Hur slutar du vara en neurotisk?

Neurotism är inte en sjukdom, det är en kedja av negativa stereotyper rotade i psyken. Född i barndomen berövar problemet ofta en person av livets glädje, ger upphov till inferioritetskomplex och ökad ångest om framtiden.

I vår svåra tid, full av stress, är det inte ovanligt för människor att uppleva psykologiska problem. Neurotism är en sinnesstämning som inte anses vara en sjukdom men kräver behandling. Neurotisk är en typ av personlighet. Den mänskliga individen, som är svår att avsluta jobbet, eftersom han sänker sin förmåga och inte kan inse sig själva. Därför framträder en person med neurotikum orolig, misstänksam, känslomässig instabilitet.

Det är känt att den mänskliga hjärnan innehåller ungefär ett hundra miljarder nervceller - neuroner som är sammankopplade i stabila anslutningar. Mönster, vanliga handlingar och stereotyper förekommer sålunda i psyken. 80-85% av nervkedjorna läggs upp till fem års ålder och är förknippade med föräldrarnas beteende och deras inställning till barnet. Barn som är omhuldade och älskade, blir i överväldigande fall fallen psykiskt friska. Och om barnet älskar släktingar och inte får ömsesidighet, lider han och känner sig överflödig och avvisad.

Kunniga föräldrar kommer inte att föra barnet till förekomsten av smärtsamma reaktioner, med inriktning på misslyckade åtgärder och svagheter. Och också bör man inte berätta för barnet att det finns dåliga människor och avundsjuka människor runt honom.

Om en person visar sitt beteende minst en av följande egenskaper är det dags att vidta åtgärder.

1. Är i ständig förväntan på misslyckande eller misslyckande, tills fobierna.
2. Går till ytterligheter från blyghet och naivitet till misstro och misstankar. Det är vanligt att sådana människor skyller på andra för alla sina sorger och problem.
3. Stress och förväntan på misslyckande ökar intolerans och irritabilitet. Neurotiska stör allt och alla, yttre ljud och andra människors närvaro. Han känns ständigt trött och deprimerad.
4. Trots den hypertrophied passion för sin egen hälsa, panik blinkar och störningar i det vegetativa systemet, trycksprutningar och huvudvärk passerar inte. Dålig hälsa är uteslutande associerad med störningar av nervös aktivitet.
5. Som ett resultat döljer affärsrelationer med andra människor och personliga liv i bakgrunden, det finns apati i den sexuella sfären.

Men läkare säger att det är möjligt att bota sådana villkor, även om det tar lång tid och tålamod. Det är nödvändigt att arbeta på dig själv för att sluta vara neurotisk och få glädje av livet.

Psykologer i yrkesutövning använder en okomplicerad metod som utvecklats av M. Labkovsky. Han uppmanar patienter att följa flera postulater i deras dagliga liv. hjälper till att övervinna vanliga neurokretsar i tänkande och beteende.

• Gör precis som du vill ha dig själv. Gör inte vad du inte gillar och vill inte göra.
• Var inte rädd för att säga det när något inte gillar. Detta bör ske omedelbart.
• Säg inte något extra, för att svara på frågan.Berätta inte något om du inte frågade.

Människor flyttar instinktivt sina händer och huvud, böjer sig och återvänder till sin ursprungliga position för att lugna sig ner. Således föddes övningen av "självhushållning", populär i behandlingen av neurotikum.

Det finns flera viktiga viktiga steg som kan hjälpa till med behandlingen. Det beror på dem om du bryter det vanliga mönstret att vänta på det dåliga och ta en normal konstruktiv och positiv inställning.

• Först och främst måste du bekänna ökad nervositet mot dig själv och stänga människor. Se bort från problemet, men lyssna på din egen kropp.
• Bli en vän till dig själv. Förstå att älska dig själv är en nödvändighet. Från spegeln ser en man som älskar dig dig på dig.
• Premonition av störningar och ångest är att brygga - det betyder att det är dags att meditera. Koppla bort från situationen och reflektera på den andra. Låt inte spänningen öka. Gör en paus. Återgå till tankar om 15-30 minuter och i ett annat tillstånd. Detta kommer att göra det möjligt att komma ifrån hastiga slutsatser och inte göra misstag, att ändra uppfattningen och attityden mot vad som händer i riktning mot unemotional.

• Försök att hålla tre veckor utan negativa känslor. För detta behöver du helt koncentrera dig på dina egna känslor. Kontrollen kommer att tillåta att utföra några smycken - ett armband eller en ring. Om du under dagen har en oväntad obehaglig känsla - klä ring eller armband å andra sidan. Det är nödvändigt att övervinna sig och undertrycka helt negativet i förhållande till situationen eller personen, såväl som för sig själv. Marathonen vinner av den fighter som kommer att vinna sig själv och kontrollera känslor under alla tre veckorna, vilket denna teknik kräver.
• Älska sporten och långa promenader i frisk luft. Grundregeln är ett minimum av kommunikation med människor och maximal uppmärksamhet - träd och blommor runt.
• Förlåt gamla brott och fyll inte på listan över nya. Försök att släppa dina tankar om att bli skadad. Tack för vetenskapen - i själva verket var mycket av det som sa till dig offensivt men rättvist. Det finns en väg till förbättring, och inte en anledning att vara upprörd.
• Om det inte fungerar, förlåta dig själv och ge möjlighet att göra misstag. Du kan överleva det lättare och fortsätta. Som ni vet kommer vägen att bemästras.

Om möjligt, kommunicera inte med dem som stjäl från dig tiden för kreativitet och gör saker du älskar, länge prata om obehagliga saker. Bryta av långvariga telefonsamtal och sträva efter att kommunicera med människor som är kreativa och positiva i den här världen.

Varför det finns neurotik och hur man hanterar det, se videon.