Hur man gör ansiktsmassage hemma?

Ansiktsmassage - förfarandet är inte bara trevligt och avkopplande, men också mycket användbart. I en bra salong kommer utredningen av sådana förfaranden att kosta mycket pengar, men du kan själv göra en effektiv massage hemma. Visst, denna typ av massage kräver separat förberedelse, eftersom den har många nyanser. I denna artikel kommer vi att prata om hur man utför olika typer av ansikts- och självmassage.

Huden i ansiktsområdet och nacken är väldigt komplex, de är bokstavligen riddled med nervreceptorer, som är ansvariga för en mängd olika temperatur- och taktila känslor. Massering kan öka blodflödet till huden, stimulera receptorer. Nervändningarna svarar omedelbart med en serie impulser till hjärnan och nervcentralerna. Som ett resultat är detta eller det "handlingsprogrammet" lanserat i kroppen och det börjar fungera på lite olika villkor.

Det är välkänt att massage är en effektiv åtgärd för korrigering och behandling av många neurologiska sjukdomar, sjukdomar i muskuloskeletala systemet. Ansiktsmassage bör inte heller underskattas: med korrekt användning av massage tekniker kommer en effekt som överstiger effekten av även de dyraste anti-aging kosmetika.

Ingen anti-aging kräm, ansiktsvask eller ansiktslyftning, per definition, kan inte ersätta massage. Därför anses den mest tillförlitliga vara sådan vård, där bra verktyg kombineras med massage. Det är enkelt, det är ganska möjligt att göra det själv.

Att utvärdera fördelarna med sådana förfaranden är ganska enkelt. Det räcker att förstå att den ökade blodcirkulationen i huden leder till en förbättring av lokal immunitet, vilket medför att finnar blir sällsynta "gäster". Lymfflödet förbättras, ämnesomsättningen blir mer intensiv, det aktiva blodflödet gör att ansiktsvävnaderna blir mer mättade med syre.

Som ett resultat blir hudfärgen friskare, fina rynkor slätas, djupa blir mindre uttalade och fettmetabolismen normaliseras. Även den oljiga huden blir balanserad och naturligt fuktad torr hud.

Vissa hävdar att en bra massage kan vara ett ganska acceptabelt alternativ till en plastikkirurgs ingripande. Det finns viss sanning i det här, men bara en bråkdel - massage tekniker kan bli av med mindre defekter. Det är uppenbart att en trippel haka och sagging påsar under ögonmassagen inte kommer att övervinna. Men även i detta fall är det säkert en viss korrigerande effekt.

Ansiktsskinnet åldras eftersom syntesen av kollagen och elastin i de djupare lagren av dermis saktar ner. Massage tillåter dig att ge en "push" till denna process - de ämnen som behövs för elasticitet och friskhet i huden börjar producera mer aktivt.

Ansiktsmassage, om den genomförs korrekt, kan verkligen göra underverk, och ju äldre en kvinna är desto mer uttalad kommer effekten av en sådan effekt att vara (den unga huden hos en 20-årig tjej har ännu inte ackumulerat så många lokala "problem"). Det finns flera användbara aspekter:

• stimulering av receptorer förbättrar nervsystemet
• det finns en uttalad anti-aging effekt;
• konturerna i det ovala ansiktet skärpas
• Hudets tillstånd förbättras - det blir mjukare, mjukare och mer elastiskt, manifestationer av akne minskar;
• fartyg blir starkare;
• svullnad avsevärt minskad.

Förutom alla ovanstående är ansiktsmassage ett avslappningsförfarande som gör att du kan koppla av och föryngra och föryngra efter en hektisk dag.

Som med alla massageprocedurer har denna typ av massage inte bara dess fördelar utan även kontraindikationer. I en salong eller en kosmetologiklinik där en kvinna ansöker om en sådan tjänst kan en hudläkare bedöma totalförutsättningarna för möjliga komplikationer. Hemma, speciellt om en kvinna är långt ifrån medicinen i allmänhet, är det inte lätt att förstå om du kan göra ansiktsmassage eller bättre avstå från det.

Om vi ​​försummar säkerhetskraven kommer effekten av förfarandena inte att vara vad kvinnan förväntar sig - hennes ansikte kommer inte bara att förbättras, men negativa förändringar kan inträffa i hela organismen.

Därför, innan du börjar en hemmakurs i ansiktsmassage, är det väldigt viktigt att bekanta dig med listan över kontraindikationer för sådan manipulation.

• Ansiktsnerven är skadad. Om en kvinna har eller har problem med tillståndet i ansiktsnerven på grund av en inflammatorisk sjukdom eller skada, får hon inte få hemmassage. Behöver ett samråd med en neurolog, och kommer troligtvis att tilldelas terapeutisk massage, som görs av professionella massageterapeuter med helt olika mål.

• Herpetic infektion. Om huden vid den aktuella tiden har herpesutbrott (manifestationer av herpes simplex av den första typen), bör du avstå från massage för att inte sprida infektionen. I eftergift kan massage utföras om terapeuten ger tillstånd för detta.

• Eksem. Både torrt och exudativt eksem indikerar närvaron av en autoimmun patologisk process i kvinnokroppen. Om utslaget observeras i ansiktet, är massage kontraindicerat för att bota den underliggande sjukdomen.

• Svampskador i huden. Vi pratar om eventuella svampinfektioner som orsakas av olika sjukdomsskadande svampar. Massage i detta fall är fylld med spridningen och ökningen av det drabbade området. Du behöver kontakta en hudläkare eller en smittsam sjukdomsspecialist, genomgå en behandling med svampdödande medel och bara tala med läkaren om möjligheten att självmassage i ansiktet med kosmetiska ändamål.

• Störningar av hemostas Om blodkoagulering försämras hos en kvinna, orsakar även små sår en ganska kraftig blödning och vid den minsta beröringen av huden med pressande, fasta hematomer, rekommenderas det inte att massage och självmassage ansiktsområdet. Du behöver kontakta en hematolog och få behandling. Massage inte heller på bakgrunden av att du tar antikoagulantia.

• Kardiovaskulära sjukdomar, trombos. Hos kvinnor med akuta hjärtsjukdomar och med de flesta typer av hjärtfel och blodkärl kan massage orsaka funktionsfel i kardiovaskulärsystemet. Ansiktsmassage är kontraindicerad hos kvinnor med en historia av trombos och stroke.

• Tumörprocesser i kroppen. Förekomsten av en malign tumör är en absolut kontraindikation mot ansiktsmassage. Om neoplasmen är godartad, är det nödvändigt med ett preliminärt samråd med din läkare, eftersom det finns tumörer som är benägna att degenerera till maligna och det är bättre att avstå från manipuleringar.

• Hypertension. Graden och scenen av sjukdomen spelar ingen roll. Alla typer av sjukdomen - en orsak till avvisning av ansiktsmassage på grund av ökad risk för uppkomsten av en hypertonisk kris.

• Eventuella virusinfektioner, bakteriella sjukdomar i akut stadium. Det här är relativa kontraindikationer för massage, eftersom en kvinna kan börja med att genomgå en massagebana efter att ha botat sjukdomen.

• Pyoderma, purulenta utslag eller enskilda element på ansiktets hud. Denna grupp av kontraindikationer innefattar inte bara purulenta finnar, men kokar också, karbuncler och andra sjukdomar. Massage är endast möjlig efter behandling och återställande av huden.

Ett stort antal mol på ansiktet, papillom.

Den postoperativa perioden.

Nyligen genomförda kosmetiska procedurer: kemiska peeling, trådlyftning, hårdvara rengöring.

Om det är svårt att bedöma din hälsa på egen hand, var inte lat för att besöka den lokala läkaren. Vilken som helst kvalificerad läkare svarar enkelt på din fråga.

För huvudmassagen, var noga med att förbereda dig ordentligt. Det spelar ingen roll vilken typ av massage som planeras. Förberedande aktiviteter är alltid desamma. Tänk på deras algoritm.

Ta bort dekorativa kosmetika från ansiktet, tvätta huden noggrant med varmt vatten, torka med en mjuk servett eller handduk. Att ignorera detta stadium kommer sannolikt att leda till igensättning av hudens porer med partiklar av dekorativ kosmetika och smuts, vilket kommer att vara början på utseendet på obehagliga och fula svarta fläckar som också är utsatta för infektion och efterföljande inflammation.

Gör en snygg frisyr, ta bort håret så att det inte faller på ditt ansikte, stör dig inte och bli inte förvirrad. Det är bäst att samla dem i svansen eller strålen på baksidan. Om frisyren är kort använd en speciell medicinsk keps, du kan köpa den på något apotek.

I de fall där typen av massage innebär användning av olja eller grädde, var noga med att expandera porerna - gör ett enkelt ångbad, ånga i ansiktet, du kan använda en skrubb för att rengöra porerna, om huden är oljig eller kombinerad.

Applicera en mjuk handduk fuktad med varmt vatten i ansiktet i fem minuter. Detta kommer att bidra till att förbättra blodflödet och försiktigt förbereda huden för massagetekniker.

Kontrollera om dina händer är rena. Det är bättre att tvätta dem med antibakteriell tvål. Vid massageens början bör de vara torra och varma. Om fingrarna är kalla från födseln, gnid gärna dina handflator, fingrar, så de värms upp.

Ta bort kedjor från nacken, örhängen från öronen och ringar och armband från händerna.

Denna primära utbildning kan anses vara komplett. Det är dags att gå vidare till andra etappen, före en viss massageteknik.

Applicera på huden ett medel som underlättar glidning och närma dermis med vitaminer. Du kan använda stark mjölk, men bättre - en speciell massageolja för ansikte och décolleté. Från fettkrämer, till exempel barn, är det bättre att vägra. Kom ihåg att för kvinnor med kombinerade och fet hud är aloe gel och mousses mer lämpliga. För ägare av normal hudtyp är både oljor och krämer med fuktgivande effekt lämpliga. Kvinnor med torr hud för massage kan använda oljor och fettkrämer. Om huden är särskilt känslig, utsatt för allergier, görs massage med naturliga vegetabiliska oljor (persika, till exempel eller oliv) eller med petroleumgel.

Applicera ett lämpligt verktyg med mjuka, lätta rörelser, stroke varje yta i ansiktet längs linjerna från mittpunkten av ansiktet till kanten (från mitten av pannan till templen, från näsan till öronen, från hakans mitt till öronen). Massage lätt huden för näring och beredning i 5-10 minuter. Du kan lyssna på trevlig musik och koppla av. Ju mer avslappnade alla ansiktsmusklerna är vid den här tiden, desto bättre blir effekten efter sessionen.

"Värm upp" ansiktet. Tryck lätt på fingrarna, panna, hakan, kinderna. Ta ner käften framåt och låt den "hänga", slappna av den, tryck den på huden under hakan med fingrarna. Massage dina kinder med lätta cirkulära rörelser med öppna palmer. Slå handens baksida över huden längs linjen av underytan från hakan mot öronen i riktning från botten uppåt.

Förberedande "uppvärmning" varar ca 5 minuter. Efter det är du redo att starta huvudsessionen. Det är dags att välja en utseende och teknik.

Det finns ganska många olika typer och tekniker för ansiktsmassage. Valet av metodik beror på vilka mål du ställer in.Anti-aging, anti-aging eller tightening massage är inte lika i utförande till en djup, helande. Idag finns det flera av de mest populära teknikerna, men man bör komma ihåg att nya tekniker visas regelbundet.

Låt oss dö på några typer av särskilt populära och effektiva massage.

• Classic. Denna uppsättning tekniker gör att du kan suspendera de trofiska processerna i huden, liksom mjukna den och göra den renare och elastisk. Komplexet är baserat på stroking, gnidning, knådning och vibrationseffekter, som vilken klassisk massage som helst.

• Plast. Det här är en modelleringsmassage, eller som professionella kosmetologer gillar att kalla det, "skulpturala". Det låter dig ta bort överskott, för att strama det ovala i ansiktet, för att bilda nya konturer och konturer, för att korrigera en mindre eller en ny sekundär haka. Baserat på intensiv slipning och kramning, översättnings tryck. Det rekommenderas för kvinnor efter 50-55 år, liksom för alla vars former behöver korrigering.

• Japanska (shiatsu). Denna massage är klassificerad som en punkt. Hanteras med fingertopparna enligt systemet med biologiskt aktiva punkter i frontområdet Varje punkt handlar i cirklar, trycker och håller, tappar i 5-10 sekunder. Rörelse är tillåten endast längs lymfflödet.

• Vakuum. För en sådan massage behöver du också en vakuum ansiktsmassagerare. Det är installerat på ett visst område i ansiktet och i 5 minuter arbetar de genom var och en av dem: panna, kinder, haka. Du bör inte installera en vakuummassagerare på utrymmet under hakan, och du bör inte massera munnen och nackområdet. Alla rörelser utförs exklusivt i riktning mot massagelinjerna.

• Manuell lymfatisk dränering. Denna massage ger en uttalad föryngrande effekt. Tekniker kan vara vilka som helst: gnidning, sträckning, cirkulär och bågformig, så länge de alla följer riktningen av lymfflödet. Dessa kära linjer presenteras i diagrammet.

• Apparater eller ultraljudsmassage är inte möjlig hemma. Sådana förfaranden kräver dyr utrustning och en specialist som vet hur man arbetar med honom. Men effekten kan uppnås hemma, göra massage, förutom fingrar, andra hjälpmedel, såsom ätpinnar eller rullar, samt att använda naturläkemedel. Mycket populär massage med honung. Om inte allergisk, kan du prova.

Oavsett massage du gör, borde det vara strikt följa allmänna regler som hjälper till att göra förfarandena säkra och användbara.

• Gör inte ansiktsmassage dagligen. Detta är inte nödvändigt. Det optimala är frekvensen av sessioner varannan dag eller två dagar senare. Kvinnor efter 25 år kan begränsas till en eller två sessioner per vecka, efter 30 år - du måste göra 2-3 sessioner per vecka, efter 40 - minst tre, efter 45 - 3-4 sessioner.
• Massage görs inte när du vill ha det eller när tiden visas, men i kurser. Vanligtvis 10-15 sessioner, med en repetitionshastighet som anges ovan. Efter sista sessionen, ta en paus i 3-4 veckor. Kvinnor efter 45-50 års ålder kan minskas till 3 veckor.
• Varaktigheten av en session tillsammans med de förberedande stadierna får inte överstiga 20 minuter. Efter proceduren, ge dig själv några minuter att vila. Ligga ner, slappna av ansiktsmusklerna och först då kan du gå och tvätta.
• Under den kalla årstiden, gör en massage före sänggåendet. På sommaren kan du när som helst utföra proceduren, för efter en halvtimme kan du gå ut utan risk för kramper av uppvärmda och dilaterade blodkärl.
• Byt teknik, byt ut sina kurser. Om 10 sessioner av japansk massage lämnas kvar, ägna sedan nästa kurs till kinesiska tekniker, tibetansk eller pluckad massage (om du har problem med akne). Den tredje kursen är en ny teknik.Gradvis kommer du att förstå vilken av metoderna som är mer lämpliga för ditt ansikte.

Många säger att de klassiska och japanska teknikerna är de enklaste och mest effektiva, och bra recensioner om lymfatisk dräneringsteknik. Resultatet är vanligtvis märkbart efter 2-3 sessioner.

Allergiska reaktioner, igensättning av hudporer förekommer inte så ofta som kosmetologer varnar när man talar om hemmassage. Detta är förståeligt - kosmetologer måste tjäna något, och därför är det fördelaktigt för dem att stödja myterna om farorna och följderna av självmassage i ansiktet.

Hur man gör en ansiktsmassage hemma, se nästa video.