Telefonapparater har stått in i våra liv. Med hjälp av dessa nödvändiga saker kan vi lösa många frågor, prata med gamla vänner. De räddar oss från ensamhet och räddar i oförutsedda situationer.
Men det finns människor som är rädda för prylar, rädda för telefonsamtal. Telefonfobi kan förstöra karriär och liv.
Vad är det och vad är orsakerna?
Rädsla för telefonsamtal jämförs med glossofobi (ovillighet att kommunicera med människor på grund av negativa manifestationer).
Denna sjukdom bör orsaka oro för människokroppens normala tillstånd.
I livet har telefonfobi nästan inga problem när man arbetar med ansikte mot ansikte.
Rädsla pratar precis på telefonen, Därför försöker sådana personer att skicka ett meddelande eller kommunicera via e-post. Och även om det är svårt för den moderna mannen att föreställa sig livet utan en telefonapparat, borde han veta det Det finns människor som försöker att inte ha sådant ämne tillgängligt.
Det bör noteras att en sådan sjukdom är en del av en gemensam social fobi. Orsakerna till dessa sjukdomar kan vara olika. I vissa kommer de från barndomen. Någon från patienten lider sedan han plockade upp telefonen efter samtalet och hörde en väldigt läskig röst. Peers skämt på honom, och barnet tog skämt allvarligt. Då skrämde rädsla in i barnets undermedvetna och en gång manifesterad i vuxen ålder. Det finns människor som är väldigt misstänkta.
Naturer som är benägna att överdriva är rädda för att få dödlig strålning från exponering för ett elektromagnetiskt fält. Rädsla för att bli sjuk med onkologi är så stark att en person slutar använda enheten.
Obsessiv tvångssyndrom kan vara förknippad med rädslan att prata i telefon.
När en person får obehaglig nyhet om en nära släkts död via telefon blir han därefter rädd för plötsliga samtal. Rädslan ökar på natten när alla sover. Vid den här tiden kan bara de som är i trubbel ringa. Och från dessa tankar kan personen uppleva panikattacker.
Andra individer är rädda för plötsliga samtal eftersom de är rädda för att verka dumma och förråda sina svaga punkter i karaktär. Ångestiga tankar uppstår när man väntar på ett samtal.
Skurna människor tror att när de pratar i telefon måste de säga något framför en stor publik. De känner sig besvärliga som om de måste ge ett levande tal. Från denna fobi förstärks bara.
Ett annat problem är när patienten är rädd att ett plötsligt samtal kommer att störa varje händelse.
En dålig signal kan också orsaka rädsla för telefonsamtal.
Individen är rädd att han som en följd av förlust av ljud under en konversation kanske inte hörs något viktigt eller missförstår tanken, och resultatet av kommunikation blir en förolämpning.
Kanske är dessa fobier relaterade till brist på kontakt
En person föreställer sig förlorade ansikte och kan inte lägga till sina ord med gester
Av det vägrar han att ringa eller svara telefonen till sina vänner och bekanta.
Den pinsamma tystnaden är också skrämmande när samtalet inte pågår, men jag vill fortsätta. Från denna obekvämdhet verkar det som en person att han beter sig dumt och paraderar sin låga intelligensnivå till främlingar.
Svåra symptom
Rädsla för att prata i telefon påverkar livskvaliteten mycket.Personligt liv och karriär står i stor risk. Rädsla för värdelöshet på grund av ett problem leder en person till panikattacker.
När han börjar uppleva följande symptom, ska han omedelbart kontakta en specialist:
- Vid nästa plötsliga samtal är du förskräckt;
- panikattack med karakteristiskt ljud
- darrande lemmar, hjärtklappning, svettning, andfåddhet;
- illamående eller till och med kräkningar;
- rädslan för att svara på samtal, oförmågan att ge order via telefon eller att göra ett möte med en institution.
Ett tillstånd av bestående ångest kan stödjas av sådana negativa faktorer som stressiga situationer på jobbet och hemma.
Hur man ska övervinna
Det finns flera sätt, och alla har rätt att existera.
Den första metoden är en ganska komplicerad process på grund av att det är nödvändigt att tillämpa en viljesträngning.. Så fort du tar viljan i egna händer, börjar du tro på din egen styrka. Det är mycket svårt att göra, men nödvändigt.
Om du tror på dig själv, försök sedan övervinna dina egna ansträngningar och övervinna ditt eget Själv.
För att komma igång, överför telefonen till en telefonsvarare. Lyssna på meddelandet lugnt och försök att inte tänka på den negativa sidan som verkar oöverstiglig för dig.
Den person som skickade ett meddelande till telefonsvararen kan inte se eller höra dig i realtid. Så vet att du inte har något att oroa dig för. Försök att svara på det här meddelandet först.
Därefter uttrycker dina tankar högt och lyssnar på din röst. Analysera vad du sa när du svarade på meddelandet. Om du gillar ditt svar kan du inte vara rädd för vidare kommunikation via telefon.
Ett annat effektivt sätt: gå i pension inomhus, hämta sedan telefonen, starta en virtuell konversation som om din samtalspartn talade till dig i andra änden. Sådan träning hjälper dig att övervinna rädslan för att prata i telefon och ta bort misstankar.
För behandling av någon rädsla är väl lämpad farmakologisk metod. För att göra detta, kontakta en specialist som ska utföra forskning och ordinera medicinering.
Kom ihåg att självmedicinering kan påverka din hälsa negativt.
Psykologiska metoder kommer att hjälpa till att bli av med fobier av olika håll. Psykoterapi är att det först blir klart orsaken till rädsla. Därefter utförs analysen på en djup nivå. Då måste du gå till en sådan procedur, som kallas psykokorrering, det vill säga modelleringssituationer som hjälper till att bli av med rädsla.
Fly från vardagliga problem - det här är telefonfobi.
Faktum är att som ett resultat av detta flyg kommer problemen inte att försvinna, men kommer bara att förvärras. Ju mer en person flyttar sig från samhället, ju mer kommer han att dyka in i hans negativa tillstånd.
En individ behöver bevisa att okunnighet, det vill säga vägran från en plötslig telefonsamtal, kommer att påverka psyken mycket värre än sanningen.
Okunnighet om något orsakar mycket mer oro.
Så fort en person lär sig kärnan i problemet blir det lättare för honom, eftersom han kan påverka situationen.
Det är nödvändigt att gradvis "vänja" patienten att kommunicera via telefon. För detta behöver du organisera korta samtal till nära släktingar. Låt dem bara berätta för personen goda nyheter och säga fina ord.
De som är rädda för att tala med främlingar bör erbjudas imaginär samtalare. Det är nödvändigt att klargöra att ill-wisher inte kommer att kunna skada om han bara talar i telefon.
Till sist kan en obehaglig konversation alltid avbrytas, och det ger inte patienten mycket svårighet. Samtidigt, eftersom patienten har slutat tvivelaktig kommunikation, kommer han inte att straffas och kommer inte att leda till någon förlust.
När ängslösa patienter pratar i telefon måste de visa olika fina bilder relaterade till naturen.
Personlig psykoanalys hjälper till att snabbt identifiera orsaken till fobi. Och då måste specialisten bestämma sättet att hantera sjukdomen.
hypnos - Det här är en annan metod som effektivt kan eliminera telefonofobi. Här är det korrekta "imponerande" beteendet vid telefonsamtal.
autotraining också ett ganska effektivt sätt att bli av med det obsessiva tillståndet. Som ett resultat av regelbundna övningar börjar patienterna komma ur stress och lugn ersätts av ångest.
Man måste komma ihåg att kombinationen av olika metoder och metoder leder till snabbare leverans från fobier och till ett hållbart resultat.
Du kan ta reda på vad du ska göra om du är rädd för telefonsamtal i nästa video.
