Avskiljning: orsaker, stadier och sätt att uppleva

Skiljning leder ofta till smärtsamma upplevelser, medan det inte bara handlar om att skilja sig från din älskade person, utan också om att skilja sig från barn, med vänner. Att bryta relationer är alltid en förlust. Att undvika sådana smärtsamma situationer hjälper till med kunskapen om orsakerna till att skilsmässor uppstår oftast, hur de upplevs och hur man bevarar viktiga relationer för dig.

Parting psykologi bedömer förlusten av ett förhållande med en viss person. Men i praktiken innebär fysisk separation inte alltid förlusten av relationer, och att leva tillsammans garanterar inte andlig enhet. Avskiljning är en smärtsam process om en person är kära för dig, om en viktig period i ditt liv är nära samband med honom. Att dela med dina nära och kära (makar), barn, släktingar anses vara de mest smärtsamma. Att dela med nära vänner kan också skada.

Avskiljandet kan vara fullständigt, när kontakterna om parternas eller en av deltagarnas beslut upphör i någon form. Parting anses vara ofullständig, varefter människor upprätthåller vissa relationer - de pratar om föräldrafrågor, för arbete, de har gemensamma angelägenheter, de har för avsikt att återställa relationer. Parting kallas också ofullständigt i psykologi, där en av parterna vägrar att acceptera verkligheten som den är, tiden går och acceptansstadiet kommer inte. Detta är ett svårt fall som kräver nödvändigtvis hjälpa en psykiater och psykoterapeut.

Parting ger en bra livserfarenhet, smärtsam men ibland nödvändig. I alla fall kan många användbara saker läras av det: efter avskiljning förändras värdesystemen, en person börjar bättre förstå subtiliteterna i sin egen karaktär, han vet bättre vad han behöver vidare från framtida relationer. Om människor däremot deltar i ett humör utan att tänka på ett beslut, har de en chans att förbättra sina relationer genom att dra slutsatser efter försoning.

Det är viktigt att förstå att händelserna själva och orsakerna till dem är olika saker. Om paret formellt bryter upp på grund av förräderi hos en av partnerna, kan det finnas någon anledning, men inte själva förräderiet. På äktenskapsbrott kan äktenskapsbrott stärka tråkighet och rutin i förhållandet, bristen på produktiv interaktion med en partner på olika områden. En händelse som är formulerad som en skandal är inte en orsak till avsked, men bara en påskott, eftersom den sanna orsaken igen kan täckas av något annat. Låt oss titta på vilka orsaker som oftast leder till kollaps av relationer med både makar och med barn, föräldrar, vänner.

Denna anledning är mycket listig. Förtroende är grunden för alla förhållanden, utan att vänskap eller kärlek är omöjligt. Det försvinner gradvis, ibland till och med omärkligt, lite efter en liten stund. Det är vanligt att människor ger sina släktingar en "andra chans" för att motivera dem internt, men bara ett tag, så länge det finns förtroende. När det försvinner, kan relationen inte fortsätta. Jalousi, särskilt dess patologiska former, bedrägeri (om det är vanligt) kan leda till förlust av förtroende. Även bedrägeri i små saker utvecklas gradvis till en "stor snöboll", som i en inte den vackraste dagen tar fart och hela styrkan hamnar på bedragarens huvud och lämnar nästan ingen chans att rädda relationer.

I folket kallas det "inte överenskomna tecken". Människor sätter olika och ibland polära mål för varandra och vill inte hjälpa varandra för att uppnå dessa mål. Om mannen räddar upp en ny bil, och fruen anser att han först och främst behöver en lägenhet, så kan inte skandaler undvikas.Om moderen insisterar på att sonen går till universitetet och han samlas i friherrens armé, så kan allting sluta avskiljas om en av parterna inte håller med om att acceptera den andra.

Prioriteter kan vara immateriella: för en är det viktigt att växa professionellt och andligt, att lära sig, att öka sitt värde som specialist, och den andra anser att partnern bara slösar bort tid, får ett annat diplom och därigenom försämrar de första resultaten. Uppdelningen av denna anledning kan visa sig vara tillfällig, och om människor når en kompromiss eller lär sig ge in, kan förhållandet räddas.

Våld är inte bara fysiskt, utan också psykiskt. Under trovärdiga ursäkter ("Jag älskar", "oroande dig") kan en partner införa total kontroll över den andra - kontrollera var och när han lämnar, var det händer, vem kallar honom. Psykologiskt våld är förolämpningar, hämningar och respektlöshet, det är direkta eller indirekta förbud att upprätthålla relationer med vänner och familj, restriktioner, konstant förtydligande av relationer.

Ett offer för psykologiskt våld och manipulation är vanligtvis rädd för att göra något fel, göra något hushållsbeslut utan partnerens kunskap, om ett starkt känslomässigt beroende av en tyrann läggs till det blir situationen ganska outhärdlig. Ofta manipuleras barn av föräldrar eller föräldrar till barn, makar och till och med vänner kan ställas inför försök att manipulera av varandra. Avskiljning i detta fall är den mest korrekta, och ibland den enda möjliga vägen. Efter att ha börjat en gång stoppar varken fysiskt eller psykologiskt våld vanligtvis, utan går bara fram och förvärvar mer och mer sofistikerade former.

Alla, som börjar ett förhållande med någon, hoppas och förväntar sig något bra som detta förhållande kommer att medföra. Ofta uppfylls inte dessa förväntningar. Det är svårt att överväga i en söt ung man den framtida tyrannen eller miseraren, i en växande son är det svårt att se framtiden för en grym och orättvis skurk. När en person står inför vissa manifestationer och handlingar av den andra, som inte passade in i bilden av hans förväntningar, upplever han stark besvikelse, rädsla, vrede.

Om vi ​​förstår att vi bygger oss hopp och förväntningar, och ingen är skyldiga att träffa dem, kan avskiljning av denna anledning undvikas. Ett annat alternativ är att ge upp förväntningar och acceptera en person som han är med alla hans brister och fördelar, men inte alla kan göra det. Avskiljning, om det hände, kan vara reversibel. Men först efter det att en av parterna har förstått felaktigheten att föra den andra av sina egna förväntningar och hopp, och den andra kommer att göra allt för att rätta till det som inte är så bekvämt för partnern.

Vi pratar om alkohol, narkotikamissbruk, spel, och så vidare. Vanligtvis är det i ett kön av ett problem som en partner försöker sitt bästa för att hjälpa den andra att bli av med en dålig vana. Men det finns löften att sluta, men i de flesta fall finns det ingen verklig åtgärd, och förlusten av förtroende träder i kraft, hopfällning av förhoppningar och förväntningar senare, och sedan alla andra skäl. I familjer där en partner dricker, tar psykotropa droger, är våld och manipulation utbredd, och det finns definitivt en skillnad i prioriteringar (såvida inte alla familjemedlemmar dricker tillsammans).

Denna anledning, som ofta förstör äktenskap "med erfarenhet". Känslor och känslor tråkiga med tiden, och detta är naturligt och normalt.Om de inte ersätts av gemensamma intressen, hobbyer, gemensamma prioriteringar och mål, då finns det en chans att parterna helt enkelt kommer att bli trött på att kommunicera med varandra. Förlust av intresse, attraktion kan utgöra grunden för äktenskapsbrott, att lämna familjen. Förhållandena försämras snabbt och kan så småningom bli komplicerade av någon av de ovan angivna skälen - från en uttråkad partner till våld i hemmet och kollapsen av alla förväntningar.

Finansiella tvister om hur och hur mycket man ska tjäna, var och till vem man ska spendera är en ganska vanlig orsak till separation. Därför kombineras flera faktorer samtidigt: detta är skillnaden i prioriteringar och möjliga manipuleringar. Men sådana avskiljningar kan avbrytas om så önskas, vilket gör dem reversibla. Det räcker med att ta reda på alla missförstånd och utveckla en ny finansiell strategi i ett förhållande som passar båda. På samma sätt löses de flesta inhemska problem. Om människor delar på grund av detta för alltid, så med hög grad av sannolikhet kom de inte till första platsen, det här problemet, men något av ovanstående. Pengar och stekt potatis var bara det sista strået i tålamodskoppen.

Bland orsakerna till avskiljning kan du lista många olika förutsättningar - och sexuellt missnöje med en partner, och en av deltagarnas omogna situation i en situation där en person inte kan och inte vet hur och framförallt inte vill göra några beslut alls. Men om du reducerar allt, som i matematik, till en enkel ekvation, så kan du lätt förstå att grunden för någon avskildhet är förolämpning, som består av ett sammanbrott av hopp och förväntningar, ilska, ilska och rädsla för framtiden.

Det är denna känsla som förstör äktenskap, skiljer föräldrar och barn till olika kontinenter, gör vänner helt och hållet sluta kommunicera med dem som nyligen har varit nära och förståeligt. Observera att det är en förolämpning som ligger till grund för en skilsmässa på grund av "de var inte överens om karaktärer", det är hon som följer med ekonomiska och inhemska problem, en prioritetsskillnad, en förolämpning för världen och leder till alkoholism och fly till narkotisk icke-existens.

Parting har många ansikten. Människor som har fattat ett sådant beslut kan aldrig se varandra eller kanske se varandra varje dag, de kan glömma att de var bundna i någon form av relation, eller de kan komma ihåg det och uppleva känslomässig anknytning under en mycket lång tid. Psykologer skiljer flera typer av separation.

• Konstruktionsfördelning - Orsaker kan inte elimineras, korrigering är omöjlig. Parterna har tillräckligt med vilja och intelligens för att bestämma sig för att bryta sig undan sådana meningslösa relationer och bli fria och så småningom glada, men separat. I sådana fall fortsätter separation inte alltför smärtsamt, även om det är möjligt att erfarenheterna fortfarande kommer att äga rum. Men efter avskiljning är människans relationer släta, lugna, positiva, de förkrossar inte sin själ eller sitt barns själ, om det finns en. Relationer bygger på ömsesidig respekt, oavsett om de, på initiativ av en man eller en kvinna, avslutades. Människor tittar på deras gemensamma förflutna utan ånger.

• Oavslutade gestalt - Det finns goda skäl till avsked, men det finns ingen styrka att göra genom att ange skäl för att hålla sig ihop (barn växer upp, det finns en inteckning etc.). Det är i sådana par som förräderier ofta uppstår, barn växer upp i en atmosfär av kroniska förstörande lögner. Båda makarna inser att deras förhållande länge varit fel, det finns ingen passion, inget kön, inget förtroende, inget förhållande. Men de är rädda för att ändra något.

• Traumatisk avskiljning - Beslutet fattas och förkroppsligas att lämna för alltid. Det är fylligt med ackumulering av en enorm belastning av förolämpningar, även om det ibland kan vara konstruktivt.Vanligtvis är en av parterna inte redo att släppa den andra, och det är i sådana situationer att de värsta känslomässiga omvälvningarna och erfarenheterna äger rum.

• Fördröjd separation - ett förslag att dela en tid för att samla dina tankar och fatta ett beslut som kan gå in i någon av de angivna sorterna. Det uppfattas inte som smärtsamt som traumatiskt, men bara fram till det ögonblick då ett permanent beslut fattas.

• Psevdorasstavanie - En speciellt skapad situation där partnern, som initierade den, faktiskt inte vill ha en sann separation, han manipulerar, försöker nå någonting, ett visst mål. Om en person förmodligen bröt upp, ger den honom en illusion av frihet, möjligheten att lida lika mycket (det finns människor som behöver upplevelser för att återuppliva sina blekande relationer och motverka tristess). Ibland blir sådana falska avdelningar vanliga, och manipulatören slutar nå målet. Ofta, när den andra partnerns tålamod bryter eller manipulatorn bestämmer att relationerna är personligt utmattna för honom, blir nästa klyfta sant och sist.

Upplevelsen av separation sker i enlighet med de psykologiska lagarna av förlust (sorgens skede). Stegsekvensen för känslomässig förändring är vanligtvis tydlig och alltid ett steg följer en annan. Både män och kvinnor har en sådan sekvens, men det finns nyanser på grund av könsegenskaperna hos psyken. För att överleva separationen och inte bli patient i ett psykiatrisk sjukhus, för att klara dina känslor snabbare är det viktigt att gå igenom alla faser utan att missa en enda.

Den allra första reaktionen på förlusten. En person känner inte smärta, för så länge han helt enkelt inte tror på vad som händer, förstår inte vad som händer alls, tillåter inte att han tänker på det. Mekanismen för negation av psyken inkluderar när den möter något obekant och skrämmande. Förnekelse skyddar psyken från den traumatiska skarpa påverkan, delvis lindrar de processer som börjar uppstå i själen. Förnekandet har olika former - från det insisterande uttalandet att allt som tidigare orsakade tillfälliga svårigheter, till förlusten av förlusten - "allt gick för det, och det var att vänta".

Den anestetiska effekten av förnekelse sker, ilska kommer att ersätta förvirring - "hur kunde han göra det?" Skam, skam, skam, stor ångest förekommer. Emotionerna går vild, och i samma grad kan en person rikta sin ilska både till separatören och till sin egen person.

Ångan har redan upplevts, det är praktiskt taget obefintlig och kanske har personen redan funnit sin första förklaring av vad som hände, även om han fortfarande är långt ifrån en fullständig självkontroll och analys av situationen. Omedelbart efter ilska blir smärtan starkare, och därför finns det en helt naturlig lust att bli av med den. Det första som frågar är att återställa relationen. Här blir lidande sidan besatt av tanken på att återvända den älskade, den älskade. Särskilt intryckbara naturer kan börja förfölja en partner, skriva, ringa, kräva, hota, utpressning, locka med vilseledande skäl, gå runt fortunetellers och trollkarlar.

Från vilka emotionella och fysiska kostnader för styrka och energi som passerade nästa steg beror det på hur svår nedgången kan vara efter det.Depression börjar, en person är trög, inte energi, för honom förlorar många saker sin mening, något som brukade vara roligt kan irritera eller lämna dig likgiltig. Det finns sömnstörningar, aptit. Jag vill inte ha någonting, ens gå upp och gå till jobbet. Smärtan minskar, ibland är den redan oskiljbar. Men scenen är ganska farlig: om du lever det felaktigt ökar risken för övergång av situationsdepression vid kronisk psykisk sjukdom. Det är i detta skede som det största antalet självmord, hämndsmord begås.

I detta skede erkänns personligt nederlag. En förståelse för de sanna orsakerna och effekterna kommer, det blir klart var man ska gå nästa. Personen börjar förstå att ansvaret för separationen ligger hos båda parter, och även om det fortfarande kan ångras, orsakar de inte längre mycket smärta. Antagandet av situationen i den form som det inträffade. Omständigheter ses tydligt, utan illusioner. Platsen är det Anledningen till adoptionsteget antyder att planeringen av ett nytt liv redan har börjat. Det finns nya planer, mål, riktlinjer.

Lusten att leva talar om slutet på förlust acceptans processen, självkänsla växer, en förståelse för ens eget värde och betydelse framträder, känslan kommer att det bästa är fortfarande att komma. Det emotionella tillståndet karakteriseras som kompenserat, med andra ord finns det fortfarande ett sår från förlusten, men det har redan läkt och nu påminner sig om sig själv endast av närvaron av ett ärr.

Funktioner av kvinnlig levande förlust är att kvinnor är mer känslomässiga, och därför är alla stadier i dem ljusare än hos män. Vid något tillfälle, utom finalen, kan det finnas strömmar av tårar, ord och till och med hysteri. Men det här är kvinnors frälsning - på grund av förmågan att släppa ut negativa känslor, slänga dem ut när de uppstår, kvinnor slutför snabbt genomgången av alla steg.

Kvinnor förlorar sällan sin självkänsla efter avsked, om det minskar något, återställs det efter det första besöket på en skönhetssalong eller modeshop. Kvinnan har vänner som kan gråta när som helst, och det finns inget att skämma över. Om en kvinna har ett barn, så kommer han inte att låta honom gå ned i depression - han behöver vård, vård och prestanda av vissa dagliga aktiviteter.

Kvinnor är mer drömmande, de är lättare att komma in i scenen för att återvända till livet, det är lättare för dem att drömma upp ett nytt, fantastiskt liv.

Egenheten hos den manliga psyken är sådan att avskedandet av det starkare könet är mycket svårare, för att de inte har råd att lida nyktert, spendera många timmar att prata med vänner om den älskade akten, "bryta hennes ben" och män gråter sällan. Och förgäves. Att komma ut ur ilska och ondskan, kommer ångest med tårar hjälpa män att lättare överleva depressiva scenen. Det är på hennes man kan vara allvarligt och permanent fastna.

Män försöker se till att ingen kommer att märka sina känslor efter avskiljning. De gömmer dem, undertrycker dem, vilket orsakar ackumulering av negativa och störningar i hjärtats, blodkärlens och andra organers arbete. Psychosomatics föreslår att män lever mindre kvinnor exakt för att de vanligtvis sätter press på allt som har blivit smärtigt.

På det stadium av förnekelse och ilska kan en man gå allvarligt - alkohol, avslappnade sexuella relationer. Endast för antagningsstadiet kommer han att förstå att detta inte ger väsentlig lättnad, och ibland försvårar staten till och med. Män bryr sig om deras självkänsla. En övergiven man är som en sårad lejon.Först ska han slicka sina sår och drömma om hämnd, och då börjar han skylla sig för att inte kunna regera, han har förlorat. Detta kan innebära ett signifikant avtryck på karaktären av hans framtida relation - ju mer han skadar en man, desto mer sannolikt kommer han att överföra några av förbittring, misstanke och misstro i sitt nästa förhållande till kvinnor.

De som vill snabbt hantera sina erfarenheter efter att ha brutit ett förhållande till en älskad kommer att bli besvikna - den här processen sker inte snabbt. Allt beror på temperament, omständigheter och orsaker till separation, på ålderns och livserfarenheten hos personen, men i allmänhet måste du ställa in för att uppleva varje steg i sin tur.

Rätt inställning är en patientinriktning. Inget stadium varar för evigt, och förståelse detta hjälper till att avsluta förlusten med en del av filosofisk lugn. Denna andel kommer att vara liten men mycket viktig. Psykologer råder inte att försöka hantera sitt tillstånd, det leder bara till undertryckande och ackumulering av negativa, du borde försöka acceptera varje steg som oundvikligt. De svåraste fallen - avskiljning under graviditet kvinnor, omedelbart före bröllopet, svek och förräderi. Men de kan upplevas och sätta upp de minsta förlusterna, om du följer råd från psykologer.

Det är viktigt för en man att komma ihåg att hans uppgift vid varje separationsstadium är att bevara sin värdighet. Det beror på vad som kommer att bli hans manliga självkänsla efter att ha lämnat en svår situation. Du kan inte utpressa, hota, falla till förolämpningar och överfall, hämnd, till allt som sänker och nedbryter män, inte bara i kvinnornas ögon, men också i egna ögon. Drick inte eller försök snabbt hitta en annan kvinna - Försök att artificiellt fylla det inre tomrummet är vanligtvis dömda till en fiasko och en obehaglig eftersmak i många år.

Efter aggressionen och ilska passet kan du försöka prata med den förra, ta reda på vilka ytterligare planer hon har, kanske hon som du, oroar och ångrar om att bryta upp och vill förnya relationen. Om inte, förtvivla inte. Ta hand om jobbet och allsidig utveckling - läs, träffa med vänner, gå och fiska, titta på intressanta filmer, ta reda på bilmotorn - säkert har många saker ackumulerats som du släckte förrän senare. Det är dags att göra dem. Detta kommer att göra det lättare att överleva svåra tider.

En kvinna behöver definitivt "hjälpare" - någon ska lyssna, stödja. Men du borde inte känna sig ledsen för dig själv. Oavsett hur mycket du vill sympatisera med dig själv borde du gå på andra håll - lär dig att styra och analysera dina känslor, skilja kärlek till den förra från rädsla för att vara ensam, bli löjligt. Det är viktigt att lära av hjärtat, förlåt förlåtet.

Medan stadierna av återhämtning efter en förlust pågår, behöver en kvinna motivation - för att arbeta, lära sig och ta hand om sig själv. Den bästa motivationen är att förstå att sann lycka kan ligga i väntan när som helst, på något ställe. Kommer det vara möjligt om du gömmer dig från världen, stäng dig själv från kommunikation, gå runt? Det är lättare att acceptera dem som inte förlorar sin värdighet - oavsett hur smärtsamt, fall inte ner för hämnd, rykten, skvaller, utpressning (inklusive barn). När det blir lättare kan sådana handlingar vara pinsamt pinsamt.

Longtime-vänner, som är knutna till varandra, upplever ganska smärtsamt, men inte som älskare. Helst är det bäst att vänta på tiden, prata med en vän med integritet och sluta fortfarande oenighet. Men om det inte är möjligt är det bäst att försöka förlåta en vän om han har förolämpat dig, be om förlåtelse från honom och lämna. Kanske har du fortfarande olika vägar.

Med depression, om det har blivit försenat i mer än två veckor, är det viktigt att inte klara sig med en person, utan med assistenter - släktingar, vänner, psykologer eller psykoterapeuter. Med fel inställning kan det bli kroniskt. Det är viktigt att sätta mål och mål för varje timme, varje dag. Ju mindre tid det tar att njuta av alla obehagliga tankar, desto mindre allvarligt blir depressionen.

Efter en lång relation, glöm inte att smärta kommer att fungera genast, smärtan måste gå för sig själv. Jämför ditt tillstånd med ett sår eller influensa - även om du verkligen vill bli av med sjukdomen, kommer du inte att kunna göra det före tid, sjukdomen kommer att recede när kroppen helt klarar av viruset eller såret läker. Samma med emotionella sår.

Kunskap om orsakerna till vilka avskiljningar som uppstår oftast kommer att bidra till att upprätthålla befintliga relationer. Titta på dem ännu en gång och notera själv att för att ett förhållande ska lyckas är det viktigt att de har förtroende, att det inte finns våld och undertryckande, att människor, förutom kärlek, har gemensamma intressen och hobbyer. En dag passerar passionen, och intressegruppen kommer att förbli och hjälpa dig att övervinna alla svårigheter tillsammans. Det är viktigt att räkna med en partners åsikter, men glöm inte bort ditt eget liv. Offren är olämpliga.

Den berömda psykologen Mikhail Labkovsky rekommenderar att han upplever sitt avsked med huvudet och håller sig högt och förbjuder sig själv att tro att du har övergivits eller förråts. Sådana tankar lägger inte till självförtroende och positivt tänkande. Han ger också följande rekommendationer.

• Lös inte upp i en annan, kom ihåg om dig själv - om en partner lämnade dig med stor sannolikhet har han redan slutat älska dig, varför ska du lida och lida drömma om att återvända till ett förhållande? Med oförlösta relationer utvecklas vanligtvis inte det varmaste.
• Alla par har livsvårigheterliksom gräl och missförstånd, men bara de som var initialt svaga och ohållbara, felaktiga, om du vill, bryta upp. Det som hände bör därför betraktas som att allt hände enligt rättvisa och rätt - båda av er förtjänar lycka under en lång tid. Tillsammans är det omöjligt.

• Ta dig tid att ge dig själv tid - ungefär ett år behövs i genomsnitt för att bli av med stressen som orsakas av avskiljning. För vissa är den här processen längre, för andra är det snabbare. Men allt, utan undantag, överför det, ingen är fortfarande för alltid i stadierna av att uppleva en förlust.
• Klandra dig inte för någonting. Det är inte ditt fel som hände. Och partnerns skuld är inte heller där. Det hände just det sättet. Acceptera det och titta på förhållandet med respekt och tacksamhet (det var också bra!) Och med dig själv med uppriktig kärlek. Du är vacker, fantastisk, individuell. Och någon ser nu i den stora vita världen för inte ens en person som dig, men du.

Hur man håller attityden efter avskiljning, se följande video.