig nära någon, och om de ger sådana villkor kommer de bara att skada psyken och den personliga utvecklingen. Det är viktigt att lära sig att vara oberoende och inte för mycket bero på externa faktorer, inklusive på folket runt.
2. Ta en paus från dina obehagliga tankar och minnen. med hjälp av en hobby eller bara en trevlig affär, kreativitet, sport eller annan självförverkligande. Hitta din hobby, och om du inte har någon, ta hand om viktiga hushållsarbete eller fördjupa sig i arbete - det kommer att distrahera från rädsla.
3. Låt inte rutinen helt absorbera din tid, var noga med att slappna av och ta hand om dig själv. Ordna shopping, gå med vänner på bio, gå ut ur staden, diversifiera din fritid. Ju mer ditt liv kommer att bli mättat med ljusa glädjefulla händelser desto snabbare kommer du att distraheras från ångest om ensamhet.

En person är nedsänkt i sin ångest och hopplöshet, ännu mer skyddad från samhället. I dessa fall är förståelse av patientens släktingar väldigt viktigt. Stänga människor ska försiktigt trycka på människor för att ändra, hjälpa till att fylla dagarna med ljusa ögonblick, få förtroende och nya intressen. Du bör definitivt försöka övertyga autofober att besöka en psykolog.

Psykologi kan nu klara av nästan alla problem om du väljer en professionell inom ditt område.

I vissa situationer kan du bli av med den omfattande okontrollerade ångesten med hjälp av hypnotiska tekniker: effektiva moderna metoder bidrar till att direkt implantera de nödvändiga attityderna i ditt undermedvetna och ersätta det negativa med en positiv. Patienten upphör vidare att känna sig ensam som ett skrämmande fenomen, börjar behandla honom fullständigt likgiltigt, och till och med njuta av stunder av ensamhet.

I särskilt svåra situationer används läkemedel. Dessa är anti-depressiva medel, olika sedativa. Du kan bara ta dem på rekommendation av en läkare.

Det är mycket viktigt att söka kvalificerad hjälp så fort som möjligt, låt inte fobi driva, annars kommer sjukdomen att utvecklas. Med en balanserad behandling kommer du att kunna återhämta sig helt från autofobi., förbättra din hälsa, glöm de fysiologiska obehagliga symptomen, samt stabilisera det psykologiska tillståndet. När du blir av med obsessiv rädsla, kommer du att förbättra livskvaliteten avsevärt, i synnerhet gäller professionell utveckling och personliga relationer.

Att övervinna en fobi självständigt är endast möjlig i sina tidiga skeden. Det kommer också att vara effektivt som profylaktiskt om du känner en predisposition mot autofobi. Följande åtgärder kommer att bidra till att förebygga sjukdomen eller stoppa utvecklingen i de tidiga stadierna.

• Meditation och andning övningar kan hjälpa dig att läka från någon fobi, inklusive från den patologiska rädslan för ensamhet. Detta beror på det faktum att du lugnar dig ner i processen och tar bort den ackumulerade stressen. Det är värt att ägna några minuter av meditation varje dag, samt att komma ihåg djup andning direkt i alarmerande situationer - det här kommer inte att låta dig panik och lugn blir en vana med tiden.
• Du borde utveckla och prova nyatt bli av med din fobi. Leta efter nya intressen, övervinna dig själv, gör intressant arbete. Det här hjälper dig att skapa kontakt med dig själv - du kommer inte längre att bli uttråkad ensam, du kommer att få förtroende för dina egna förmågor och du kommer inte längre vara rädd för frånvaron av andra människor.
• Sport och kreativitet De hjälper till att släcka negativ energi och lämna ingen tid för ångest eller oro. Anmäl dig till träning, yoga, teckning eller sångkurser. Du kommer att ha en bra tid, lära dig nya saker och få självförtroende och bli inspirerad av resultaten av arbeten.