Förolämpning: Vad är, typer och sätt att förlåta

Förargelse är en komplex känsla som varje person upplever. Klagomål komplicerar livet väsentligt och påverkar hälsan negativt, för på psykosomatisk nivå orsakar starka missförhållanden ofta allvarliga sjukdomar. I den här artikeln kommer vi att berätta hur och varför människor förolämpas, vilka förolämpningar är och hur man klarar dem.

Förnekelse är en gammal och mycket stark känsla, som är inneboende i oss, nästan från födsel till ålderdom. Ett brott i psykologi kallas den otillräckliga (negativa) reaktionen hos en person på händelser, relationer som han anser vara orättvisa, offensiva. Emotioner som upplevs av en frustrerad, kränkt person, som han anser orättvist förolämpad, har alltid en negativ känslomässig karaktär. Om sorg är ljust (kreativt) eller mörkt (längtan), har brottet alltid bara en negativ, smärtsam känslomässig bakgrund, vilket gör ont i första hand de som upplever denna förstörande känsla.

Om du undersöker brottet försiktigt, sönderdela det i komponenter, blir det uppenbart att det består av upprörda av handlingar av någon, ilska mot gärningsmannen och synd om sin egen person. Vanligtvis känner människor den starkaste vrede när ingenting kan förändras under omständigheterna. Detta är den viktigaste skillnaden mellan bitter vrede och det vanliga klagomålet eller skammen, som används av en person för att inducera en annan att förändra någonting i en situation.

Förnekelse är mycket nära associerad med ett sådant begrepp som rättvisa. Det är lätt att skada en person som har en ökad känsla av rättvisa. Negativa känslor utvecklas när en person tror att de behandlas orättvist mot honom, hans rättigheter bryts, berövas honom av något. Om allt hände rättvist, ur en persons synvinkel, så finns det ingenting att förolämpa om - man kan bara vara upprörd.

Är brottet normalt, kan det anses vara naturligt för en person? Det är definitivt svårt att svara på den här frågan, eftersom det ger ett allvarligt slag mot psyken och hälsotillståndet. Ur denna synvinkel kan den inte betraktas som naturlig. Denna version bekräftas av det faktum att ingen är födda av vrede. Det nyfödda kan inte förolämpas - antingen avsiktligt eller omedvetet. Det kan orsaka fysisk smärta, skrämma honom, men den nyfödda vet helt enkelt inte hur man ska förolämpas. Spädbarn har början av medfödd ilska, ånger för dem är för komplicerat.

Barn brukar göra de första "framgångarna" för att förstå vetenskapen för att bli förolämpad av 1-1.5 år gammal, först och främst kopiera den från vuxna eller kamrater. Då förbättrar barnet bara denna förstörande förmåga, vissa lyckas manipulera bra med sina föräldrar och andra vuxna. Barn blir mästare inom brottsligheten av ungdomar.

Vid varje ålder är mekanismen för förolämpningsutveckling mycket enkel och om du förstår det kan du enkelt lära dig hur du klarar av denna negativa känsla utan mycket skada på dig själv. Att starta ett grudge ger skillnaden mellan våra förväntningar och verklighet: från en person förväntade vi oss något, men blev motsatt. All brottslighet kan enkelt sättas in i fyra mentala interna operationer:

• Först bygger vi vår förväntan (vi presenterar hur allt ska vara, hur vi kommer att få, hur vi ska behandlas);
• sedan ser vi för en tid på verkligheten (hur allting händer i verkligheten, vad erbjuds oss, hur vi behandlas);
• mentalt vi jämför våra förväntningar med verkligheten, vi jämför, vi finner skillnader;
• vi fattar ett medvetet beslut om reaktionen (vi tar brott, tror att avviket är orättvist).

Förolämpningar är olika. De förenas av en sak - den här känslan kommer från barndomen. Det är därför som en extremt känslig vuxen ofta berättas att han beter sig som ett barn. Ändå skiljer psykologerna flera typer av förolämpningar. För det första - demonstrativa och dolda förolämpningar. Det här är ett sätt att meddela världen om sitt beslut: vissa är förolämpade så att det är uppenbart för alla (defiantly), andra tjänar inte sinnet, men de räddar förolämpningen i själen, gömmer den, vårdar och bryr sig. Den andra typen är den farligaste, som oftast leder till sjukdomar som onkologi, allvarliga systemiska autoimmuna sjukdomar. Interna klagomål påverkar att leva normalt, bygga friska relationer.

Yuri Burlan, en välkänd psykolog och mästare i systemvektorpsykologi, föreslog en mycket enkel och samtidigt detaljerad klassificering av typer av brott:

• per person;
• på en grupp människor;
• på världen (livet);
• på högre krafter (Gud, ödet, försynet) och mig själv.

I den första och andra typen av förolämpningar involverade alla sinnen. En person kan skadas av en annan person med ett ord, en titt, en handling. Det finns en mycket tydlig inkonsekvens av förväntningar och verklighet. Förargelse hos en grupp människor - mer ambitiös. Individer kan förolämpas av någon slags religiös, nationell grupp, professionell eller kön (en man som är förolämpad av alla kvinnor, en kvinna som bittert förolämpas av alla representanter för det starkare könet).

Vanligtvis är ett sådant brott baserat på personlig erfarenhet av ett brott mot en viss person från en sådan grupp, vilket leder till att den förolämpade börjar generalisera, överföra sina känslor till andra medlemmar i gruppen som i själva verket inte provocerade en sådan attityd. Sådana brott gör det svårt för en person att interagera med samhället, med specifika personer.

Brott mot livet, världen - en mycket svår form av vrede. En sådan person kränks alls. Han vägrar att acceptera världen tillräckligt. Som ett resultat blir hans vrede ofta ingen uppenbar anledning till allt som hans händer når: en katt eller en ny barns gunga som installerats på gården, en orolig person som försökte komma till doktorn utan att vänta i linje. Vi behöver bara en anledning att hämnas på världen, att slå, att bryta, för att förstöra. I sådana människors kropp förekommer också destruktiva processer.

Men den svåraste typen anses vara den sista typen - en förolämpning mot en högre kraft. Det är villkorligt uppdelat i två underarter: en förolämpning mot Gud direkt för det faktum att "det ges till andra, men det är inte riktigt till mig" och en förolämpning mot sig själv. Sådana människor är nästan alltid i dåligt humör, de säger ofta att de högre krafterna är orättvisa för dem, de brukar ha svårt att öva åtminstone någon slags religion. De som är förolämpade av sig själva är riktiga "Samoyeds", de lanserar faktiskt inre undermedvetna processer för självförstörelse. Härifrån - tunga diagnoser med oförklarlig medicinsk orsak, konstant problem, vilket kan vara både inhemskt och ödesdigert.

Man tror att brottet förekommer av flera vanliga skäl.

• Önsk att manipulera (ett medvetet beslut av en person att bli förolämpad och demonstrativt självklart för att uppnå önskat från ett annat). Detta görs ofta av barn vars mamma vägrar att köpa leksak eller låta dem gå en promenad på gården, så ofta gör tjejer eller kvinnor som vill göra en partner eller make att ändra sitt beslut eller beteende för att göra vad de behöver. Så ibland verkar män, men representanter för det starkare könet, sådana orsaker till förolämpningar är mindre vanliga än andra. Undantaget är pensionärer. I ålderdomens ålder uttrycks lusten att uppmärksamma dig själv, för att få andra att göra vad en äldre person behöver, ofta uttryckt genom demonstrationer.
• Oförmåga att förlåta (den vanligaste orsaken). Detta är också en manipulation, bara omedvetet, omedveten. Om du ärligt frågar den kränkta varför han blev förolämpad och varför han behövde detta brott, är han osannolikt att kunna svara på dessa frågor till sig själv, eftersom han inte är medveten om vad som händer. Han själv skulle vara glad att bli av med en obehaglig insättning i sin själ, men han vet inte hur han, ständigt återvänder till negativa erfarenheter.
• Ovillighet att sätta upp med verkligheten (lurade förväntningar). Naturligtvis har alla hört att ingen är skyldig till någon, ingen är skyldig att anpassa sig till andras idéer, men vi hoppas ofta att vänner kommer att erbjuda hjälp själva, de behöver inte begära att makan kommer att gissa det han måste göra i en viss situation.

Symptom på ilska beror på om det är explicit eller dolt. Ansträngda, han ändrar spetsigt sitt ansiktsuttryck, han kan "pout", vända sig bort, vägra att fortsätta samtalet. Med all sitt utseende visar han att han är överväldigad av ilska, ilska, ilska, att hans bästa känslor blev "trampade på", "kränkta". Samtidigt går den offended inte bort, han försöker att göra sin vrede motsatt, annars misslyckas "performance" sin mening.

Människor som flitigt döljer sin vrede i sina djupaste hörn beter sig ganska annorlunda. De vill ha integritet, de är mer behagliga isolering, särskilt - från förolämpningsobjektet. Fram till det ögonblick när en "vulkan" mognar inuti, kan de uppträda tyst, men då kommer de säkert att bli irriterande, arg, upprörd.

Förmågan att begå brott är aktiverad under vissa perioder av livet.

Det är svårt att hitta en person på planeten som aldrig skulle förolämpa någon. Men vi står inte inför uppgiften att utrota och förstöra brott som ett fenomen. Det är bara nödvändigt att lära sig hur man kontrollerar det, förstår det, känner det och ställer det fritt i tid - låt det flyga. För en person som vill vara frisk och framgångsrik är en sådan negativitetskälla helt användbar.

Separat vill jag prata om en sådan patologisk förolämpning, som blir ett karaktärsdrag - en mental förolämpning. Det finns människor som förolämpas nästan hela tiden. De själva vet inte riktigt vad och varför, men de är alltid förolämpade. En sådan förolämpning bildas i barndomen. Ett barn som inte är tillräckligt uppmärksam snabbt inser att det är möjligt att aktivera vuxnas åsikter och få vad du vill, ofta genom att använda en manipulativ förolämpning. Han är så van att uppträda på ett sådant sätt att denna destruktiva känslan snart blir en del av hans personlighet.

Denna typ av vrede är lyckligtvis inte så vanligt. Men i varje fall kräver det professionell psykokorrigering, som bör hanteras av en erfaren psykiater, en psykoterapeut.

Eftersom känslan av vrede är destruktiv, destruktiv, är det absolut nödvändigt att bli av med det. Det kommer inte bara att bidra till att förbättra relationerna, men kommer också att synligt underlätta alla sfärer av mänsklig existens (det blir lättare för själen, arbetet blir enklare, det blir lättare att fatta beslut, om det finns en sjukdom, då kommer du att känna dig mycket bättre).

Man måste genast förstå det stridande motståndet, motstå det, som många lilla kända psykologer på Internet råder, är Don Quixotes kampanj mot väderkvarnar. Dessutom, ett försök att förneka något som redan har blivit en del av dig (beröring) är en säker väg till sjukhussängen. Sådana försök att undertrycka, dölja sin ilska leder vanligen till svår ojämn sjukdom. Förolämpning är nödvändig:

• känna igen och acceptera;
• ta ansvar för det bara på sig själva (vi bestämde oss själva för att vi skulle bli förolämpade!);
• att demontera det i "komponenter", för att förstå var och en av de fyra mentala processerna i den klassiska utvecklingen av förbittring;
• ersätta negativa känslor i varje steg med positiva.

För att lära sig att hantera sådana destruktiva känslor som förolämpningar skapades 1993 en metod för sanogent (friskt) tänkande skapad av en psykolog och professor Yuri Orlov. Om du skisserar kärnan kortfattat, då Professorn föreslog att motstå hela patogena (ilska, aggression och förolämpning) positivt och konstruktivt (glädje, kärlek, förlåtelse). Orlov-metoden idag används aktivt i rekommendationer för lärare, läkare och specialister som arbetar med fängelser och personer med funktionshinder, samt för förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar.

Låt oss överväga hur man ska förlåta ett klagomål genom sanogen tänkande, med hjälp av ett specifikt exempel. Till exempel är en mamma förolämpad av en son eller dotter som har vuxit upp och nästan inte ger henne tid. Denna vrede har gnuggat länge, det blir allt svårare att överföra det. I första etappen behöver moderen ha en liten anteckningsbok där hon kan ta med sig sina egna observationer, registrera vilka minuter av livet, under vilka omständigheter, hur många gånger om dagen hon mentalt återvände till känslan av ångest hos hennes vuxna barn.

Därefter måste kvinnan få veta om de fyra mentala operationerna som utgör kärnan i brottet (vi skrev om dem ovan). I samma anteckningsblock måste hon rita en sida i fyra delar och skriva ut i var och en:

• förväntningar (hur hon såg förhållandet med sin son, hur han ska agera i hennes förståelse, vad han ska säga, göra, ge, etc.);
• verkligheten (vad han gör, vad han säger och ger faktiskt);
• skillnaden mellan första och andra (här måste du skriva ut alla förväntningar om förväntningar från verkligheten);
• Brottets art (här måste du ange exakt hur brottet började: spetsigt eller implicit, om barnet vet att hans mamma är förolämpad, om brottet är manipulativt).

Det ultimata målet är att visuellt se att förväntningarna bara är en fantasi av fantasi, och verkligheten är exakt vad som behöver vidtas. Så kommer förståelsen av varför en son eller dotter verkar exakt som han gör. Tillsammans med detta kommer den interna acceptansen av sina handlingar. Detta innebär redan rättfärdigande och förlåtelse.

Ingen borde vara "bekväm" och bekväm bara för dig. Därför är huvuddelen av arbetet att arbeta med egna förväntningar från en viss person eller från en grupp människor från världen. Det är användbart att fråga dig själv, och där faktiskt har sådana förväntningar ens kommit från, gav personen anledning att sådana förväntningar byggs, är dina förväntningar realistiska eller vill du ha det omöjliga av dina nära och kära. Vanligtvis ger detta ett ganska snabbt resultat, och en person börjar utvärdera verkligheten mer objektivt.

Också effektiva kan vara en metod som syftar till att sätta dig själv i dina missbrukares skor. Försök att föreställa dig om han vet hur han måste leda sig så att du inte skulle bli förolämpad.För att förstå varför han agerade på ett helt annat sätt än vi ville ha kan du, om du förstår de motiv som ledde honom. Denna metod kommer att göra det möjligt att inse att sonen (dottern) inte specifikt ger den äldre mamman mindre uppmärksamhet än tidigare. Han har bara mycket arbete, han har sin egen familj, barn, han har problem som behöver lösas.

Att förlåta är att förstå. Du kan förstå alla, det viktigaste är att ha en önskan att bli av med den smärtsamma känslan, ilska och självmedlidande som förstör dig. Och det är ingen stor skillnad, oavsett om det är ett litet brott eller en allvarlig, om gärningsmannen har ber om ursäkt eller inte - alla typer av denna förstörande känsla på något sätt förstör vår hälsa, vår personlighet.

Att hantera ett brott är en stor sak, men det är mycket viktigare att lära sig att göra det själv och att lära dina barn att inte förolämpas, för att inte dölja en förolämpning. Det tar tid och önskan att arbeta på dig själv. Råd från praktiserande psykologer kan hjälpa till.

Alla har rätt till sin egen åsikt, till sina slutsatser. Om du blir frågad om dem, var god att säga vad du tycker är rätt. Om inte, bör du inte försöka pålägga andra vad som bara är karakteristisk för dig. Annars kommer det inte att fungera för att undvika stötande situationer.

Bra är i alla. Om du försöker se dessa bitar av bra, så kan de enkelt trycka ens mycket dåligt. Om någon förolämpar dig, försök att avbryta en kedja av fyra "offensiva" mentala processer och bara kom ihåg minst en situation där denna person fungerade bra och trevligt för dig. Förolämpningar kan undvikas.

Om en person är okänd för dig och du inte har en positiv upplevelse med honom, markera bara mentalt något bra i sitt utseende (vackra ögon eller intresserat hår). Så länge du mentalt gör det här, kommer mekanismen för utveckling av förolämpningen att störas, en negativ känsla kommer inte att bildas.

Även om det är svårt att förstå och vid första anblicken är det nästan omöjligt. Ställ dig bara i andras skor. Det kommer att hjälpa till att se det viktigaste och inte uppmärksamma offensiva bagage, inte bygga onödiga illusioner och sedan inte bli besviken över bagage.

Varje gång när en förolämpning börjar koka i din själ, kom ihåg denna förvirrade sanning. Livet är verkligen en - för att skriva om det så kommer det inte att fungera igen. Därför är det värt att spendera varje timme och dag för att förstöra dig själv med ilska och hat, självmedlidande? Försök att föreställa dig dig själv i ålderdom - vill du ha något att komma ihåg det goda, om du under ditt liv ofta upplevde förstörande känslor.

Å andra sidan har din missbrukare ett liv också.

Det finns alltid och det kommer att finnas människor som kommer att få uppgiften att provocera dig att bli förolämpad, det vill säga de kommer medvetet att förolämpa. Syftet med sådana människor är att träffa mer smärtsamt, att klämma fast där det gör ont för att ge en reaktion.Behöver du äventyra dig själv och din hälsa på grund av någons konflikt? Det verkar som att nej. Att ignorera försök att skada dig kommer därför att vara en adekvat åtgärd.

Mentalt ångra personen (konflikt, tro mig, det är väldigt svårt att leva!), Markera dig själv ett par av sina positiva egenskaper, håll dig lugn. Det kommer inget att motsätta sig gärningsmannen mot en sådan "vägg".

Förälskelse, i vardagen, i vänskap, uppstår små förolämpningar ofta. Vi kallar dem så - frivolous. För att övervinna dem är det bara viktigt att försöka se situationen som helhet helt, inte att fokusera på de små saker som ska göra dig till det mest katastrofala beslutet - att starta processen med brott. Man frites potatis inte i sugrör, men i kuber, även om du bad att göra det bara sugrör? Innan du öppnar din mun för arg tal, tänk på vad han gör alls - han friterar potatis åt dig. Han vill göra något bra. Är det värt att vara arg? Dessutom är potatisbitarna, om de inte fokuserar på bagage, också mycket goda.

Det är inte nödvändigt att berätta för andra att du har förlåtit dem, det är inte nödvändigt att försöka hålla fast vid relationer, men det är nödvändigt att förlåta. Med förlåtelse passerar tyngd i själen. Därför, i alla situationer, hejdå. Ändrad - ledsen, släppa. Förråda - förlåt och återvänd inte till detta i ditt eget minne. Förlåt booren och den oförskämda, den brottsliga, tjuven, de lever som de kan och behöver inte vara som du vill.

Hur bli av med förseelsen och lär dig att förlåta, se nästa video.