Om du gillar att springa är köldsäsongen inte en anledning att sluta träna. Välj en lämplig uppsättning kläder, bekväma varma sneakers och en windbreaker som skyddar mot vädret. Fortsätt träna i frisk luft när som helst på året, du kommer att stärka din hälsa, strama din figur och en vacker vindbrytare gör att du alltid känner dig dubbelt attraktiv!
modell
I utländsk stil
Bulk windbreaker med sänkt armhål passar för tjejer som inte är vana vid något för att begränsa sin rörelse. Jackan i en fri stil ger chansen att flytta enkelt och fritt. Observera att det värmer sämre än monterade modeller, så du bör bära termiskt underkläder längst ner.
Utrustad
Mycket bekväm jacka som skyddar dig mot vind och väder. Föredrar mid-lår för att skydda din rygg från den kalla vinden.
förkortad
Windbreakers med short hem är mycket populära, de är efterfrågade bland unga tjejer som inte är rädda för att visa sin figur. Välj en förkortad windbreaker med elastik, så att den kalla vinden inte tränger in under kläderna medan du kör.
anorak
Bekväm windbreaker för löpning, som händer med midjan eller mittlåret. Dess karakteristiska skillnad är dragkedjan till mitten av bröstet, vilket gör att du enkelt kan lägga produkten över huvudet. Tack vare elastiska band på en huva, en kofta och manschetter, kommer du att vara tillförlitligt skyddad mot regn och vind, känna värme och komfort.
Kommer det att spara när det går i regnet?
Så att din windbreaker skyddar dig när du löper i regnet, välj en modell tillverkad av ett speciellt vattentätt tyg.
Moderna modeller, till exempel från Gore-tex eller Windstopper-tyg, är bland annat ganska varma, så du blir inte bara våt, men du fryser inte.
Kom ihåg att en bra vindbrytare ska vara tunn och lätt, eftersom det hårda och täta tyget hindrar dina rörelser. Moderna löpjackor uppfyller alla dessa krav. De sys av viktlöst andningsbart material som skyddar mot kyla och regn.
Tips för att välja
Först och främst uppmärksamma närvaron av huven. Det skyddar mot vinden, täcker nacken och värmer huvudet. Huven ska vara bekväm, så var noga med att kontrollera sin "passform" när du köper.
Ärmarna ska vara lätta och fria, utan onödiga klämmor och elastiska band. Bekväma fickor med dragkedja är också mycket viktiga. I dem kan du sätta telefonen och andra nödvändiga saker för dig.
Välj en lättvattentät vindbrytare som behåller värmen väl.
Huvudvalskriteriet är skydd mot regn och för att inte frysa, kan du bära termiskt underkläder eller någon sportjacka.
Det finns vindbrytare med termoreguleringsfunktion, som rekommenderas att bära på en naken kropp. Under körning sätter sig svett på mikrovilli och tas ut genom andningsmembran. Den kan läggas på jogging tills lufttemperaturen sjunker under -10 grader Celsius. Då måste du tänka på ytterligare väderleksförändringar.
Vad ska man ha på sig?
Först och främst, när du löper i värme, bör fötterna vara på plats, så du måste välja bra sneakers för höst-vinterperioden. För att undvika glidning kommer spikar och projektorer på sulan inte att vara överflödig. De bör också vara vattentäta och väl ventilerade. Men om du bara kör på rensade vägar i parken är dessa kriterier inte obligatoriska.
Det viktigaste i sneakers är fuktavlägsnande och värme, eftersom torra och varma ben är en garanti för att du vill spendera så mycket tid som möjligt på din körning.
Vi brukar ha en vindbrytare i mitten eller i slutet av hösten när märket på termometern sjunker till + 5 grader. I det här vädret kommer du inte att springa i en T-shirt och shorts, så du bör tänka på Sport leggings (Taisys), som skyddar dina fötter från den kalla luften. De ska passa dina ben tätt, passar perfekt. Många modeller har kompressions- och ventilationsegenskaper, så det blir lätt och bekvämt för dig att springa.
Om vädret är blåsigt, bära en långärmad T-shirt under. Hon måste också andas bra, så att du kan känna dig trygg och fri. Om det är mycket kallt ute, kan du lägga på termiskt underkläder.
Glöm inte extra tillbehör, som vid första anblicken kan verka valfria. Löpningsglasögon skyddar ögonen, membranhandskar kommer inte att låta dina händer frysa och en hatt, bandage eller buff håller ditt huvud varmt.
Att köra under den kalla årstiden är inte bara möjligt men nödvändigt! Fysisk aktivitet i frisk luft förbättrar humör, hårdar kroppen och ger en vacker lättnad till din kropp.
Bär dig varm och springa till nöje.
